新生兒睡眠六問六答

　　奶奶不停地打呵欠。“媽，你昨晚沒睡好吧？”朵朵爸問。“是呀，誰叫咱們家有個‘夜哭郎’呢，我聽著鬧心睡不著啊。”“昨晚哭了嗎？我怎么不知道？”朵朵爺爺插嘴問道。奶奶瞪了一眼，說：“你知道什么？你呼嚕打得震天響，只有你吵醒別人的份兒。”朵朵爺爺扶了扶鼻梁上的老花鏡，說：“朵朵哭我打呼嚕，嘿！干脆我們倆睡一起得了。”

　　“爸，這可是你說的喲！今天晚上朵朵就交給你了！”朵朵爸笑著說。奶奶也笑了：“我看行！”

　　過了一會兒，朵朵爸擔心地問：“朵朵晚上總這么鬧不睡覺，會不會是缺鈣啊？”“是吃太多撐著了吧？”奶奶猜道。“依我看，你們說的都有可能，另外還有種可能是不習慣。”爺爺下結論。

　　新生兒有很多特別的地方。這段時期是人一生中睡眠最多的時期，除了吃奶或尿濕的時候醒著以外，寶寶大部分時間都在睡覺，而且剛吃飽后能很快進入睡眠狀態，似乎每天除了吃奶就是睡覺。提到新生兒睡眠，很多新手媽媽都會感到頭疼，不是睡太多不吃奶，就是睡太少累人，要不就是睡不踏實、哭鬧不止。到底該怎么應對才好呢？

　　一問：新生兒一天要睡多久

　　正常情況下，寶寶每天要睡18 ～ 20 個小時，睡眠周期約為45 分鐘，其中正式睡眠和非正式睡眠各占一半。

　　二問：正式睡眠和非正式睡眠各是什么

　　正式睡眠是指處于完全的休息中，身體平靜放松，呼吸緩慢而規則，眼珠不會動。非正式睡眠又稱快速眼動睡眠，睡著時眼珠會在眼皮下快速運動，表明大腦和身體的一部分仍處于高度活動狀態，因此睡著的寶寶會做出撅嘴、皺眉、微笑等表情，甚至有時會像突然受到驚嚇一樣地抽動。

　　三問：寶寶睡眠時間長怎么辦

　　如果寶寶特別能睡，你可能因擔心吃奶次數不夠而叫醒他。其實有些寶寶天生就是愛睡覺。只要他醒來后精神良好，喂奶也肯吃，體重增長在標準范圍之內你就可以放心。但是為了避免寶寶白天睡太多，晚上睡不著，你也可以試著喚醒他。

　　該怎么做

　　● 用手指輕觸寶寶的嘴巴。

　　● 撫摸他的身體，抓住他的小腿輕輕晃動。

　　● 輕輕捏小耳垂。

　　● 給寶寶換尿布。

　　這些辦法如果都沒效果，還可以抱起寶寶，在他耳邊輕聲說話，同時用手沿著脊柱按摩他的背部。

　　育兒經驗分享

　　別人家沒滿月的孩子都不怎么睡覺，可我家這個特別能睡，有一次連著睡了9 個小時。最早我擔心他吃不夠會肚子餓，后來滿月體檢時結果他挺正常的，就是體重稍微輕點兒。醫生說不用擔心慢慢地他就會越睡越少，活動多了吃得也就多了。

