孩子的注意都是由興趣先開始的，如果孩子沒有興趣支撐，那么很難長期持續對某樣事物的注意。所以，家長如果希望孩子能具備長期保持注意力的能力，從小培養與保護孩子的興趣是不容忽視的。

　　平時經常有家長問我：“我們家孩子上課注意力不集中怎么辦？”“我們家小孩做事總是三分鐘熱度，沒有一件事情能堅持長久的，怎么樣才能讓孩子注意力集中？”

　　孩子注意力持續時間及專注水平與孩子的性格、氣質、當時的身心狀態以及外界環境等很多因素有關。根據心理學研究表明，5~7歲兒童的注意力集中時間一般為15分鐘，7~10歲兒童為20分鐘。年齡越大的孩子注意力集中在一件事情的時間越長，反之年齡越小則越容易受到干擾。有時候，孩子注意力不集中不僅僅是孩子的問題，家長要認識到不同年齡階段的小孩兒在注意力保持方面有很大的區別。

　　如果孩子注意力長期不能集中，那么家長可以先想一想為什么？

　　是否太寵愛孩子，缺少對孩子的行為規范？

　　給孩子買過多的玩具，讓孩子容易分散注意力？

　　給孩子長期喝咖啡因飲料或者吃添加劑過多的食品？

　　家庭活動過多，生活節奏過快？

　　孩子有情緒上的壓力？、

　　孩子在學習內容不適應，積累了不愉快的經歷？

　　是否對孩子批評過多，產生消極情緒？

　　如果孩子有這些問題，那么可以找到根源，針對性解決問題。

　　什么是注意力？

　　從教育心理學來說，我們平時所說的“注意力”很多情況下只能算作“注意”。 注意是一個廣泛的概念，指人的指人的心理活動能夠選擇性對一定對象指向和集中。

　　注意的特征：指向性、集中性。

　　注意的功能：選擇功能、維持功能、調節功能與監督功能。

　　注意的外部表現：適應性動作出現、五官動作停止、呼吸變化。

　　注意的分類：根據注意的目的性和努力程度，分為無意注意和有意注意。

　　與注意有關的品質游注意的廣度、注意的穩定性、注意的分配與注意的轉移。

　　注意的廣度指一個人在同一之間內能夠清楚地把我對象的數量；

　　注意的穩定性是指在同一對象活活動上所保持時間的長短；

　　注意的分配是指在同一時間內把注意指向不同的對象和活動；

　　注意的轉移根據活動任務和要求主動把注意力從一個對象轉到另一個對象。

　　而注意力，是指一個人具備了能夠隨意實現注意的能力，注意力能夠讓人把焦點或意志集中在某一件事物上，不被外界刺激所干擾。先弄明白注意產生的原因，才能更好地分析和理解如何培養孩子注意力的問題。

　　我們不可能要求小學的孩子就有“頭懸梁、錐刺股”的強大意志，那么家長該怎么做才能培養孩子的注意集中呢？

　　一、興趣的支撐。孩子的注意都是由興趣先開始的，如果孩子沒有興趣支撐，那么很難長期持續對某樣事物的注意。所以，家長如果希望孩子能具備長期保持注意力的能力，從小培養與保護孩子的興趣是不容忽視的。

　　一天周末下午，阿朵媽媽度過了一個安靜愉快的下午。阿朵沒有像平時那樣一直吵吵嚷嚷纏著媽媽，而是在自己房間一呆就是一下午。原來阿朵一直在專心致志拼拼圖。

　　媽媽給阿朵買了一盒100片的拼圖玩具，雖然100片的拼圖對于大人來說小菜一碟，不過對于剛剛一年級的小阿朵來說可是很復雜了。媽媽原本還擔心她能不能完成這個艱巨的任務，沒想到阿朵拿到拼圖之后，就開始自己研究起來了，她先將顏色相近的拼圖分類歸在一起，然后再根據不同形狀一片一片分開，先一小部分一小部分拼起來，如果有不合適的，再換一塊拼上去，直到拼對為止。

　　媽媽看她這么認真，就不打擾她自己去做事去了。一個多小時后，媽媽忙完了自己的事情，看看阿朵依然在那里表情嚴肅，專心致志地擺弄拼圖，她已經完成了一小部分了。媽媽驚嘆于這個小小的孩子竟然能集中精力一個多小時還不知疲倦。媽媽依然不忍心打擾她，又去做別的事了，讓她一個人在那里安靜地工作。

