臉色不好，影響美觀是小，反映健康問題是大。女性朋友往往更容易出現臉色發黃，這是因為婦女以血為用，女性的月經、胎孕、產育以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，所以女性機體相對地容易處于血分不足的狀態。如果長期氣血不足，就會面色發黃、黯淡、產生色斑及皮膚浮腫松弛，因此補血非常關鍵。

　　杭州市中醫院中醫內科的姚蘭英主任醫師說，血足才能使面色紅潤、經血正常、精神旺盛。她推薦一道滋補氣血的花生蜜棗茶，制作方便，對紅潤臉色很有幫助。

　　花生蜜棗茶的做法是：取紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高壓鍋煮花生仁、紅棗 30分鐘左右，出鍋后加入蜂蜜。

　　姚蘭英還建議女性朋友，適合內服的中藥主要有枸杞子、黃芪、玉竹、白術，可以在燉湯時選擇幾種加入。另外，黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”，對提亮臉色也有幫助。

　　保養氣血的另一個重點是調整心態。姚蘭英建議，女性有煩心事的時候，不妨抽個時間給臉部做做按摩。按摩的步驟是：以眉心為基點，向太陽穴方向按摩；接著用中指指腹緊貼鼻溝，向下輕輕按摩鼻子兩側，左右兩側各按摩3次；再用中指和無名指的指腹，從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩，大約3次；接著以下腭為中心用中指和無名指的指腹，向左右耳方向按摩，大約3次。(蘋果)