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　　夏天坐月子，的確讓人心煩。但是寶寶已經生出來，總不能塞回去吧。別急，夏天有夏天的竅門，學會了，讓你的炎夏月子照樣舒舒服服，快快樂樂！

　　遇上熱天坐月子，新媽媽的心情都很煩躁，趕上了這么個天氣坐月子，聽著婆婆嘴里的N個禁忌，不能用空調、不能開門開窗、不能洗澡洗頭、要“捂” ……這些禁忌一定都科學嗎？必須遵守嗎？

　　困惑一：夏季坐月子能不能使用空調

　　王荔 職員 26歲

　　炎炎生下來是7月5日，最熱的天氣，醫院里的中央空調有點冷，婆婆說要防止著涼，要避免對流風，所以還是到家坐月子的好。回到家后，我和寶寶睡一個床上，室外溫度是39度，室內多少也有38度，這樣的室溫不開空調已經做不到了。婆婆就讓我穿上長袖衣、長褲、薄襪子，然后把客廳的空調打開，這樣子臥室的溫度降到了28度，空調風也沒直接對著我吹，人舒服多了。

　　專家說法：夏天坐月子應避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內溫度過高，應適當使用空調，一般將室溫降到25-28℃便可以了。

　　困惑二：夏天也要“捂”嗎

　　錢麗華 全職媽媽 30歲

　　我剛生完孩子，媽媽就把我的腦袋用圍巾“捂”起來了，說是要防止頭部受涼，又把房間門窗緊閉，讓我蓋厚被，說是要“捂”個徹底。后來醫院回訪的時候，護士說這樣做不利于散熱，容易出現中暑等癥狀，坐月子房間要經常開窗、開門，通風透氣，地上灑水，降低周圍環境溫度。床上可以鋪涼席，可以使用扇子或空調，衣物應寬松柔軟。總之，夏天不宜多“捂”。

　　專家說法：產后有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這其實嚴重妨礙了體溫的散發并容易導致中暑。因為夏天本來室內溫度就很高，再一“捂”，人體內部的熱量無法排出，產婦中暑是不利于產后恢復的。

　　困惑三：夏天坐月子能不能洗澡洗頭

　　連新月 私營業主 32歲

　　我趕在了三伏天坐月子。先是生小小就生了2天2夜，頭發都被汗水浸透。坐月子前幾天一直沒洗頭洗澡，就只用濕毛巾擦身。一周后，我看傷口差不多愈合了，就用溫水淋浴。我覺得一些老傳統可能有一定的道理，但也要視具體情況而定，你想，若是身上散發出來陣陣汗味，不僅影響情緒，也會影響哺乳時的衛生。

　　專家說法：一般產后3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天，一個月不洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成造成皮膚發炎，長痱子；不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水，洗后要立即完全擦干，不要讓皮膚帶著水分，以免著涼。

　　另外，剖腹產的媽媽，要2周后才能洗澡，視傷口的恢復情況而定。

　　困惑四：夏季坐月子能不能吃水果

　　陳虹 老師 29歲

　　我生完孩子以后身體很虛，老公說要好好的給我補補，因為知道我喜歡吃水果，所以他買了好多時鮮的水果。不過我從書上看到，體質較弱的人，最好避免吃偏冷性的水果，如西瓜、梨子、橘子、葡萄柚、哈密瓜等等，所以我只是吃些蘋果、香蕉、西紅柿。而且，水果都在室溫下保存，不會涼到刺激消化器官而影響健康的程度。

　　專家說法：水果中有大量的維生素，對于新媽媽的精神恢復是大有好處的；水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘；夏天產后適當地吃些水果，還能防止中暑。所以，產后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨，西瓜，接下來的日子里，應該每天吃2-3個水果。不要將水果加熱或久置，那會使營養成分損失。

　　困惑五：夏天坐月子能不能吃冷飲

　　余玲 導游 32歲

　　我生孩子正好是夏天，我又是個很怕熱的人，坐月子時，老想喝點冰鎮的飲料解解渴，可老人們說產后是絕對不能碰冷飲的，說是喝了以后會落下病。我聽說在美國做產就可以和冰牛奶，我在中國為什么就不能喝呢？結果喝了以后，我就拉肚子拉了好幾天，醫生說是腸胃炎，看來，老人的話有時也是要聽的。

　　專家說法：產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食后易導致產婦患腸胃炎。在夏季坐月子時，產婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠之。

　　咨詢專家：

　　曹明：北京大學醫學院教授、博士生導師

　　黃春秀：北京友好醫院婦產科主任、副主任醫師

　　柯中華：上海市婦幼保健院心理健康科主任醫師

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