建立正確的保健觀念

　　在正常情況下，整個頭皮約有1/6到1/10的毛囊是處于休止期，所以，一天掉個50到100根頭發算是正常的。如果突然間有大量毛囊進入休息狀態，臨床上便會發現大量毛發脫落，此種現象稱為休止期禿發。

　　這一類型的產后掉發情形是會恢復的。一般大約在產后6個月后，頭發的比例會逐漸恢復，6～12月內便能夠回復至原來的頭發密度，可別因為掉頭發而使得精神壓力過大，間接增強掉發的程度。要特別提醒的是，若過度掉發的時間超過1年，則建議到皮膚科門診接受檢查，看看是否有其他造成落發的原因。

　　頭皮護理的小秘訣

　　產后掉發雖然是正常生理現象，而且會過些時間會好轉，不過，這的確是個煩惱的問題，它可能讓許多新媽媽因擔心年華老去而心情不佳。所以，既然前面了解了有關產后掉發的成因，那么護發的要訣也要記好。以下提供的一些方法可以改善產后一段時間內頭發的質量，保持原來的青春美麗。

　　秘訣一：選對洗發精。選用滋養型的洗發精可以保護發絲，讓頭發不會糾結毛躁，并在洗發后加上護發素使頭發柔順好梳理，也能改善每次洗發就掉一大搓頭發的情形。

　　秘訣二：洗發方式。每周洗發次數則取決于個人的發質，但仍建議盡量減少洗頭的次數，并且在洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處于休止期的頭發拉下。

　　秘訣三：溫水洗頭。沖洗頭發時不能使用太急的水流，只需用水輕輕地順著頭發生長的方向沖洗即可。水溫則以溫水為佳，輔以按摩，因其能促進頭皮的血液循環穩固毛根。

　　秘訣四：吹頭發的方式。吹頭發前可以先用干毛巾拍干，避免長時間的吹整，也可以擦上含水解蛋白的護發乳來做防護。吹風機的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷而使得頭發變得脆弱易斷。

　　秘訣五：梳頭發的技巧。梳頭發時應選用寬齒梳，先從發尾處梳起，另一手握住頭發中段固定上端，如此才不易將頭發扯下。綁頭發時也不要太用力，以免因外力而加速頭發的脫落。

　　秘訣六：身心愉快。保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭發健康的好方法。當然，維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的。

　　秘訣七：注意飲食均衡。六大營養素都要攝取，尤其是動物性蛋白質(如牛肉、豬肉、魚肉)極為重要，因其與頭發的角質形成有關，另外維生素A(魚肝油、黃綠色蔬菜、胡蘿卜、動物內臟)或維生素H(豆類、谷類、肝臟)不足也會使頭發變得脆弱。

　　秘訣八：暫時不要染燙頭發。建議在生產完后的6個月內盡量少在頭發上做太大的改變，因此時的頭發仍屬易脫落之時期，染燙發的藥水本身或是上卷子時的力量太強，很容易就會將頭發扯下。