俯臥抬頭看

　　目的：鍛煉頸部肌肉，漸漸由轉頭至抬頭。

　　方法：讓孩子趴在床上，將不倒翁放在他的前方，讓不倒翁搖來搖去，或將鈴鐺在孩子前方搖響，同時和孩子說笑，引起孩子注意，讓他抬頭看玩具和媽媽。

　　你也可以和孩子頭對頭趴在床上，用自己的聲音和笑臉去逗引孩子，引起孩子注意時笑著說：“孩子抬頭，看看媽媽！”同時你逐漸抬高你的頭，讓孩子模仿你抬頭。

　　愛心提示：此游戲可在孩子出生7天以后，醒著時、情緒好的時候進行，最初可1天做1次。如果孩子做這個游戲不哭鬧的話，可適當增加游戲次數。如果孩子哭鬧，先暫停游戲。

　　聽到爸爸媽媽的聲音和玩具的響聲后，孩子會抬頭看。這時爸爸媽媽要繼續搖鈴、不斷鼓勵孩子，讓孩子繼續抬頭向上看。孩子最早出生11天(多數25天)俯臥時額頭能抬離床面，但臉頰還貼在床上，但如果孩子35天后額頭還不能抬離床面，就要引起注意。最早15天(多數滿月時)俯臥時臉頰能抬離床面，但下巴還會貼在床上，在出生50天后孩子還不能做到臉頰抬離床面，就要引起注意了。經常做俯臥訓練的孩子，最早21天(多數66天)就能借助他的雙臂、雙手或雙肘從床墊上或桌上抬起他的頭部和上半身。如果孩子5個月還不能做到，要引起注意。

　　有的爸爸媽媽擔心孩子做此游戲會太累、會傷及孩子的頸部和頭部，不敢給孩子做此游戲，其實孩子自己有能力調節運動的時間和強度，只要爸爸媽媽仔細觀察就不會出現危險。每當孩子抬頭時間長，感到累了時，他會主動趴下，這時你要讓他休息一會兒。玩游戲和吃飯一樣，均屬不能太少、也不可太多的事情，注意適度和量力而行就可以。出生時孩子的頸椎支撐力還很差，經常練習，孩子的頸部肌肉得到鍛煉，有利于孩子早日直立看物，促進視覺和聽覺發展。