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不少入為經痛所苦，雖然大部分的經痛都只是輕微，但也有入痛到沒辦法正常上課上班的情況。有沒有簡單的方法可以減緩這種每個月都要忍受的痛苦呢?
丹麥曾經進行過一個小型的42入研究，他們發現每天讓有經痛歷史的少女吃下一定數量的魚油(含有豐富的w～3多元不飽合脂肪酸)，經過3個月之后，這些少女的經痛情況能夠獲得改善，顯示w～3脂肪酸對于經痛的現象具有減緩效果。
攝取w～3多元不飽和脂肪酸的最好方法就是天天吃魚，深海的鮪魚、鮭魚等含w～3脂肪酸豐富。
(趙永科)
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