當(dāng)還是一個(gè)小女孩的時(shí)候，我被迫生活在同一個(gè)情緒平臺(tái)之上，而不能自由地表達(dá)自己無盡的歡樂或者深切的憂傷。凡事都得適度，這種羈束讓我窒息，我差一點(diǎn)就迷失了自己。現(xiàn)在，當(dāng)我的女兒高興的時(shí)候，她可以快活地蹦來跳去，我很高興看到她這個(gè)樣子。

　　如果有人對(duì)你說：“你無權(quán)有那樣的情緒感受”，你或許會(huì)大發(fā)雷霆。當(dāng)孩子們的情緒遭到否定時(shí)，他們也會(huì)感到非常傷心。現(xiàn)在我們認(rèn)識(shí)到，在我們的孩子成長(zhǎng)為獨(dú)一無二、具有奉獻(xiàn)精神的人的過程中，情緒與思維同樣重要。當(dāng)我們的女兒在感受自我的時(shí)候，我們拒絕她的情緒，就是在拒絕她本身。

　　不知何故，過去人們認(rèn)為，情緒比思維低級(jí)，與動(dòng)物本能關(guān)聯(lián)更加密切。在人類還很原始，尚未文明開化之時(shí)，情緒主宰著我們。而現(xiàn)在我們知道，情緒和有意識(shí)的思維一樣，都發(fā)揮著非常重要的作用。情緒的作用，部分體現(xiàn)在：當(dāng)生命受到威脅之時(shí)，助人生存。部分體現(xiàn)在：情緒是理解各種情境——我們經(jīng)由這些情境發(fā)現(xiàn)自我——的途徑。

　　家長(zhǎng)：

　　●如果你能接受你女兒的情緒，她就會(huì)試著接受、管控、欣賞或者順利挺過自己的情緒。

　　●幫助她提出自己的要求。比如對(duì)她說：“我想你現(xiàn)在很傷心，擁抱你一下，你會(huì)覺著好點(diǎn)嗎”，這樣的話能讓她放松地表達(dá)自己的想法：“我現(xiàn)在心情不好，我來就是想得到一些安慰?！?/p>

　　●接受她的道歉，即表明你承認(rèn)了她的情緒。這時(shí)，你可以依如下的示范對(duì)她說點(diǎn)什么。比如：“今天我一天都不痛快，所以沖你大聲嚷嚷，真對(duì)不起！”

　　●嫉妒、憤怒、沮喪和怨恨等情緒，是可以接受的，而不應(yīng)該受懲罰或遭否定。雖然可以有這樣的情緒，但不可因?yàn)槟愕那榫w而傷害他人。

　　教師：

　　●給出一些不完整的句子，讓女孩子去補(bǔ)充完成。比如：“當(dāng)……的時(shí)候，我最高興”；“當(dāng)生氣的時(shí)候，我……”；“當(dāng)……的時(shí)候，我覺得自己最重要”；“當(dāng)……的時(shí)候，我感到沮喪”；“當(dāng)……的時(shí)候，我往往選擇放棄”；“當(dāng)受到斥責(zé)時(shí)，我想……”

　　●就情緒進(jìn)行自由討論：讓全班同學(xué)討論他們對(duì)某件事情的感受/看法；嘗試用不同的詞匯(比如，沮喪/無能為力/憤怒/暴跳如雷等)，來表達(dá)情緒。學(xué)生們可以就一些引發(fā)其他事件的觸發(fā)器事件進(jìn)行討論，并就每一個(gè)人所描述的情緒是否符合被討論的事件做出判斷。

　　●給年齡較小的孩子配備一本“情緒”日志，讓她們?cè)诠潭?或者自由)的時(shí)間里，寫下自己對(duì)課業(yè)、學(xué)校、各種事件或人物的反應(yīng)。