母乳喂養(yǎng)越來越深入人心，越來越多的新媽媽開始放棄奶粉喂養(yǎng)寶寶；母乳能增強寶寶的抵抗力，含有寶寶所需要的所有營養(yǎng)元素，是奶粉無法替代比擬的。那么怎樣讓寶寶吃到健康的母乳，怎樣的姿勢來喂奶等，這些都需要來學習。

　　1.怎樣能下來奶？

　　早吮吸，勤吸吮，有效的吸吮，是刺激乳汁分泌的最好方法。

　　寶寶生下來，乳汁是為寶寶提供的最佳食糧。可是乳汁并不是馬上就有的，母乳的產(chǎn)生是泌乳激素、泌乳反射共同作用的結(jié)果，只有嬰兒吮吸，才能不斷地刺激新媽媽的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生泌乳素和催產(chǎn)素，引起泌乳反射，使乳汁分泌并流出。一般產(chǎn)后30分鐘內(nèi)醫(yī)護人員為新生兒擦干皮膚及處理完臍帶，就把寶寶裸體抱到媽媽胸前，使母子肌膚接觸，母子間眼對眼進行眼神交流，同時新生兒口含乳頭進行吸吮，不但促進母子依戀關系建立，可刺激乳汁分泌，早下奶，而且新生兒的吸吮會刺激催產(chǎn)素的分泌，進而促進乳汁大量分泌。剖宮產(chǎn)的媽媽因為手術、用藥等原因不利于新生兒早吸吮、早接觸、早開奶，產(chǎn)后手術刀口的疼痛，也可能造成下奶的時間要延長。

　　2.乳房脹痛怎么辦？

　　假如你的乳房脹痛，奶水下不來，正確處理的關鍵是頻繁地哺乳，讓嬰兒在母親身旁，隨時都能喂奶。首先讓嬰兒正確銜接乳頭，進行有效吸吮。一般嬰兒在饑餓時，開始吸奶的勁最大，故先吸患側(cè)乳房，并采取不同體位，將乳房部分的腺管都吸通。最好按摩再配合溫濕敷，更有利于疏通腺管。這樣1~2天內(nèi)，脹痛就會消失。

　　3.喂奶時怎樣抱寶寶？

　　喂奶時可以采取很多姿勢，但是必須以母子舒服為原則。當然最好的姿勢是坐位。這時媽媽坐在椅子、沙發(fā)和床上都可以，高度要合適，雙腳要正好著地，或者墊個腳踏板，全身放松，媽媽用手臂環(huán)抱寶寶，使嬰兒身體成一直線，如果是新生兒媽媽應托著他的臀部，將嬰兒身體轉(zhuǎn)向自己，并與自己身體緊貼，下頜貼乳房，鼻子對乳頭，媽媽以拇指放在乳房上方、其他四個手指并攏貼在乳房下的胸壁上，用食指向上托住乳房的根部，讓嬰兒的頭部和頸部略微伸展，以免鼻部被乳房組織壓住，影響呼吸，用乳頭刺激孩子的上唇，引起覓食反射，媽媽則在嬰兒張大嘴的瞬間，將乳頭引入他的口中。輕輕地抱住寶寶，寶寶會用嘴巴含著整顆乳頭及乳暈的大部分。你可以看到寶寶的下巴前后移動，且會聽到輕輕的吞咽聲音。哺乳時不應該疼痛，如果疼痛，將寶寶拉離開乳房并試一次。寶寶含住的姿勢或許不正確。輕輕地將您的手指放到他的嘴角以打斷寶寶吸吮乳房。

　　4.初乳一定要喂寶寶嗎？

　　分娩后7天內(nèi)，新媽媽乳房分泌的乳汁稱初乳，它呈淡黃色、質(zhì)稠、量少。初乳營養(yǎng)最好：含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素，長鏈多不飽和脂肪酸等營養(yǎng)素比成熟乳要高得多，含有豐富的免疫活性物質(zhì)，如大量的分泌型1gA和吞噬細胞、粒細胞、淋巴細胞，這有助于增進新生兒呼吸道及消化道防御病菌入侵的能力，提高寶寶的抵抗力。初乳也有通便作用，可以清理初生兒的腸道和胎便，因此，新媽媽應盡早開奶，產(chǎn)后30分鐘內(nèi)即可喂奶。盡早開奶具有刺激泌乳的作用，有利于建立母子依戀關系，減輕新生兒生理性黃疸、生理性體重下降和低血糖的發(fā)生。所以，一定要在生后數(shù)天內(nèi)將初乳喂給寶寶，保證寶寶健康。

