大多數(shù)女孩子有時(shí)候都喜歡忙個(gè)不停，以宣泄過(guò)剩的精力。但是當(dāng)情勢(shì)需要或者有人提出要求的時(shí)候，每個(gè)女孩子也都必須能夠放松下來(lái)，并且當(dāng)她真的停下來(lái)的時(shí)候，她內(nèi)心里必須感到舒服愜意。讓自己忙碌是有益的，但感到厭倦也不是罪過(guò)。當(dāng)孩子們平靜下來(lái)，并且不會(huì)對(duì)未來(lái)的前景感到惶恐不安時(shí)，他們更有可能探究和發(fā)展內(nèi)在自我。

　　平靜的時(shí)間，意味著有機(jī)會(huì)冷靜下來(lái)、喘口氣放松放松甚至是暫時(shí)逃避一下。平靜的時(shí)間，也意味著安靜平和、不再忙忙碌碌、樂(lè)于一人獨(dú)處。每一個(gè)女孩子都有其放松自己的方式。有人偏愛(ài)懶散地坐在電視機(jī)前看電視，有人選擇逗寵物玩，有人喜歡在欣賞音樂(lè)的同時(shí)放松自己，還有些人樂(lè)于在畫畫或做著其他輕松事情的時(shí)候愉快地沉思。

　　在平靜的時(shí)間里放松自己，使你女兒的思緒得以信馬由韁，給了她發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的真實(shí)想法，并學(xué)習(xí)對(duì)自我感到滿意的機(jī)會(huì)。

　　家長(zhǎng)：

　　●發(fā)現(xiàn)你女兒放松自己的方法，鼓勵(lì)她運(yùn)用這些方法來(lái)放松自己，特別是在她放學(xué)之后或者一段時(shí)間以來(lái)非常忙碌之時(shí)——這些時(shí)候，她可能認(rèn)為自己很難“著陸”。

　　●尊重年齡大一些的女孩子擁有屬于自己的寧?kù)o空間的要求。如果家庭空間較為有限，這個(gè)空間不一定要局限在家里。

　　●鼓勵(lì)平靜地共處——和你的女兒一起看電視或視頻節(jié)目。如果她還小還喜歡擁抱的話，不妨在晨起時(shí)抽時(shí)間給還在床上的她一個(gè)擁抱，或者有時(shí)開(kāi)車送她到她朋友家去玩。

　　教師：

　　●簡(jiǎn)單的呼吸運(yùn)動(dòng)和放松訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生非常管用。年齡大一些的女孩子可能需要更多鼓勵(lì)才會(huì)參與，而且她們可能更容易接受瑜伽或者亞歷山大健身術(shù)(一種使運(yùn)動(dòng)機(jī)能和心理機(jī)能得以協(xié)調(diào)和康復(fù)的身體訓(xùn)練方法。——譯者注)。

　　●如果一堂課內(nèi)容較多，要留出專門的結(jié)尾時(shí)間，用以總結(jié)概述剛剛學(xué)習(xí)過(guò)的內(nèi)容，并鼓勵(lì)學(xué)生溫習(xí)、思考。