產婦如果沒坐好月子，飲食不當，會嚴重影響內臟的運作，造成內臟下垂，內臟運作不靈活并產生脹氣，除了會壓迫神經導致腰酸背痛外，時間長了還會從最弱的器官開始產生癥狀，如潰瘍、腫瘤、記憶力減退、眼睛疲勞、黑斑、脫發、皺紋等未老先衰的癥狀，很容易出現生了孩子就老了10歲的樣子，體型也變差了。要防止出現這種情況，產婦要注意以下幾點：

　　第一、食用過量稀飯及攝入鹽分高的醬菜，容易使內臟下垂

　　坐月子期間若食用過量稀飯和鹽分高的豆腐乳、腌竹筍、面筋等，鹽分會發生凝固水分或血液，將會導致身體水分無法代謝，以致內臟松弛不易收縮，甚至連乳房也會跟著松弛。

　　第二、盡量少吃酸梅、醋，以免導致肌肉無力、下垂、松弛

　　酸梅的酸會使人體細胞功能遲緩，導致內部器官和肌肉產生松弛、下垂。醋也會影響產后正常內臟的肌肉或其他組織，導致肌肉無力及下垂、松弛。

　　第三、多吃富含鐵元素的食物

　　產婦在分娩過程中失血較多，因此需要補充富含鐵元素的食物，如雞蛋黃、紅糖、豆制品等。產婦坐月子時大多時間臥床，活動不多，容易發生便秘，所以要多吃富含維生素和纖維素的水果和蔬菜。

　　第四、為盡早恢復體力并保證乳汁分泌，應多吃富含蛋白質和無機鹽的食物

　　吃適量的紅肉、雞蛋、雞肉、魚、芝麻等。為避免產婦月子后體重增加過多，要注意控制脂肪和碳水化合物的攝入量，各種食物的搭配要合理。月子里的營養固然重要，但并非食物吃得越多越好。食物吃得過多會增加消化器官的負擔，影響消化功能。