一個(gè)心理咨詢師爸爸眼中的育兒：產(chǎn)后抑郁

　　胡慎之：向日葵心理咨詢中心創(chuàng)辦人，向日葵心理咨詢中心主任治療師，精神分析師，心理治療師，婚姻家庭指導(dǎo)師，青少年心理咨詢專家。

　　真正的產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生率為30%左右，但產(chǎn)后抑郁的狀況，很多人都會(huì)有。就像寶寶一出生就要哭泣一樣，初為人母的媽媽們，也會(huì)有傷感的體驗(yàn)。從孕期享受熊貓級(jí)別的被照顧，變成現(xiàn)在要去照顧一個(gè)肉乎乎的小玩意，狀況的差異帶來無助擔(dān)心、失落感等等，都會(huì)產(chǎn)生傷感的情緒。再深層次的來說，實(shí)際上很多有產(chǎn)后抑郁的媽媽，都是內(nèi)心的某些沒有處理的“情結(jié)”被激發(fā)了。

　　蘭是一個(gè)女兒剛4個(gè)月的母親。坐月子的時(shí)候，蘭感覺婆婆更想要孫子而對(duì)孩子有點(diǎn)冷落，丈夫事業(yè)比較忙，休息了三天就出差了。有一天晚上，蘭蘭忽然產(chǎn)生一個(gè)想法，她特別想把自己的女兒掐死。她被這樣的想法嚇壞了，但又不能對(duì)任何人說，因此，她自責(zé)，挑剔，無故地哭泣。她的情緒很多時(shí)候失控，并破壞了家里的一些東西。她一會(huì)兒像個(gè)無助的孩子，一會(huì)兒像個(gè)蠻橫的女人。在這樣情形發(fā)生一個(gè)月后，蘭來見了我。

　　我肯定了蘭蘭的感受，并明確告訴她，這是產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)。在后來的討論中，蘭蘭說出了她的恐懼。蘭蘭是家里第三個(gè)女兒，上面兩個(gè)姐姐，下面有個(gè)弟弟。本來父母都希望自己是個(gè)男孩子，然而蘭的出生令他們失望，因此蘭從小的價(jià)值感不高，她感覺父母并不是很愛自己。蘭非常努力地證明自己的價(jià)值，因此忍辱負(fù)重的去討好身邊的人。當(dāng)她生了女兒的時(shí)候，內(nèi)心的低價(jià)值感又一次被激發(fā)了，她不知道怎么樣去處理內(nèi)心沖突，就開始遷怒身邊的人。而之所以敢遷怒，是因?yàn)樵趹言械臅r(shí)候，家里人給予太好的照顧，讓蘭蘭產(chǎn)生了一個(gè)強(qiáng)烈的錯(cuò)覺。當(dāng)公主變成灰姑娘，那種挫折太強(qiáng)烈了。

　　蘭蘭把所有的東西歸納為應(yīng)該不應(yīng)該，因此，她在自己的幻覺和理智之間徘徊。這就表現(xiàn)出委屈、憤怒、以及自責(zé)的情感糾結(jié)。這樣的糾結(jié)讓她無所適從，更加期待身邊的“愛自己的丈夫”來幫自己解決。方向錯(cuò)了，離解決自己的情緒問題越來越遠(yuǎn)，當(dāng)然，也給身邊的人帶來很多煩惱。她又一次把自己“變成”了不受歡迎的人，這好像是宿命一般。但那樣了，反而自己不害怕了。因此，她一直在重復(fù)這樣的“惡性循環(huán)”，這也符合心理學(xué)一個(gè)定律：心想事成法則。

　　產(chǎn)后抑郁的解決方案是從自己身上找原因，但那是很痛苦的，因此，尋求專業(yè)幫助就很重要了。有一些人會(huì)自己修復(fù)，那就是懂得自我覺察的人。當(dāng)蘭與醫(yī)生進(jìn)行探討，意識(shí)到她自己的問題后，通過一些自我調(diào)試，慢慢地，終于走出了產(chǎn)后抑郁的陰影，甚至解決了她童年的創(chuàng)傷體驗(yàn)。