仰著睡、側(cè)著睡、趴著睡…… 新生兒怎么睡才好？

　　對于1歲前的寶寶來說，吃和睡是他們生活的大部分，一般情況下新生兒的睡眠時間每天大約在18—20小時左右，寶寶睡覺是否舒服，睡眠的姿勢非常重要。新生兒睡眠的姿勢不外乎三種，即：仰臥、側(cè)臥、俯臥。一般情況下，大多數(shù)的父母都給新生兒采取仰臥和側(cè)臥睡姿，在中國俯臥的睡姿一般不太提倡。但是據(jù)有關(guān)資料報道，外國媽媽反而更愿意給寶寶俯臥睡覺。下面我們就來說說三種睡姿的各種優(yōu)缺點。

　　1、 仰臥寶寶易溢奶

　　優(yōu)點：仰臥時，全身肌肉處于放松狀態(tài)，對新生兒的心臟、胃腸道等器官壓迫最小；同時便于父母觀察寶寶的表情變化，四肢能夠自由活動。這樣也不容易被外物遮掩口鼻而導(dǎo)致窒息，安全性較高。

　　缺點：仰臥也有弊端，就是寶寶容易發(fā)生溢奶，吐出的奶水會聚集在寶寶的咽喉處，如發(fā)現(xiàn)不及時會嗆入氣管及肺內(nèi)。由于寶寶的頭顱還沒有定型仰睡時總是朝著一個方向睡，就會形成扁頭，影響頭型美觀。

　　2、 俯臥要注意散熱

　　俯臥，就是我們常說的趴著睡，一般情況下我們不提倡新生兒采取俯臥的睡姿。

　　優(yōu)點：趴著睡，尤其對未滿月的新生兒來說，很利于胸廓和肺的生長發(fā)育，能提高寶寶的肺活量，促進(jìn)呼吸系統(tǒng)的發(fā)育成熟。這也是為什么很多國外的媽媽更愿意寶寶俯臥睡覺的原因。俯臥時面部朝下，后腦勺朝上，不會導(dǎo)致頭部變形。而且這種姿勢與胎兒在母體中最為相似。

　　缺點：嬰兒的四肢活動不方便；趴著睡時寶寶身體緊貼床鋪，不利于散熱，胸腹部容易出汗而產(chǎn)生濕疹。

　　3、 側(cè)臥要注意歪扁頭

　　優(yōu)點：側(cè)睡，分左側(cè)睡及右側(cè)睡。這種姿勢有助消化和寶寶呼吸的順暢，減少溢奶或嘔吐時被嗆到，不至于流入咽喉引起窒息。側(cè)臥睡姿的寶寶，最好采用右側(cè)位，能避免心臟受壓，又能預(yù)防吐奶，特別是剛吃完奶后寶寶更應(yīng)右側(cè)臥，有利于胃內(nèi)食物順利進(jìn)入腸道。但也不能始終朝一側(cè)睡，媽媽應(yīng)該給新生兒經(jīng)常調(diào)整左右方向，以免發(fā)生臉部兩側(cè)發(fā)育不對稱的現(xiàn)象。

　　缺點：寶寶不容易長時間維持側(cè)睡姿勢，父母需要經(jīng)常協(xié)助寶寶變換姿勢；如果總是側(cè)睡，容易發(fā)生臉部兩側(cè)發(fā)育不對稱以及歪扁頭。

　　新生兒睡姿建議

　　從以上的睡姿分析中，可見各有長短。那寶寶應(yīng)該怎么睡呢？針對一歲以內(nèi)的寶寶，兒科專家建議3種姿勢交替睡。因為3種睡姿，各有優(yōu)缺點，最好以仰臥、側(cè)臥的睡姿為主進(jìn)行交替，每天不能總固定一個睡姿。如果采取俯臥的睡姿時，父母一定要隨時觀察寶寶的情況，避免發(fā)生意外窒息。概括地說，如果不能隨時有人在旁照料，以仰臥為主，有人照料時以俯臥為主，當(dāng)寶寶生病(如感冒、發(fā)燒)時，體力肌肉會變?nèi)酰詈眠€是采用仰睡姿勢。

　　除外，年輕爸媽還要為寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，播放一些輕柔舒緩的音樂，注意從小就培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣。這樣在撫育寶寶的過程中，您會覺得很輕松，寶寶也會很健康地成長。(崔玉艷 楊甜子)