精子質量與生育能力息息相關，因此，每個男人都希望自己擁有健康的精子。刊登在英國《生育與不孕》雜志上的一項最新研究指出，多吃水果和谷類，少吃紅肉、少喝咖啡，對于提升精子質量有很大幫助。

　　巴西圣保羅生育輔助受孕中心科學家進行了這項研究，研究者跟蹤調查了250名男性參試者，記錄了他們每天的飲食狀況，分別提取了其三個時段的精液，評估其精子健康狀況及濃度。結果發現，飲食中攝入水果蔬菜、谷類、魚類較多的男人，精子質量普遍更高；而經常吃紅肉、喜歡飲酒的男人精子活力較低。

　　研究者指出，過去人們認為女性肥胖、吸煙和酗酒等，會引起不孕，但并不清楚這些因素是否會增加男性不育危險。而最新研究發現，飲食結構糟糕的男性，其精子質量更差，成功受孕幾率更低。美國斯坦福大學女性健康與生育專家琳恩·韋斯特法爾博士表示，希望更多男人為了“小蝌蚪”們的生命力，選擇健康飲食，多吃水果。 □金也