健康的身體，來自樂觀的心態、規律的生活，飲食有度，起居有節。媽媽從點滴細節中引導和培養男孩，讓他養成生活和學習的好習慣，就是為孩子開啟了健康人生的大門。

　　【教子個案】

　　東東今年讀初二。在醫生和媽媽的共同引導下，從五年級開始，他就逐漸改掉一些用眼的壞習慣，三年來視力一直保持在100度以內，至今還不用戴近視眼鏡。

　　東東在五年級時得了假性近視，當時眼科醫生建議他不用戴眼鏡，但平時要注意看書姿勢，少看電視，少玩電腦，多出去活動，定期到醫院檢查視力。

　　當時，醫生的這些建議，東東并沒聽進去，媽媽卻認真記下了，回去后就不斷督促東東改掉原先的一些壞習慣。起先東東還嫌媽媽啰嗦，后來隨著年級升高，身邊變成“小四眼”的同學越來越多，他才知道那些“麻煩的規矩”對視力是大有好處的，聽醫生和媽媽的沒錯。

　　【教育感悟】

　　健康的身體是男孩正常學習和活動的前提，也是媽媽首要關心的問題。眼下，生活越來越好，孩子的衣、食、住、行在經濟上都沒有問題，但卻出現了另外令人擔憂的現象：由于有的媽媽缺乏科學的健康知識，孩子的飲食結構、生活方式等都出現了誤區，影響了孩子正常的生長發育，最明顯的標志，就是“小胖墩”、“豆芽菜”、近視眼的孩子越來越多。

　　中國學生營養與健康促進會發布的一份報告指出，我國有1200萬超重肥胖的兒童少年，全世界1.55億超重肥胖兒童少年中，每13個里就有一個是中國兒童少年。不健康的飲食行為是引起孩子肥胖的主要原因。不吃早餐、經常吃西式快餐、經常喝含糖飲料、身體活動減少等，是兒童發生肥胖的主要危險因素。

　　孩子肥胖會埋下高血壓、高血脂、高血糖的隱患，而“豆芽菜”是胸廓及胸腔內的臟器如心臟、縱隔、肺臟的發育質量不好，嚴重的還形成缺鐵性貧血、佝僂病、缺鋅等病癥。雖然“豆芽菜”與“小胖墩”在形式上是兩個極端，但它們產生的原因卻有相同之處，即膳食結構不合理，偏食、挑食、吃零食過多，營養不全面、不平衡，缺乏鍛煉等。

　　同時，青少年患近視的人數也在增加。每逢假期或者周末，到各大醫院、眼鏡店去配眼鏡的孩子明顯增多，醫生感嘆：“現在孩子開始戴眼鏡的年齡越來越小，鏡片越戴越厚。”

　　導致近視的因素有很多，但最主要的原因是用眼不當。醫學專家說，長時間看近物引起眼睛睫狀肌緊張，是造成近視的罪魁禍首，如孩子學習時不正確的坐姿、長時間看電視、玩電腦游戲等。因此預防近視的關鍵是及時放松眼睛，讓眼睛望遠。適當的戶外活動，能讓孩子在尋覓、追逐的過程中，調節視野，變換焦距，對恢復眼疲勞大有好處。

　　因此，媽媽要從小培養男孩均衡膳食、積極鍛煉、勞逸結合的科學生活方式，讓男孩擁有健康的體魄，為搞好學習和工作奠定基礎。