PART4

　　道聽不途說 經(jīng)期保養(yǎng)正解

　　面對惱人的MC，女性每聽到相關保養(yǎng)方式，總是躍躍欲試又半信半疑，其中尤以巧克力能否減痛，及吃冰會不會影響經(jīng)血排出詢問度最高，現(xiàn)在就由婦科醫(yī)師及中醫(yī)師共同來解答，讓您獲得正確的保養(yǎng)觀念，而且健康更有保障！

　　Q1行經(jīng)期吃巧克力可以減緩疼痛，而且不會變胖？

　　李靜姿表示，根據(jù)研究顯示，吃巧克力的確可以減緩痛經(jīng)，不過效用大約只能維持3個小時。如果女性要靠巧克力度過行經(jīng)期的話，那么經(jīng)期結束后，必然會發(fā)現(xiàn)體重已直線上升！女性若以為在行經(jīng)期可以毫無顧忌的話，那可就大錯特錯了！

　　張景文表示，腦內(nèi)前列腺素會刺激子宮收縮，是造成痛經(jīng)的根源。Serotonin則為和前列腺素相對的存在，兩者在體內(nèi)維持著平衡。吃巧克力、甜食克刺激Serotonin濃度上升，使前列腺素相對下降，達到減緩疼痛的功能。不過很多食物如蔬果等都具有這樣的功能，減痛并非是巧克力的專利，因此建議女性適量攝取即可，免得囤積太多熱量。

　　Q2吃冰真的對經(jīng)血排出有影響嗎？

　　林君玉表示，以中醫(yī)的觀點來看，冰為至涼之物，并影響血管收縮，不利經(jīng)血排出。故自月經(jīng)來潮前，最好就不要攝取太多寒涼的食物，行經(jīng)期更要以溫補食物為主，即使月經(jīng)結束3—5天后方能少量攝取冰品、飲料等。

　　賴宗炫表示，西醫(yī)對行經(jīng)期攝取冰品雖無確切規(guī)范，但就理論上來說，冰涼的食物容易導致血管收縮，影響血液循環(huán)，并造成子宮強烈收縮，反而不利經(jīng)血排出，而加重痛經(jīng)現(xiàn)象。不過也有女性即使在行經(jīng)期吃冰也沒有任何不適，所以到底行經(jīng)期能否吃冰？答案可謂見仁見智。

　　文/洪憶文

　　咨詢/臺北醫(yī)學大學附設醫(yī)院婦科主任 張景文

　　國泰綜合醫(yī)院婦科主治醫(yī)師 賴宗炫

　　臺北萬芳醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學科主任 李靜姿

　　臺北聯(lián)合醫(yī)院中醫(yī)科主任 林君玉