　　5.新媽媽如何判斷寶寶是否吃飽了？

　　　母乳是嬰兒最理想的食品。1.哺乳次數(shù)：新生兒可不受限制，按需哺乳。剛出生的嬰兒一般一天哺乳次數(shù)8~10次，隨著寶寶長大，次數(shù)逐漸減少，并逐漸有規(guī)律。2.排便情況：每天要更換6塊或更多尿布，并有多次少量或一次大便。3.體重：寶寶的體重保持正常的增長，平均每天30~50g增長。4.媽媽3~4小時不喂奶，會感到乳房脹痛，哺乳后乳脹感消失，哺乳時可聽見寶寶吞咽聲。5.每次喂奶后，嬰兒一般能安靜入睡2小時。

　　提醒新媽媽，每次喂奶都應給嬰兒足夠的時間吸吮，大致為每側(cè)10分鐘，這樣才能讓嬰兒吃到乳房中的后奶。后奶脂肪含量多，熱能是前奶的2倍。

　　6.怎樣按需哺乳？

　　新生兒出生后最初幾天往往吸吮的次數(shù)頻繁，吸吮的時間比較短，每隔1~2小時就想吃，以后慢慢拉長時間，但大多數(shù)孩子3小時之內(nèi)就要吃奶。這是因為母乳好消化，易吸收，一般2~3小時就會從胃中排空，此時寶寶就想吃奶，媽媽就應該喂奶。這樣按照寶寶的需求喂奶是符合他的生理特點的，同時按需喂養(yǎng)能使媽媽的乳房很好地排空，有利于再泌乳，保持充足的乳汁。這樣才能保證寶寶的營養(yǎng)供給，有利于他的生長發(fā)育。要觀察寶寶是否表現(xiàn)出饑餓的征兆，例如，當寶寶表現(xiàn)得更為警覺或主動、動嘴(將手或拳頭放入嘴巴，用嘴巴做出吸吮的動作)或搜索(轉(zhuǎn)動頭部尋找乳頭)。哭泣是饑餓的后期征兆。

　　一般而言，新生兒至少每兩個小時吃奶一次(從一次喂食開始時間到下次喂食)。前4~6個月以全母乳喂養(yǎng)寶寶。

　　7.如何使新媽媽奶水充足？

　　寶寶出生后許多媽媽“感到”自己的乳汁少，不夠?qū)殞毘裕瑢殞毘Ｒ虺圆伙柖摁[，媽媽感到十分焦急，有的甚至失去了母乳喂養(yǎng)的信心，而改用配方奶粉喂養(yǎng)，這是十分可惜的。如果確實奶水不足時需要采取一定的方法促進下奶：

　　●相信你自己

　　新媽媽對自己能夠勝任母乳喂養(yǎng)工作的自信心是母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營養(yǎng)。

　　●保持好心情

　　母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切。家中的成員在這個時期要多多照顧新媽媽，多陪伴她，言語中鼓勵新媽媽。

　　●勤吮吸

　　促使母乳增多的最有效的辦法就是增加寶寶的吸吮次數(shù)。讓寶寶做到頻繁有效地吸吮，做到早吸吮、早開奶、按需哺乳。因為乳汁產(chǎn)生是通過泌乳反射來完成的，當嬰兒吸吮乳頭和乳暈時，刺激腦垂體的泌乳素和催產(chǎn)素分泌，吸吮的次數(shù)越多，泌乳素分泌就越多，乳汁產(chǎn)生的就越多。催產(chǎn)素引起的噴乳反射，寶寶吮吸的力量較大，使嬰兒更容易、更多地吃到乳計，嬰兒吸吮的越多，吸吮得力量越大，噴乳反射越強烈。噴乳反射很容易受媽媽的想法、感覺和感受的影響。因此對寶寶感受很愉快，或想到寶寶可愛之處，以及相信自己的奶對寶寶是最好的，都有助于噴乳反反射使乳汁排出。

　　注意：一定要讓寶寶的嘴巴含住整個乳暈，才是有效的吸吮。

　　●補充水分

　　新媽媽常會在喂奶時感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時要注意補充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯、豬蹄黃豆湯、鯽魚湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養(yǎng)。