寶寶一天要睡12-16個小時，究竟什么樣的睡姿才會讓寶寶既安全又健康呢？研究人員建議，晚上睡覺時，最好讓寶寶們躺著睡。白天午睡或有大人照顧時，再把睡姿調整成趴著睡的狀態。寶寶的睡覺房間最好保持適當溫度、濕度和光線，寶寶才會睡得又香又甜。

　　★　寶寶趴睡

　　胎兒在母親的子宮內就是腹部朝內，背部朝外的蜷曲姿勢，這種姿勢是最自然的自我保護姿勢，所以寶寶趴睡時更有安全感，容易睡得熟，不易驚醒，有利于寶寶神經系統的發育。趴睡還能使寶寶抬頭挺胸，鍛煉頸部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促進寶寶肌肉張力的發展。

　　趴睡的缺點是容易窒息。寶寶的頭部很大，頸部力量相對不足，在翻轉不及時的情況下，口鼻易被枕頭、毛巾堵住。引起窒息，危及生命；同時也不易散熱，汗液不能及時散發，容易引起濕疹

　　★ 寶寶仰睡

　　仰睡的寶寶身心放松，不會對寶寶的心，肺，胃腸和膀胱等全身各臟腑器官造成壓迫；自然放松，會感到比較舒服；不易被衣物遮掩而導致窒息，安全性較高；父母可以一目了然地看到寶寶的睡眠狀態，隨時給予呵護。

　　但長期仰睡，寶寶的頭型容易睡扁。可能波及圓臉；仰睡使寶寶身心放松，可能會使已經放松的舌根后墜，有阻塞呼吸道的顧慮。因為沒有任何束縛，寶寶也會感覺沒有依靠。缺少安全感；

　　★ 寶寶側睡

　　當寶寶側睡時，萬一發生嘔吐，右側臥可使口腔內的嘔吐物從嘴角流出，不會流入咽喉，引起嗆咳、窒息；如果寶寶有打鼾的現象，可以試著把他的身體側過來，小呼嚕就可以停止了，呼吸也會更順暢

　　側睡的缺點是影響耳型。長時間側臥，會使寶寶的耳部輪廓經常受壓，可能導致變形。

　　寶寶的睡姿可以千變萬化的，有時會翻來翻去，擺各種POSE，家長們可根據寶寶當時的情況為寶寶選擇合適的睡姿，不過，在寶寶睡覺時，家長最好要陪護在身邊，以便及時觀察到寶寶，確保寶寶的安全。文/美中宜和