抬頭挺胸

　　目的：鍛煉頸部、胸背部肌肉和手臂力量。為坐、爬行和站立做準備。擴大視野范圍。

　　方法：在地板上鋪上薄毛毯，或選擇稍有硬度的床。讓孩子趴在地板上或床上，兩手臂朝前放。用色彩鮮艷有響聲的玩具如嘩鈴棒或不倒翁在他前上方搖晃，逗引他抬頭向上看，可以說：“貝貝，好漂亮的玩具，抬頭看一看。”來逗引他努力抬頭挺胸往上看，頭和胸抬得越高越好。

　　還可以將玩具從孩子的眼前慢慢地移動到頭部的兩側，讓孩子的頭隨著玩具移動，這個方法不僅鍛煉了他俯臥抬頭的持久力，而且也鍛煉了他頸部轉動的靈活性。

　　愛心提示：游戲要在孩子清醒空腹后，喂奶前1小時進行。游戲從30秒鐘開始逐漸延長，每次不宜超過2分鐘。開始每天1次即可，以后根據情況增加到每天3~4次，以不讓孩子感到疲勞為宜。

　　抬頭挺胸游戲是在第1個月俯臥抬頭訓練的基礎上連續進行的，通過訓練孩子的頸部、胸背部和手臂力量，使孩子逐漸能抬頭，胸部能離開床，雙手支撐身體。這些動作是有序發展的，在滿1個月時(最早30天，多數50天，最遲80天)孩子俯臥時能躺平，下肢可自由活動。在快滿2個月時(最早57天，多數82天，最遲96天)俯臥時能抬頭，下巴和肩部能離開床。到3個月(最早多數，最遲96天)多數孩子下巴離床7寸，體重落在前臂上。快到5個月(最早115天，多數147天，最遲174天)多數孩子胸部能離開床，體重落在手上。