9月份以來，我省接連有幾所學校報告發現甲流病例，這讓家長們擔心不已：每天早晨都會按學校要求，認真地給孩子量體溫，同時鄭重地叮囑孩子：“看見有人咳嗽，要離他遠點。”我們不禁感到：這一次，甲流真的來到我們身邊了。

　　國慶長假在即，外出旅游、逛街購物、朋友集會將成為假日生活的重要內容。對此，專家提醒說，甲流主要通過飛沫、氣溶膠等傳播，老少體弱者應該少到人群聚集的地方，外出歸來要及時洗手，盡量減少接觸病毒的機會。有外出旅游的，還要注意勞逸結合，別把行程安排得太滿，讓身體太勞累而使抵抗力下降；居家度假的也要注意生活規律，早睡早起，并經常保持居室通風，就不易感冒生病。

　　針對目前來勢洶洶的“第二波”甲流，以及我省的氣候特點，還有即將面臨的國慶長假，如何預防被傳染呢？記者采訪了我省流感防控專家組成員、省人民醫院杏苑國醫診治中心主任醫師李學麟和省二院呼吸科嚴桂珍主任醫師，從生活起居、接人待物、飲食運動多方面提出建議。

　　吃

　　補充營養提高體質

　　甲流期間提高自己免疫力很重要，在日常生活中適當補充營養，如牛奶、雞蛋、豆類等一些優質的蛋白以提高自己抵抗力。此外，一些特殊體質還可以適當喝些中藥湯劑預防或漱口，有針對性地強身健體和抵御病毒。

　　秋燥來臨潤肺潤燥

　　已到初秋，雖時有小雨，但氣候整體來說還是比較干燥的，一些人晨起時還會覺得喉嚨特別干燥，或有輕微咳嗽。這時候，我們在飲食上要多吃潤肺潤燥的食物，如百合、蓮子、木耳、西芹、胡蘿卜、梨、芝麻等，并多喝水。而體質一向偏濕的人，還要注意利氣利濕。中醫說“正氣存內，邪不可干”，調整好自己的體質，就不怕甲流了。

　　兒童積食健脾固本

　　兒童由于經歷的流感次數較少，體內產生的抗體較成年人少，是感染甲流的高危人群。一般來說，平素消化不好，內有積滯的孩子免疫力較弱，容易感冒。在這多事之秋，建議可以吃些調理脾胃和抗病毒的中藥，如大青葉、蘇葉以及神曲等就有健運脾胃、清解積熱的作用。

　　住

　　居家生活早睡早起

　　秋天來了，陽氣開始收斂，專家提醒年老者應該早睡早起，減少體內陽氣損耗。年輕人也要注意保持有規律的生活，即便長假在家，也不要熬夜，白天還應該多到戶外曬曬太陽，做些運動。此外，早晚溫差大，要及時添減衣物，運動出汗后及時擦干身體，換上干爽衣物。

　　室內聚會請少參加

　　9月份開學以來，全國各地陸續有學校發現甲流病例，且小范圍傳播，其中多為寄宿的大學、中學。這是因為學生是群體生活，一人感染，易迅速傳播給密切接觸的同宿舍同學。因此，國慶期間，應該盡量減少去電影院、劇院、商場、超市等人多的地方，有聚會活動盡量安排在露天等通風開闊的地方。家里也要經常打開窗戶通風，保持空氣清新。

　　普通感冒及時治療

　　普通感冒不會變為甲流，但如果沒及時治療，導致抵抗力進一步下降，一旦接觸甲流病毒，就很可能被傳染。有呼吸系統基礎病患者，如慢性支氣管炎、哮喘等患者要特別當心。家中有感冒患者，可采取中藥香熏驅邪消毒，如選擇蒼術、艾葉、藿香等燃燒或煮沸熏蒸，還可以從蒼術、藿香、白芷、山萘、橘皮、佩蘭、艾葉、大青葉、金銀花、冰片、檀香等中選用幾味制成香囊掛在胸前以預防。

　　行

　　外出旅游行程勿趕

　　今年國慶有8天長假，不少人有外出長途旅游的安排。多日奔波、舟車勞頓，再加上適應新環境的氣候，很容易生病。而旅途中，在密封的汽車、飛機里，是甲流病毒最易傳播的地方。因此，今年國慶旅游要悠著點，行程不要安排得太滿、太趕。

　　與人交流一米距離

　　甲流病毒主要通過飛沫、接觸傳播，在空氣中、人體、物體上均有可能存在病毒。因此，當您與他人交流時，保持一米距離較為安全。

　　外出旅游時，也盡可能避開人流量多的地方。

　　自己有感冒或不舒適，也及時戴上口罩。

　　貼心提示

　　防甲流中醫處方供您參考

　　李學麟主任針對福建地域和人群特色提供2009年秋季甲型H1N1流感中醫藥預防處方，以供大家參考選擇。

　　成人

　　1.藿香5g、桑葉6g、大青葉5g、白茅根或蘆根15g適用人群：

　　面色偏紅，口咽、鼻時有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。身體虛弱，易于外感的人群或老人可加用太子參10g。

　　2.蘇葉10g、陳皮5g、蒼術5g、苡米10g、黃芩3g適應人群：

　　面晦無光，常有腹脹，大便偏溏、口黏膩不欲喝水。

　　煎服方法：

　　每日1劑，清水煎。早晚各一次。

　　兒童

　　藿香5g、蘇葉6g、大青葉5g、白茅根15g、炒山楂10g適應人群：

　　兒童易夾食夾滯者。此類兒童容易“上火”，平素經常口氣酸腐，大便臭穢或干燥。

　　煎服方法：

　　每日1劑，清水煎。早晚各一次。

　　建議不同人群在執業醫師的指導下使用，在流行期間可連服用3～5劑。在連續流行期間，可每周服用3天。