冬季，是流行性感冒的多發(fā)季節(jié)。流行性感冒(簡(jiǎn)稱流感)，是由流行病毒引起的急性呼吸道傳染病。兒童是流感的易感人群，其中2～4歲剛進(jìn)幼兒園的寶寶是流感的高危人群，5～7歲的兒童是流感的高發(fā)年齡組，感染率可在50%以上，比成人高1.5～3倍。所以，對(duì)于兒童來(lái)講，預(yù)防流感更重。下面介紹幾種預(yù)防甲流的招術(shù)：

　　招術(shù)一：接種流感疫苗

　　流感病毒最大的特性就是變異較為頻繁，因此到目前為止還不能有效控制和治愈。所以，對(duì)付流感的關(guān)鍵是預(yù)防，而預(yù)防最簡(jiǎn)便、有效的方法是接種流感疫苗。流感疫苗對(duì)人體的保護(hù)可達(dá)70%～90%，即使在接種后患上流感，也能減輕其癥狀并降低并發(fā)癥機(jī)率。寶寶是流感疫苗的主要接種對(duì)象。3歲以上的寶寶只需接種一次，劑量為0.5毫升；3歲以下則需接種2次，每次0.25毫升。北方地區(qū)接種流感疫苗的最佳時(shí)間為10～12月份，南方地區(qū)一般是10月份到第二年的2月份。注射后7～15天才能產(chǎn)生保護(hù)性抗體，一定要防患于未然，搶在流感到來(lái)前半個(gè)月時(shí)接種。流感病毒有很多類型，目前使用的流感苗，是世界衛(wèi)生組織經(jīng)過(guò)預(yù)測(cè)后推薦的，只能預(yù)防甲I型、甲III型和乙型三種流感毒株，對(duì)其他的毒株沒(méi)有預(yù)防作用，同樣對(duì)其它病毒和細(xì)菌引起的普通感冒也無(wú)預(yù)防作用。

　　TIPs：需注意正處于急性感染、發(fā)熱和慢性病活動(dòng)期的寶寶，吃雞蛋會(huì)過(guò)敏的寶寶禁止使用流感疫苗。

　　招術(shù)二：保持室內(nèi)通風(fēng)及濕度

　　研究表明，當(dāng)室內(nèi)空氣濕度低于40%時(shí)，人體呼吸系統(tǒng)干燥，纖毛運(yùn)動(dòng)緩慢，灰塵易附著在黏膜上，引起咳嗽和喉部刺激癥狀，人的呼吸系統(tǒng)抵抗力也會(huì)下降，誘發(fā)和加重呼吸系統(tǒng)疾病。因此，保持室內(nèi)環(huán)境健康的濕度，可以有效抑制細(xì)菌、病毒的繁殖，降低流感等疾病的發(fā)生和傳播，家長(zhǎng)可以通過(guò)選用加濕器、植物和其他方法進(jìn)行加濕。此外，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)是預(yù)防流感的重要一環(huán)。室內(nèi)每換氣1次，可除去室內(nèi)空氣中原有有害氣體的60%。每天應(yīng)開(kāi)窗通風(fēng)數(shù)次(冬天要避免穿堂風(fēng))，保持室內(nèi)空氣新鮮。

　　招術(shù)三：流感高發(fā)期外出戴口罩

　　在流感高發(fā)期，家長(zhǎng)盡量不要帶寶寶到人多擁擠的地方，若要外出應(yīng)給寶寶戴口罩。佩戴口罩無(wú)疑是隔離病毒的有效防范措施之一。 佩戴口罩后，避免觸摸口罩，以防降低保護(hù)作用，若必須觸摸口罩，在觸摸前后都要徹底洗手。

　　摘下口罩時(shí)，應(yīng)盡量避免觸摸口罩向外部分，因?yàn)檫@部分可能已沾染病菌。摘下口罩后，放入紙袋內(nèi)包好，再丟入有蓋的垃圾桶內(nèi)。

　　招術(shù)四：注意保暖勿受涼

　　寶寶防寒能力差，夜間踢被子容易受涼，家長(zhǎng)要注意及時(shí)將被子蓋好。腳對(duì)溫度比較敏感，若腳部受涼，會(huì)反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受流感病毒侵?jǐn)_。家長(zhǎng)要在晚間給寶寶用熱水泡腳，還要根據(jù)氣候的冷暖及寶寶的身體狀況添衣加被，注意不要著涼。

　　招術(shù)五：要勤洗手

　　感冒病毒在手上能存活70個(gè)小時(shí)。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)會(huì)將病毒沾在手上，健康寶寶若與患者接觸或在公共場(chǎng)所接觸了患者觸摸過(guò)的物品，手上就會(huì)帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關(guān)鍵。寶寶應(yīng)養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣。寶寶洗手可用洗手液，洗手液有抑菌作用，但使用方法要正確。抹上洗手液揉搓10～15秒鐘后，兩手仍是濕潤(rùn)的，這說(shuō)明所用洗手液的量足夠，然后再?zèng)_掉。也可選擇酒精濃度至少為60%的殺菌紙巾。

　　招術(shù)六：營(yíng)養(yǎng)要均衡

　　流感病毒侵入機(jī)體以后是否引起發(fā)病，主要與寶寶的免疫功能有關(guān)。平衡飲食是保障寶寶健康的基礎(chǔ)。每日應(yīng)攝入谷類、蔬菜與水果類、奶制品類、禽畜肉魚(yú)及蛋類、豆及豆制品類等食物，做到食物多樣、食效互補(bǔ)。多吃含鋅食物，人體中許多種酶必須有鋅參與才能發(fā)揮作用，鋅對(duì)調(diào)節(jié)免疫功能十分重要。此外，它還有另一個(gè)功能，就是抗感染。海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅。還要多吃富含維生素C的食品，維生素C是人體不可缺少的，它可以降低毛細(xì)血管通透性，使之成為一個(gè)屏障，阻止病毒進(jìn)入人體組織，保護(hù)肌體器官。平時(shí)飲食要清淡，因?yàn)楦咧尽⒏叩鞍住⒏咛秋嬍硶?huì)降低人體免疫力，飲食過(guò)咸，會(huì)使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進(jìn)入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒。

　　招術(shù)七：選用防流感小驗(yàn)方

　　熬醋熏蒸或用艾葉、蒼術(shù)、雄黃各15克，燃燒以煙熏消毒居室，每日一次，連續(xù)熏蒸3～5日。

　　取野菊花30克，水煎含漱或噴潤(rùn)咽喉。

　　取大青葉、板藍(lán)根、貫仲、銀花各10克，水煎代茶飲，每日一劑。

　　取蔥白3根，白蘿卜15克。水煎溫服，連服3天。

　　取鮮青果3個(gè)(劈開(kāi))，鮮蘿卜1個(gè)(切開(kāi))。煮水代茶飲。連服2～3天。

　　取荊芥、防風(fēng)各10克，甘草3克。煎湯代茶飲。連服2～3天。

　　取蘆根30 克，鮮蘿卜100克，蔥白5根，青橄欖5個(gè)。煮湯代茶飲。連服3天。