產后褥汗宜了解

　　回家第二天，朵朵爸接受了一個光榮而艱巨的任務：為朵朵媽擦汗。朵朵媽說：“怎么這么多汗，簡直要把我一生的汗都流完了。”朵朵爸一邊換了一條手帕，一邊說：“李茜說這是正常的，過了這陣就好了。”朵朵媽覺得朵朵爸擦汗的動作不夠溫柔，但是這時也沒力氣去計較那么多了。

　　分娩后頭幾天，產婦出汗特別多，尤其在飯后、活動后、睡覺時和醒后出汗更多， 被稱為“褥汗”。遇到夏天甚至會大汗淋漓，濕透衣褲、被褥。產后出汗多，主要是皮膚排泄功能旺盛， 將妊娠期間積聚在體內的水分通過皮膚排出體外，這是產后身體恢復，進行自身調節的生理現象，不屬病態。另外，產婦喝紅糖水、熱湯、熱粥較多，也是出汗多的原因之一。

　　出汗雖然無關痛癢，但是不注意的話，會影響身體健康。分娩給產婦的宮頸、陰道及外陰都可能造成不同程度的創傷，特別是宮體里胎盤附著處不可避免地留下一個較大的創面，大量的出汗會給細菌和病毒侵犯這些嬌弱部位提供機會。尤其是一些異常分娩的產婦，出現胎盤早剝、產后出血等現象，身體抵抗力十分薄弱，大量出汗而不注意保暖的話，很容易受涼、感冒，引起其他的并發癥。

　　產后褥汗的護理

　　褥汗雖是一種正常生理現象，但也應注意護理。首先，室溫不要過高。其次，要適當開窗通風，保持室內空氣流通、新鮮，但要避免穿堂風。最后，產婦穿蓋要合適，不要穿戴過多，蓋的被子過厚。出汗多時用毛巾隨時擦干，產婦的內衣褲要及時更換。

　　愛心tips

　　褥汗一般在產后1～3天較為明顯，于產后1周左右自行好轉。

　　知識鏈接

　　乳母的營養素推薦攝入量

　　乳母的營養素除要滿足乳母自身的能量代謝需要外，還要供給分泌乳汁過程消耗的能量和乳汁本身所含的能量。每升乳汁含能量 700千卡，乳汁的能量轉化效率約為80%，故共需機體提供 900千卡的能量才能合成 1升乳汁。在正常懷孕條件下，孕期儲備的脂肪可為泌乳分泌提供約三分之一的能量，另外的三分之二則需要由乳母的膳食提供。中國營養學會建議乳母每日能量推薦攝入量應在原有的膳食能量基礎上增加 800千卡，其中最好有 100千卡來自蛋白質。

　　產婦的居室通風宜知

　　醫院病房空氣消毒實驗證明，緊閉門窗的房間，空氣中有大量的菌落，通風換氣后，菌落很快下降，說明空氣流通是空氣消毒的最好方法。所以，產婦的居室即使冬天也要短時間地開窗換氣，但注意門窗不要對流，夏天可以用電風扇、空調防暑降溫，但都要注意不要讓冷風吹到產婦及嬰兒身上，以免著涼。有暖氣的家庭，室內太干燥時，可用加濕器。若室內放置火爐時要注意預防煤氣中毒。

　　溫馨提示：

　　產婦居室內應該注意定期通風，保持室內空氣新鮮，對產婦和孩子都有好處。

　　產婦的房間要衛生整潔，產婦及嬰兒的物品要分類放好，不要亂用亂放，雜亂的居室，易導致產婦心情不好，尤其是喜歡整潔的女性。