　　一直到下午五點多，阿朵興奮地喊媽媽：“媽媽！媽媽！你看，我把這幅拼圖拼完了！”媽媽走進房間一看，果然阿朵完成了自己的作品，獨立完成了一副 100片的拼圖！媽媽看看時間，她用了整整三個多小時。阿朵竟然一個人專心致志工作了三個多小時！

　　看來孩子的注意力和毅力真是不容小覷啊！

　　我們千萬不要小看孩子的毅力，當孩子做自己感興趣的事情時，他們往往能注意力集中很長時間。兒童教育家蒙臺梭利經過長時間研究發現，當孩子達到某一個階段時，就會對某些事物特別感興趣，她將這個階段稱為“兒童敏感期”。家長要善于捕捉孩子的敏感期，比如處于色彩敏感期的孩子會對色彩產生極大的興趣，如果這時候家長能抓住孩子的敏感期進行恰當的引導和教育，一定能夠事半功倍。

　　因此培養孩子注意力，跟著興趣走是很重要的一條原則。如果家長不了解孩子發展的規律，強迫孩子學習或者剝奪孩子對感興趣的東西接觸的權力，孩子就有可能出現注意力不集中，三心二意的現象。所以從某種程度上來說，與其說培養孩子注意力，不如說恰當地保護孩子的注意力。

　　二、規律生活。簡單而有規律的家庭生活對孩子注意力培養非常有好處。每天固定的時間起床、吃飯、看書、寫作業等等，生活規律而有節奏，讓孩子知道到了什么時間就應該做什么事情。例如，晚飯后休息半小時，然后是寫作業時間。那么孩子吃完晚飯后，就會自動開始調整狀態，為開始進入寫作業狀態而做準備。養成良好地習慣，孩子到了那個時間點，自然就會把注意力集中到該做的事情上去。

　　根據孩子的實際情況來，一般小學生注意力集中時間為20~30分鐘左右。那么在孩子寫了30分鐘時間作業，允許孩子休息或者做別的事情來調節一下狀態。如果這時候還是強迫孩子坐在椅子上寫作業，恐怕孩子的心思早已不在作業上了，這樣強迫會引起孩子的反感。

　　但是在孩子做一件事的時候，必須讓他專心。例如，不要讓孩子邊看電視邊寫作業。這樣一心二用對孩子學習非常不利。如果孩子想要看電視，那么可以先專心寫作業，寫的累了，那么可以看一會兒電視作為調節。但是不能邊看邊寫。要讓孩子學會在一個時間段內專心做一件事情。

　　三、關注情緒。

　　小峰是個敏感的孩子，性格有些內向，平時不聲不響的，做事總是很謹慎。不過最近他總是心不在焉的，媽媽發現他看書寫作業時常常注意力不集中，偶爾會發呆，常常看著作業本不知道在想些什么。作業錯誤率也高了許多。媽媽批評了小峰幾句，提醒他要認真學習。小峰也不做聲，默默地走進房間里去寫作業了。

　　媽媽觀察了小峰幾天，覺得他似乎有心事。晚飯時，媽媽問小峰，為什么最近總是心不在焉的。小峰支支吾吾了半天，在媽媽的詢問下，他終于說原來是因為在學校被老師批評了。一次數學課上，做課堂練習，當場批改，有一道題全班只有小峰一個人做錯了，老師批評了他，小峰既愧疚，又難過，覺得自己太笨了，數學學不好了。

　　媽媽聽了小峰的話，對他說：“原來是這個事呀，媽媽還以為是什么大不了的事情呢。一次錯并不代表什么，老師批評你是希望你下次做的更好。不要把一次錯誤放在心上，數學很容易，你一定能學好。下次做題的時候認真一點肯定能做全對。”媽媽安慰了小峰一番，讓他不要多想，安心學習。

　　曾老師的貼心小叮嚀：

　　孩子在情緒不好或者狀態不佳的時候也會影響注意力集中。例如過于緊張、焦慮、疲憊、心理負擔過重等。家長應該多關注孩子的情緒，幫助孩子走出情緒的困擾，多給孩子心理安慰，而不是盲目嚴格要求孩子。只有在孩子情緒愉快，狀態最好的時候才能集中注意力，發揮最大的潛力。