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■ 北京市海淀區婦幼保健院兒童保健科主任醫師 崔紹珍
如今許多家長都知道要給孩子補鈣以防止出現佝僂病，因此市場上各種兒童補鈣劑也是風靡一時。不過，不提倡給還在吃母乳的孩子刻意補鈣，一是很多鈣片都是化學合成品，二是從食物中攝取鈣是最安全的，而還在母乳喂養期的孩子從母乳中就可以獲得足夠的鈣了。而且，如果給孩子喂服鈣片，反而會影響孩子的吃奶量，影響孩子對營養的吸收。因此要保證孩子不缺鈣，媽媽可以注意適量攝入些含鈣豐富的食品，如牛奶、麻醬、雞蛋、瘦肉、干果等，都可以幫助媽媽補充鈣、鋅等，而孩子只要通過母乳喂養就可以得到足夠的鈣了。
另外，為了促進鈣的吸收，家長可以多帶孩子到戶外活動，多曬太陽，而且在天氣暖和的時候盡量讓孩子的皮膚多暴露在陽光下，這樣可以合成維生素D，促進鈣的吸收。
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