事實上，很多孕婦不知道如何補充葉酸，小劑量葉酸片(400微克/天)沒有副反應。葉酸片的副作用往往出現在需大劑量服用葉酸的孕婦身上。懷孕攝入1000微克的合成葉酸片一般不會引起已知的毒性反應，成人、孕婦、哺乳期媽媽的最高可耐受值定為1000微克/天。

　　懷孕前三個月開始補葉酸

　　趙建月說，在懷孕的頭三個月，人體的神經管開始發育，神經細胞開始分裂，這個時候如果葉酸缺乏，神經管發育會不全，容易出現畸形兒。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。

　　所以，婦女在準備懷孕的前三個月就要開始補葉酸；懷孕早期，再服用三個月葉酸；到了孕晚期，根據情況，在醫生指導下可適當服用葉酸。

　　每日服用一小片

　　現在市場上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型，每天服用一片就夠了。趙建月提醒，攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的，還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良后果。如果服用葉酸三個月后沒有如期受孕，應繼續補充葉酸直至懷孕后三個月。

　　葉酸不宜與維生素C同補

　　葉酸在酸性環境中易被破壞，在堿性和中性環境中比較穩定；而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6，由于二者的穩定環境相抵觸，吸收率都會受影響。鑒于此，二者服用時間最好間隔半個小時以上。

　　葉酸有哪些副作用

　　1、服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，而導致神經系統受損害；

　　2、服用葉酸片350mg可能影響鋅的吸收，而導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加；

　　3、服用葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發病人驚厥發作；

　　4、個別病人長期大量服用葉酸可出現厭食，惡心，腹脹等胃腸道癥狀；

　　5、大量服用葉酸時，可出現黃色尿。