對(duì)于職場(chǎng)媽媽們來說，產(chǎn)假結(jié)束后就要重新回到工作崗位上了，此時(shí)，就要在工作和喂養(yǎng)寶寶之間尋找新的平衡了，又要兼顧工作，還得保證繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，這需要職場(chǎng)媽媽們?cè)谏习嗲耙粋€(gè)月就開始學(xué)習(xí)“母乳管理”，關(guān)于怎樣擠奶、存奶，以及在合適的場(chǎng)所儲(chǔ)存等，這也是一個(gè)長期的學(xué)習(xí)過程哦。

　　母乳管理之如何擠奶

　　現(xiàn)在很多職場(chǎng)媽媽都選擠奶器幫忙。其中針管和球形的擠奶器，對(duì)于乳房會(huì)有傷害，媽媽在選擇和使用的時(shí)候要慎重；可以選擇電動(dòng)的擠奶器，有條件的還可以選擇可調(diào)節(jié)的擠奶器，讓它和乳房貼合度更高，更方便。

　　母乳管理之如何存奶

　　擠奶之后就要存奶了，許多媽媽會(huì)擔(dān)心在夏天母乳不容易保存，其實(shí)母乳是不太容易變質(zhì)的。有實(shí)驗(yàn)表明，母乳在常溫下(16-18度)可以保存24小時(shí)，在冷藏狀態(tài)(0-5度)可保存8天，在冰箱里可保存3個(gè)月，在大型冰柜當(dāng)中可以保存6個(gè)月。所以媽媽們不用擔(dān)心。

　　即使媽媽們?cè)诔霾睿灿袑?duì)策，可以提前將母乳準(zhǔn)備好，用密封的容器放在冰箱當(dāng)中保存。目前市面上有專門的母乳儲(chǔ)存罐可供選擇。在出差期間，寶寶依然可以享受到母乳的甘甜。

　　母乳管理之如何加熱

　　推薦隔水加熱，加熱到約40度就可以了。如果已經(jīng)凍結(jié)，可以用流水解凍；不要用微波爐加熱，因?yàn)槿菀自斐赡溉閮?nèi)熱外冷，有燙傷寶寶的風(fēng)險(xiǎn)；也不能夠直接爐火加熱，因?yàn)闇囟忍撸苋菀灼茐哪溉榈臓I養(yǎng)成分。

　　職場(chǎng)媽媽要選擇一個(gè)衛(wèi)生、私密、安靜的場(chǎng)所來擠奶，有些單位會(huì)有專門的哺乳間，上班出現(xiàn)的漲奶、漏奶都會(huì)讓他們很難受，而花點(diǎn)時(shí)間去擠奶、存奶，其實(shí)是對(duì)他們身心的一種休息，而回家之后喂養(yǎng)寶寶更是一個(gè)讓自己從職場(chǎng)生活快節(jié)奏中慢下來、柔軟下來的最好方法。