母乳喂養的優越性已經越來越被大眾認可，然而對乳頭的護理卻常被忽略，經常會發生諸如乳頭疼痛的問題。乳頭疼痛是哺乳期的一種正常現象，尤其是在最初的2~4天，一些哺乳期的婦女將其形容為一種擠壓、瘙癢或灼熱感。如果疼痛持續時間較長，就要采取一些措施。大部分的乳頭痛是由不正確的哺乳姿勢引起的，其他原因還包括不正確的喂養方式以及乳頭護理方式等，但仍有部分人疼痛原因不明。

　　保持乳頭皮膚濕度

　　過干或過濕的皮膚對于乳頭護理均不利，是引起乳頭疼痛的原因之一。合成纖維制成的胸衣會增加出汗量、妨礙蒸發，從而導致皮膚過濕，而香皂或洗液會祛除皮膚的天然皮脂，從而導致皮膚過干。如果發現皮膚過干甚至乳頭疼痛，可用新擠出的乳汁擦拭乳頭，這不僅會使乳頭舒適，而且因乳汁中含有抗菌成分，會減少感染的發生率。

　　目前有民間偏方用濕的茶包敷于乳頭上，或用吹風機及光熱燈進行熱療治療乳頭痛。研究表明這些方法會導致乳頭干燥皸裂，因此目前不推薦使用。

　　乳頭皸裂慎用軟膏

　　哺乳期乳頭常見的問題之一就是乳頭皸裂，疼痛極為難忍。用100%醫用羊毛脂軟膏或水凝膠敷料覆于乳頭上，可促進小創口愈合，但我們并不建議對所有哺乳期婦女應用軟膏或敷料，這些方法僅在已出現皮膚問題時才可使用。值得注意的是，如果乳頭痛是由真菌感染引起的，因真菌在有乳汁的濕潤條件下生長旺盛，所以必須保持乳頭干燥，可以試著在每次哺乳后用清水沖洗乳頭并自然晾干。若乳頭破潰長期不愈，乳房出現紅腫熱痛、局部波動感，體溫升高，伴有寒戰等乳腺炎癥狀，就應及時就醫。

　　選用有鋼圈的胸衣

　　懷孕期間及產后要隨著乳房的大小變化選擇適當尺寸的胸衣，應選擇透氣吸汗的棉質內衣，以避免出現皮疹或過敏。選擇有肩帶、鋼圈的內衣，且內衣的鋼圈必須能完整地包覆住乳房，這樣才能托住乳房、保持乳房形態、減輕肩頸的負擔。因孕婦的乳頭會分泌一些乳汁，添加乳頭墊、泌乳片也是必要的。

　　乳房健美不可節食

　　合適的胸衣是維持乳房形狀的因素之一，但更加重要的是不可節食減肥。一般而言產后體重會在一年內逐漸恢復正常，而節食會使乳腺的脂肪組織受影響，使乳房變小。多吃富含維生素的瘦肉、蛋、奶等食物可促進雌激素分泌，使乳房更加美麗。

　　另外兩側乳房輪流哺乳也很重要，且每次哺乳后要將乳汁排空，這樣做可避免兩側乳房大小不等。還有，新生兒正常的哺乳期為4~10個月，這個時候乳汁逐漸減少，此時斷奶有利于乳房的健美。經常按摩乳房可以促進乳房血液循環，保持乳房皮膚彈性。最后，在身體條件允許的條件下，可在醫生的指導下做一些健胸運動。(劉鳳云整理)

　　中國醫科大學附屬盛京醫院婦產科 宋薇薇