　　四問：寶寶睡眠時間短怎么辦

　　另一些新生寶寶睡覺時間很短，這沒什么好擔心的，寶寶困了自己會睡，不困哄也不會睡。和睡眠多的寶寶一樣，只要吃奶好精神好沒異常，體重增長也符合標準就沒問題。

　　睡眠少的寶寶最折騰大人，他不睡的時候你也別想睡，尤其是半夜醒來哭鬧更讓人煩惱，可惜并沒有什么特別有效的辦法能讓這類寶寶睡覺，只有幾個小技巧來幫助你改善一下。

　　該怎么做

　　● 將屋內的燈光調暗。

　　● 當寶寶明明有些犯困，卻遲遲不愿入睡的時候，抱起他在房間里來回走動。

　　● 假如他還是很清醒而你已經累了，你可以找一個舒服的姿勢坐下，把他放在你

　　的胸口上，耳朵貼在你心臟的位置，聽到熟悉的節奏能讓他感到放松而比較容易入睡。

　　● 讓家人幫幫你，否則連續幾晚都睡不好會讓你感到沮喪并充滿挫敗感。

　　育兒經驗分享

　　我家熊熊就是如此，從出生開始一天睡眠時間就是10個小時左右，尤其白天幾乎沒有睡覺的時候，一開始我也是擔心得不得了。可是他的成長一直很順利，并沒有因為睡眠時間短而比別的孩子有什么欠缺。別擔心，他不肯睡就陪他多玩玩吧。

　　五問：寶寶睡覺很容易驚醒是怎么回事

　　新生兒睡覺時兩只小手突然舉到頭頂，甚至驚醒大哭，這種現象叫做驚跳，是新生兒特有的一種生理現象。

　　剛出生的寶寶中樞神經發育不全，當睡著時遇到一點外界刺激，比如突然發出的聲音或震動等，都會使他驚跳。

　　該怎么做

　　● 手放在寶寶身上輕微用力按壓，寶寶就會安靜下來。

　　● 入睡前用一塊被單把寶寶裹緊，也有助于減少驚跳。

　　驚跳是正常現象，一般不需要治療，待神經系統發育成熟后這種現象就會逐漸消失。但是如果寶寶驚跳次數太頻繁，你就要帶他上醫院就診。

　　六問：新生兒睡覺不安穩是什么原因

　　寶寶睡著了卻容易醒，而且一醒就哭，總是睡不安穩。造成新生兒不能安睡的原因很多，包括外在和內在兩方面的因素。

　　原因1：肚子餓了。一般來說母乳喂養的寶寶胃排空時間為3 個小時，人工喂養的寶寶大約為3 ～ 4 個小時。他們常常會因為肚子餓而醒來。

　　原因2：被子蓋太多。媽媽們常擔心寶寶睡著后著涼，其實蓋太多被子反而使寶寶因為太熱而煩躁。

　　原因3：尿濕。屁股下濕濕的感覺令寶寶很不舒服，所以他常因尿濕而驚醒。

　　原因4：缺鈣。有的寶寶長得太快，因為缺鈣而睡不安穩。

　　原因5：不適合的環境。睡眠環境對寶寶也存在一定的影響，干燥的、缺少新鮮空氣的房間肯定不適合睡覺。

　　原因6：睡前過于興奮。由于新生寶寶的神經系統發育尚不完善，神經的興奮與抑制功能不夠協調，因此在睡覺前如果太過于興奮就不容易安睡。你可以每隔2 ～ 3 小時輕拍或撫摸寶寶，使寶寶重新入睡。

　　排除了以上因素還不能解決問題，或者同時伴有其他異常情況，則可能是潛在的疾病造成的，需到醫院請醫生診斷。

　　育兒經驗分享

　　我的寶寶剛出生時也是睡不了多久就醒，可把我折騰壞了，后來才發現原來是我的奶頭厚，出乳眼一時之間沒有通暢，他很難吸到奶，而喂奶粉時用的初生嬰兒奶嘴又太小，他吸到嘴巴累了都不飽。后來我換了個大些的奶嘴，又用吸奶器把乳頭上的出乳眼吸出幾個，他一下子食量大增，能連續睡上三個多小時。

　　溫馨提示

　　解決睡眠問題三要點

　　要點之一：見縫插針補夠睡眠。

　　寶寶出生后睡眠規律還沒有養成，所以和大人的作息常常是矛盾的，媽媽們需要抓緊時間多休息，自己有精神了才能更好地照顧寶寶。

　　要點之二：保證寶寶睡眠充足。

　　新生兒的神經系統發育不健全，興奮活動持續時間較短，容易疲勞入睡。假如沒有充足的睡眠，對腦組織的成熟及各器官的生長發育是不利的。

　　要點之三：異常現象要警惕。

　　新生兒睡眠具有一般規律，因此出現一些異常現象往往說明可能已經生病了。通過觀察家長可以判斷他的健康狀況，特別要關注他大腦的中樞神經發育是否正常。