月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，到了月經(jīng)期，身體的各部位都會(huì)出現(xiàn)一些變化，其中最突出的變化就是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力比平時(shí)差；生殖器中子宮內(nèi)膜脫落出血，子宮口張開，堿性的經(jīng)血中和了陰道的酸性環(huán)境，陰道酸度降低，使天然屏障功能削弱。可是很多女性卻常常忽視生理期的敏感性，導(dǎo)致疾病的發(fā)生，在廣東省中醫(yī)院第四期健康大講堂中，廣東省中醫(yī)院藥師、“嶺南湯王”佘自強(qiáng)就強(qiáng)調(diào)：“女性在生理期應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充具有補(bǔ)血功效的食物，如豬肝、豬心、羊肝、牛肝、牛筋、紅棗、桂圓肉、胡蘿卜、菠菜、蛋類以及豆制品等，還可根據(jù)不同的體質(zhì)特點(diǎn)采用中醫(yī)食療進(jìn)行調(diào)理?！?/p>

　　中醫(yī)對(duì)女性生理期的認(rèn)識(shí)

　　女子七歲腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)。二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子。三七腎氣平均，故真牙生而長(zhǎng)極。四七筋骨堅(jiān)，發(fā)長(zhǎng)極，身體盛壯。五七陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)?；六七三?yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也。

　　經(jīng)后調(diào)理：女性補(bǔ)血

　　簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，月經(jīng)是有一個(gè)失血的過(guò)程，及時(shí)的調(diào)理，補(bǔ)給是非常重要的，給大家介紹4中對(duì)于補(bǔ)氣非常有用的藥材，當(dāng)歸、阿膠、桑寄生、益母草、可以用當(dāng)歸(12克)加上紅棗3-4個(gè)在加上雞蛋一個(gè)在加上一碗水煮沸7-8分鐘，蛋熟了后放入冷水剝掉克，在放進(jìn)去煮上7-8分鐘，加點(diǎn)紅糖，記住紅糖補(bǔ)血、冰糖潤(rùn)肺，白糖就解風(fēng)鎮(zhèn)痰，由于嶺南的氣候，有些女性弄當(dāng)歸的話可能會(huì)上火，這個(gè)時(shí)候可以用阿膠(12克)，如果女性也怕阿膠的氣味，可以用桑寄生，這些都是很好的補(bǔ)血藥材，如果女性在月經(jīng)期有痛經(jīng)的毛病，可以再經(jīng)前用益母草加紅棗加雞蛋煮，對(duì)于女性痛經(jīng)極其有效。

　　女性經(jīng)期調(diào)理分四階段

　　經(jīng)后第一周：歸地豬脊骨湯

　　功效：滋陰養(yǎng)血

　　材料：熟地、首烏各9克，阿膠6克，

　　當(dāng)歸、炒白芍各3克，龍眼肉3個(gè)，

　　豬脊骨1節(jié)，生姜2片

　　烹制：水1000毫升(4碗量)煲1個(gè)半小時(shí)(為1人量)

　　經(jīng)后第二周：歸地羊肉豬脊骨湯

　　功效：平和陰陽(yáng)

　　材料：熟地9克、當(dāng)歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克，

　　羊肉50克，豬脊骨1節(jié)，生姜2片

　　烹制：水1000毫升(4碗量)煲1個(gè)半小時(shí)(為1人量)

　　經(jīng)后第三周：歸地淮羊肉湯

　　功效：溫補(bǔ)陽(yáng)氣

　　材料：熟地9克、當(dāng)歸6克、淮山15克

　　赤芍、巴戟、菟絲子各3克，

　　羊肉50克，生姜2片

　　烹制：水1000毫升(4碗量)煲1個(gè)半小時(shí)(為1人量)

　　備注：可加入玫瑰花3朵以疏理肝氣

　　經(jīng)后第四周：歸地桃紅羊肉湯

　　功效：活血化瘀

　　材料：熟地、當(dāng)歸、赤芍、桃仁各6克，

　　紅花3克，益母草9克

　　羊肉100克，生姜3片

　　烹制：水1000毫升(4碗量)煲1個(gè)半小時(shí)(為1人量)

　　小編獨(dú)家專訪

　　記者：剛剛佘老師提到了月經(jīng)過(guò)后應(yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)，但是有些女性常會(huì)在月經(jīng)期出現(xiàn)過(guò)多的問(wèn)題，這樣又應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)呢？

　　佘自強(qiáng)：如果女性月經(jīng)過(guò)多，那么要注意了，不要在月經(jīng)期吃大補(bǔ)的東西，尤其是一些補(bǔ)血的食物進(jìn)盡量不要去碰，如果在月經(jīng)期女性要調(diào)養(yǎng)的話，就要要吃一些飲食平和的食物，比如說(shuō)芡實(shí)、蓮子，用來(lái)燉羊胎盤，這種就很好。

　　記者：現(xiàn)在是春季，對(duì)于想要食療的女性來(lái)說(shuō)，有沒(méi)有什么好的食材可以介紹？

　　佘自強(qiáng)：在春季，應(yīng)該是要養(yǎng)肝為主，所以像一些雞的肝，兔的肝這些都是很好的食材，如果燉的話就可以用枸杞來(lái)燉，如果女性本身肝氣比較淤結(jié)的話，還可以在最后放一點(diǎn)茉莉花上去，因?yàn)檐岳蚧ㄓ幸粋€(gè)解淤的功效，

　　記者：剛剛佘老師的講座的特意針對(duì)月經(jīng)期的女性，提供如何食療的方法，那我們其他很多女性對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)顏是很關(guān)注的，能不能請(qǐng)佘老師透露下好的食療方？

　　佘自強(qiáng)：對(duì)于女性平時(shí)生活中，首先就會(huì)想到養(yǎng)顏，在這里告訴大家一個(gè)小秘方，可以用南杏粉加上點(diǎn)牛奶在用水來(lái)燉豬肺、雞腳，這個(gè)食療方對(duì)于保養(yǎng)皮膚、調(diào)理女性生理都是極其好的，雞腳是個(gè)很好的食材對(duì)于女性，因?yàn)樗泻芎玫哪z原蛋白能夠養(yǎng)顏，同時(shí)還有補(bǔ)鈣的作用，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，其次它還不寒不燥、不油膩。

　　記者：現(xiàn)在對(duì)于養(yǎng)生、或者說(shuō)是食療，常常有很多誤區(qū)，那能不能請(qǐng)佘老師和我們說(shuō)一下常見(jiàn)的食療誤區(qū)？

　　佘自強(qiáng)：在廣東，由于氣候的原因很多女性很容易上火、燥熱，現(xiàn)在市面上有很多固元膏在賣，很多女性很喜歡吃，但是我認(rèn)為固元膏在冬天和春天吃是比較好，但是如果天氣比較熱的時(shí)候，特別是在春分以后到秋分之前，我們就不要吃太多的固元膏了，因?yàn)樗容^油膩，女性吃多了反而適得其反。

　　本文指導(dǎo)藥師：佘自強(qiáng)，廣東省中醫(yī)院資深藥師。