產后抑郁發病率越來越高，哪些人容易患產后抑郁？新媽媽如果患上產后抑郁該怎么應對？產后抑郁可以自愈嗎？我們聽聽專家怎么說。

　　生孩子本來應該是一件很開心的事情，但有的媽媽卻不幸地患上了產后抑郁。哪些人容易患產后抑郁？新媽媽如果患上產后抑郁該怎么應對？產后抑郁可以自愈嗎？產后抑郁大部分是可以自愈的，但如果抑郁情況超過兩周得不到緩解，應及時到醫院精神科就診。

　　專家簡介：潘集陽，廣州暨南大學附屬第一醫院精神心理科主任、睡眠中心主任，教授、主任醫師，博士生導師，精神醫學學術帶頭人和睡眠醫學首席專家。

　　什么是產后抑郁

　　產后抑郁也叫產后憂郁，是女性在生孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥，癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。

　　產后抑郁的原因

　　潘教授介紹說，產后抑郁的原因很多，主要有生理和心理兩個方面的因素。

　　1、生理因素

　　產婦產后一段時間是身體產生巨大變化的時期，這些變化可能影響產婦的心情和行為數天或數周。女性在懷孕期間雌激素和孕激素水平逐漸增高到峰值，增長了近10倍，在分娩后的3-5天內，其激素水平會逐漸降至基礎水平。研究顯示，孕激素下降幅度越大，產后抑郁的可能性越大。

　　另外，既往有抑郁病史或抑郁癥家族史的女性，產后抑郁的可能性也很大。

　　2、心理因素

　　心理原因也是引起產后抑郁的重要因素，主要涉及以下幾個方面：不良的生活事件、缺乏良好的社會支持、分娩前恐懼、分娩并發癥、夫妻關系不融洽或不好、婆媳關系不融洽或不好、家庭經濟緊張、孩子喂養方式、人格較弱或神經質特點、高齡產婦、孕期健康教育缺乏等。

　　產婦情緒持續低落時需警惕產后抑郁

　　潘教授提醒大家，當產婦分娩后一周出現以下幾種情況時需警惕產后抑郁：

　　1、情緒低落：心情低沉、郁悶、悲傷、不開心，對未來感到沒有信心，沒有希望，甚至悲觀絕望，出現自傷自殺觀念和行為。

　　2、興趣缺乏：患者對什么都沒興趣，對以前自己感興趣的事物也失去興趣，整日生活懶散，行為被動，離群索居，不與人溝通。

　　3、快感缺失：患者內心沒有輕松愉快的感覺，不能從生活中體驗到樂趣，疲乏無力，精力下降。

　　產后抑郁高發人群：未婚生育更易產后抑郁

　　潘教授介紹說，自己有抑郁病史或家族內有人有抑郁病史的產婦得產后抑郁的可能性很大，未婚生育、第一次生產、剖腹產等人群也應警惕產后抑郁。另外一些社會、生活因素影響的產婦也需警惕，如收入少、經濟狀況差、居住條件差的產婦；產婦本人出身于單親家庭；產婦本人在童年時期，因父母照顧不周而一直缺乏安全感；產婦在懷孕期間，同丈夫關系不好或缺乏家人的關心；產婦受教育程度不高；孕前或懷孕期間，常出現情緒失控的現象；產婦可以深談或依賴的家人或朋友很少；懷孕或產后期間生活壓力太大等。

　　產后情緒郁悶大多能自愈，但出現抑郁持續兩周以上需就診

　　潘教授說，其實大部分產后抑郁如果沒有嚴重到抑郁癥是可以自愈的，但如果抑郁情況持續兩周以上得不到緩解，建議到醫院就診。

　　潘教授提醒，產婦的家人和醫務人員都應該幫助產婦做好產后抑郁的預防工作。產前讓產婦有充分的思想準備，了解分娩過程和分娩過程中可能會發生的各種情況，以及產后應注意的事項。作為醫務人員，在產婦產前、分娩時和分娩后都要耐心，細致地關懷產婦，做好心理疏導，消除產婦對分娩的緊張、恐懼心理。

　　如果發現自己有產后抑郁傾向，要及時疏導情緒，多跟家人朋友聊天，可多外出呼吸一下新鮮空氣，適當做一些運動。產婦的家人也要多加注意產婦的情緒，多一分理解、多一分寬容、多一分開導，就能很好緩解產婦的情緒。

　　潘教授特別提醒，有抑郁病癥史或者家族有抑郁癥病史的產婦需特別注意，家人一定要注意觀察產婦的情緒，一旦有可疑癥狀要及時開導，情況嚴重者及時到醫院專科就診治療。