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　　研究顯示女性對分娩痛的不耐受更多的是來自心理而不是生理。臨產狀態下能否自然分娩應聽從醫生的建議，但在“十月懷胎”的過程中，準媽媽的積極準備也會為自然分娩創造良好條件，從而有助實現自然分娩。

　　決定順產分娩有四大要素：產力、產道、胎兒大小和心理因素。四大要素中，只有孕婦的產道條件是人為不可控制的，決定于孕婦天生的體形和后天的一些外傷。而另外三個要素在很大程度上可以主觀調控。因此，如果孕期能早作準備，就能為順產提供良好條件。

　　想順產的第一個準備是控制好孕婦體重，避免出現巨大兒。

　　這是當前妨礙順產的首要條件。通常孕前體重標準的孕婦，整個孕期體重應增加25斤左右，而實際上據不完全統計顯示，體重超標的孕婦達到了50%

　　以上，究其原因主要是營養過剩。現在很多孕婦除飲食上加強營養外，還同時選擇孕婦奶粉、復合維生素和各種營養保健品，結果造成營養過剩，體重在4千克以上

　　的巨大兒越來越多，妊娠糖尿病的發病率逐年上升，因此失去了順產的機會。孕婦一定要在孕期合理搭配飲食，最好能在孕12周左右請專業醫生根據孕前的體塊指 數和孕期的體重情況制定一份個人的飲食計劃，既滿足孕婦和胎兒的營養需要又不至于孕婦和胎兒體重增長過快，飲食計劃需要隨孕周的增長逐漸調整。

　　第二個準備是產力的準備，要適當鍛煉，增加分娩力量。

　　分娩對于每一位女性來講都是一次重體力勞動，而且是全身運動，現在很多孕婦在孕期缺乏合理運動，在分娩需要用力的時候，卻使不上勁。因此懷孕以后如果沒

　　有特殊情況，孕婦應該保持一定的運動量，最簡單的就是每天中等速度走路30分鐘左右，另外如果能夠到專業機構學習與分娩直接相關的腹直肌、膈肌和提肛肌的 訓練，不僅可以增加產力還可以幫助縮短產程。一般產程在14個小時左右，需要有足夠的體力才能完成，系統的鍛煉對保證分娩時的體力會有很大幫助。

　　第三個準備是要有充分的心理準備，為此要了解生產的過程，消除恐懼心理。

　　研究顯示女性對分娩痛的不耐受更多的是來自心理而不是生理。目前大多數孕婦都是初產婦，對生產過程的陌生使她們對分娩存在一定的恐懼心理，因擔

　　心疼痛而選擇剖宮產的比例也較高。其實分娩痛是確實存在的，但也絕對是能夠承受的，建議孕婦能夠提前了解不同分娩方式對胎嬰兒的影響，了解生產過程中不同

　　產程的變化以及該做的配合工作。例如第一產程應該學會放松，學會保持體力，避免大喊大叫；第二產程應該學會如何用力等，這樣讓孕婦做到心中有數，以減少因 恐慌和恐懼而選擇剖宮產。

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