蒂姆屬于典型的“時間安排過滿的拖延者”，他是個天生的領導者，擁有熱情的微笑和幽默感。他還是高中的學生會主席、學校網球代表隊的隊員，曾經獲得多項榮譽，上快班，廣受老師的喜愛和同學的尊重。他很自然地就能參與到各種活躍的社會活動中，因此擁有很多從小學就開始交往的朋友。在校期間，他除了上課，還會利用中午的時間參加學生會會議、和朋友們聚在一起、或是參加校內的各類體育項目。只要有社會活動、某些特別的項目或學校社團的活動，如果你不及時制止的話，這個“時間安排過滿的拖延者”一定會參加。盡管他看上去擁有外部世界的一切，但實際上他的內心已經沒有辦法再承受壓力。

　　可以看出來蒂姆是一個相當努力的學生，但是他也為自己的承諾付出了代價。他一直在滿負荷運轉，既要為繁忙的功課奔波，又要籌備即將到來的冬季舞會、學校集會以及朋友周末生日宴會，還要處理無數的短信、電話、電子郵件。因為過于忙碌，又以各種各樣的形式參加了很多學校社團活動，他需要不停地在眾多的社會活動中找到平衡。但是他還不具備縱觀大局的能力，不會提前做計劃，也分不清楚他正在參加的活動里面，哪些不是單靠他的熱情就行，而是超出了他的職責范圍。他沒有辦法得到老師額外的幫助，因為往往在他辦完好幾件事情，走進老師辦公室的時候，鈴聲就響了。因此，他很容易感到壓力重重，總是覺得自己在疲于奔命。

　　蒂姆在學習上表現得非常好。他從沒有忘記寫作業，并且還總是能按時交作業。但他是一個典型的“時間安排過滿的拖延者”，他的學習時間經常集中在臨近考試時或者被擱置很久的項目截止之前。他總是在截止日期的前一天晚上，感到不安和焦慮，浪費很多時間，直到后半夜才疲憊地去睡覺。他習慣于這樣安排事情，搞得自己身心俱疲，最后身體的抵抗力降低，很容易著涼感冒，并產生厭倦和暴躁的情緒。但是他多年來一直處于這種狀態下，在走進我的辦公室尋求幫助之前，每次到臨近考試或者項目截止日期的時候，他都在不斷重復著這樣的惡性循環。

　　對于蒂姆和其他一些“時間安排過滿的拖延者”來說，問題的關鍵是要學會提前做計劃、做好時間管理、能不受外界干擾地處理事情(這些都將會在第五章中詳細討論)。對于那些“時間安排過滿的拖延者”而言，他們非常地忙碌，所以最重要的是要學會適時地調整休息和放松自己。

　　“時間安排過滿的拖延者”的特征：

　　⊙熱衷于參加學校、運動隊、社團、朋友的社交活動；

　　⊙學習努力，“功課好”是激勵他們的動力；

　　⊙擅長交際、受人喜歡，同時天生具有領導力，有很廣的社交圈子；

　　⊙他們相信：由于在時間方面承諾了太多，所以總是等到最后關頭才采取行動；

　　⊙試圖同時完成“多項任務”，但是經常丟三落四、忘記記作業、因為處理太多的任務而變得散漫，這些情況常常使得他不得不從頭再來；

　　⊙因為總是到最后關頭才開始行動，所以變得情緒暴躁、自我封閉，在截止日期前一

　　天的夜里11點才開始完成一個大的項目；

　　⊙往往不考慮自己是否能夠承受而信口答應別人的要求，最終讓自己壓力重重、不堪重負。