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　　早睡早起，精神百倍

　　所謂“早睡早起，精神百倍”，

　　“一年之計在于春，一天之計在于晨”，

　　讓孩子養成早睡早起的習慣，

　　他們的學習能力和學習成績都會得到提升，

　　就連與同學的人際關系都會非常融洽呢！

　　如果孩子每天都能夠精神飽滿、朝氣活潑地度過學校的生活，那是最好不過的了。

　　這樣，孩子的學習成績會不斷提升。

　　與同學之間的人際關系也會十分融洽。

　　可能有不少家長會認為，孩子每天在學校里肯定會是精神飽滿，朝氣蓬勃的啊！然而通過每天的接觸，我卻發現事實上并非如此。有些孩子從早上來到學校開始就無精打采，讓人感覺沒有活力，作為他們的老師，我很為這些孩子擔心。

　　那么，想要讓孩子精神飽滿地過好學校的生活，作為家長又該如何去做呢？當然，這牽扯到各種條件，沒辦法用一句話講清楚。但其中卻有一個必要條件需要引起家長們的重視：那就是早睡早起。

　　“早睡早起”的孩子與“晚睡晚起”的孩子的差別

　　學校大約在早上8點鐘開始上課，而人類的大腦要完全運作起來，據說要在起床的兩個小時之后。

　　也就是說，早上5點半或6點起床的孩子，到學校開始上課的時候，大腦會全部運作起來。因此，他們從上第一節課起，就能夠充分集中自己的注意力，到了休息時間也能夠盡情玩樂，與同學們也能夠積極地互動起來。

　　而晚睡晚起的孩子，就算到了8點鐘，大腦也無法完全運作起來。總是感覺昏昏沉沉的，無論學習還是玩耍，都無法集中注意力。晚睡晚起再加上較少的睡眠，會讓整個生活規律失調。其中，也有不少賴床到快到上課點才起，顧不上吃早餐的孩子。

　　這些孩子從一清早開始就感覺疲倦，面無表情，老師說的話也聽不進去，對于學習問題更是不能集中精力去思考。這種情形若換做是大人，多少能夠憑借意志力去克服，而孩子卻做不到這一點。

　　晚睡晚起、睡眠不足、不吃早餐會對孩子產生直接的影響。就算到了學校，狀態也特別不好。

　　這樣的孩子多數在吃完午餐之后，才會慢慢恢復精神，但是，這已經太晚了。因為小學和中學的課程大部分都是在上午進行的，在那之后才恢復精神已經沒有任何意義了。

　　如果長此以往惡性循環，孩子的學習成績自然就會直線下降。如果這樣的狀態一直持續6年或者9年，所導致的影響便是決定性且無法挽回的。孩子的學習能力及各方面的綜合素質都會與他人產生巨大的落差。

　　為了讓孩子以飽滿的精神迎接早上8點鐘開始的學習，最晚也要讓他在清晨6點鐘起床。因此，一定要考慮好前一天什么時間睡覺。這是因為入睡的時間決定次日起床的時間。

　　為了每天都能夠在同一時間舒服地醒來，睡眠時間就要有所固定。決定好入睡時間，并且是早睡時間，嚴格遵守十分重要。

　　清晨起床，洗臉，好好吃早餐，收拾自己的碗筷，認真刷牙，上廁所，換衣服并將脫下的衣服疊好，確認東西是否都已準備好，而后抓緊時間盡早出門。

　　像這樣，只有每天按照一定的時間養成早睡的習慣，才能夠確保第二天清晨各項工作的順利進行。

　　如果不這么做，孩子將無法養成良好的生活習慣。按照固定的時間早睡，正是養成基本生活習慣的一大要素。也只有這樣，才能確實提高孩子的學習能力及各項素質。

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