9月26日為世界避孕日，成功、有效避孕，對于避免意外妊娠至關重要。目前，避孕方式多種多樣，從避孕套、安全期避孕到避孕藥、上環、結扎等手術方式。但不同的避孕方法，在避孕效率、適應人群方面均有區別，在專家看來，不少被民間廣為“認可”的避孕方法其實并不靠譜，而避孕方式的選擇，應根據個人的體質及實際情況確定，另一方面，避孕不全是女性的事，靠譜的男性避孕方式同樣值得推薦。

　　不靠譜的避孕方法

　　安全期避孕

　　月經極規律才有效

　　這種方法僅適用于月經周期非常準確的女性，“也就是說，每次月經周期都是28天，而且不存在額外排卵的情況。情緒的波動也可能引起女性額外排卵，安全期并不安全。” 北京大學第三醫院婦產科副主任醫師王威表示，所謂安全期，只是在這段時間內懷孕的幾率很低，但永遠不等同于零。

　　體外射精

　　仍有懷孕可能

　　王威解釋，實際上在同房過程中，男性也會產生分泌物，其中便含有少量精子，足以讓女性懷孕，“這也是有些邊緣性生活便懷孕的原因，而且這種方法要求男方有很好的控制能力。”王威表示，由于傳統而廉價，確實有很多人采用體外射精的方法來避孕，但其實并不靠譜。

　　殺精食物

　　純屬無稽之談

　　網傳可樂、芹菜、咖啡等食物可以殺滅精子活力，多吃這些食物也能達到避孕的功效，但王威表示，這些傳言均不可信。從原理上來講，“這種方法類似于陰道殺精劑，其中含有化學成分，在同房前5-10分鐘放入陰道，可以起到避孕作用，但如果日常飲食就能夠殺精，老百姓豈不是不敢再吃這些東西？”

　　有效方法怎么用？

　　避孕套

　　避孕同時預防性傳播疾病

　　相較于其他避孕方式，避孕套的一個明顯優勢是，可以預防性傳播疾病。“尤其是對于沒有固定性伴侶的人群，避孕套是一種可行的避孕方法。”王威表示，使用避孕套避孕，需要正確使用，即每次都用、全程使用。在避孕套使用前后，都應注意檢查是否完整無損。如果能夠全程堅持使用，避孕套的有效避孕率在90%左右。

　　口服避孕藥

　　緊急避孕藥

　　(事后一粒)

　　僅為補救措施

　　王威告訴記者，“緊急避孕藥只是一種補救措施，并不能作為常規避孕方式，因為緊急避孕藥的劑量非常高，只能作為某一次無保護性生活的補救措施。”更重要的是，有些情況下，即便服用緊急避孕藥，也有懷孕的可能，一旦懷孕，“如果孕激素和黃體受到影響，就面臨自然流產或胚胎停育的可能。”

　　短效復方口服避孕藥

　　(每月21粒)

　　避免漏服很重要

　　如果能夠堅持正確使用，避孕效率可以達到95%以上，除了肥胖、高血壓等人群，一般都可以采用，但必須堅持服用，漏服超過2天就有意外懷孕的可能。另外，這種藥物對體重的影響是不少女性不愿選擇的顧慮。王威告訴記者，通常來說，短效口服避孕藥對體重的影響一般在2公斤左右。

　　長效避孕藥

　　(每月1粒)

　　長期使用易致骨質疏松

　　長效避孕藥包括口服與針劑，使用非常方便，通常一月一次。但目前北京已經很少使用。至于可能帶來的潛在健康風險，王威表示，長期使用可能會導致骨質疏松，但依然是一種高效的避孕方式。需要注意的是，吸煙是口服避孕藥的高危因素。

　　避孕貼劑

　　減少胃腸刺激

　　可每周更換一次，連續三周停一次，相對來說，這種方式減少了口服避孕藥經胃腸道可能產生的刺激，“因為有些人在服用避孕藥后會出現頭暈、嘔吐。”王威表示。

　　手術手段

　　宮內節育器

　　前半年是磨合期

　　月經周期改變、盆腔炎癥、帶環妊娠是人們常見的顧慮。“根據研究，宮內節育器導致的盆腔感染往往在放置的第一個月內發生，而且患者往往在放環之前就已經出現盆腔感染，放置宮內節育器容易引起盆腔炎。”王威介紹。

　　另外，放環時機也有講究，放環前半年都是一個磨合期。北京積水潭醫院婦產科任霞也表示，已經生育過孩子的女性可以選擇宮內節育器或系統進行避孕。這是被證明安全、可靠、長效、可逆的避孕方式。

　　皮下埋植

　　不影響哺乳

　　在上臂內側皮下放置，目前的技術條件下，單根放置即可實現避孕，通常有效期為三年左右，適合生育間隔期的女性，而且這種方式為純孕激素的避孕方式，不影響母乳喂養，不用在宮腔內放置，風險相對較小。

　　男性輸精管結扎

　　不影響性功能

　　不少人對男性輸精管結扎還有一些誤區，甚至有人將結扎與斷子絕孫等同起來，王威介紹，結扎只是輸精管的結扎，并不影響性功能及性生活，“人們對結扎這種手術手段很難接受，但結扎后是可以疏通的。從臨床來看，能接受男性避孕等人少而又少。”

　　男性避孕藥

　　是新方向

　　部分男性避孕藥物也可以達到避孕的效果，王威介紹，這也是研究的方向，“通過減少精子的生成來達到避孕的功效。但老百姓接受起來，可能還需要一定的時間。”北京婦產醫院泌尿外科主任馬樂接受本報采訪時曾指出，臨床上依然甚少有效、安全、理想的男性口服避孕藥，理想的男性避孕藥應該安全、有效，并且停藥后能迅速恢復。

　　本版采寫/新京報記者 張秀蘭