年底到了，很多人開始為來年做規劃。近日美國多位性學家指出：“新的開端，性愛也該有新氣象?！睘榇?，《男性健康》雜志通過對數百篇兩性健康類文章進行數據匯總，并請兩性專家把關，給出了男人的50個最佳性愛提示。希望讀者能從中獲益，在新的一年中享受美滿、激情的性生活。

　　1.放慢性愛節奏。現代社會節奏越來越快，但記住，無論何時不要把性愛當成競賽，要慢慢對伴侶的身體進行探索，推薦聚焦她的大腿和下腹部。

　　2.男人也要發出聲音。性愛中女人的呻吟聲會讓男人受鼓舞，同理，如果男人給予言語上的回應，也會讓女人更有激情。幾句贊賞性的嘟囔聲勝過沉默千百倍。

　　3. 性愛之前切忌飽餐。吃得太油太飽，容易導致昏昏欲睡，而且腸胃會與性器官爭奪血液，影響性愛快感。最好等吃完飯兩小時后再性愛。

　　4.保持健康體重。保持正常體重有助于改善性愛持久力，還能增強性自信?？梢愿鶕眢w年齡計算自己的標準體重。

　　5.給她具體的夸贊。性愛中，最好的贊譽應該牽涉到多種感官，例如“你有漂亮的胸部，摸起來是如此溫潤”，這給人的感覺更為親密。

　　6.改變刺激方式。再有效的刺激方式使用1年以上也會讓人覺得厭倦，建議男性嘗試改變刺激方式，適當使用性玩具。

　　7.為早晨性愛做準備。男人如果想要在早晨進行性愛，最好留夠時間，因為女人在時間緊張的情況下，很難獲得高潮與快感。

　　8.玩性幻想游戲。夫妻兩人可以分別寫下5張性幻想卡片，共同商量將其分為三類：“好的”、“或許某一天”“一生中都不可能”。將雙方能接受、有可能實現的性幻想卡片放進盒子，然后每個月抽出一張進行大膽嘗試。

　　9.和女伴一起運動健身。一起運動可以提升大腦多巴胺水平，增加性欲。男性運動后身上的汗味，更是女性強力性興奮劑。

　　10.講葷段子。對她說說葷段子、色情笑話等有助于延長性愛時間?？梢杂蓽\及深，不要一開始就講得太過火。

　　11.嘗試女上位。女上位容易讓女性更快獲得高潮，還能幫助男性減少早泄，讓性生活更加持久。

　　12.找到她的G點。G點位于陰道前壁靠陰道口5厘米處，用大拇指按壓G點，帶給她高潮。

　　13.聰明地使用舌頭。接吻時，舌頭不要像標槍般生硬，練習變換舌頭動作方式和力道大小。

　　14.和已婚哥們在一起。和已婚男人在一起可以學習更多成熟男性的知識，同時，幾個已婚男人一起聊天本身就很性感。

　　15.給她寫封信。給妻子寫封親筆信，不要打印或者發郵件，寫下一起生活的感受和對未來的信心，她會一輩子記得。

　　16.設定前戲“禁區”。雙方達成共識，前戲時生殖器是不可觸碰的禁區。這樣可以很好地醞釀情緒，讓性愛變得充滿期待。

　　17.把握后進式的要領。女性陰道前段神經分布最豐富，采用后進式時，男人動作要緩慢，不能動作太深。

　　18.燈光暗些。女性在性愛中不能放松下來的一個重要原因是對自己身材不自信。性愛時燈光要暗，最好點上蠟燭。

　　19.說話響亮。為了傳遞出自信，與女性說話時，聲音應該保持低沉，而且要響亮。

　　20.長時間親吻。男人通常把接吻當作達成目的的手段，如推進性關系，但女性有時只想長時間親吻。

　　21.保持身體活躍。性愛是技術活，更是體力活。經常鍛煉可以提高耐力和爆發力，提升性愛質量。

　　22.不熬夜，睡足覺。對男性來說，睡眠是最價廉、高效的性功能保健法。

　　23.用點香水。女人對味道很敏感，特定的味道能喚起她的性欲。

　　24.吃飯時，同她的位置呈90度角，不要面對面。例如她坐在桌子一端，男士可坐在她左手第一個座位，這樣會增加好感度。

　　25.關掉手機。性愛意味著要享受當下，不能分神，關掉手機，雙方都會感受更好。

　　26.在公眾場合低聲傾訴性幻想。候車時，在她耳邊說出性幻想，會產生一種緊張氣氛，帶來全新刺激。

　　27.不要總是看美女。和女伴外出時，不要盯著美女看，否則很容易引起誤解。

　　28.創造期待。期待就像春藥，別急著脫掉她的衣服，告訴她你希望在她每寸裸露的肌膚上做些什么。

　　29.相互按摩。充分的按摩既有助于促進血液循環，又可增加性激素釋放量，美妙的性愛必然水到渠成。

　　30.鍛煉盆腔肌肉群。盆腔肌肉群有助于延長性愛時間，改善早泄問題。

　　31.換個地方性愛。冒險與性密不可分，適當變換性愛地點和方式，會給雙方帶來全新的體驗。

　　32.別把屋里搞得一團糟。不要亂丟臟衣服和垃圾，保持家里的衛生有助于提升妻子性欲。

　　33.帶她采購。不一定非要花很多錢，哪怕只是了兩人一起去超市這樣的采購，都能提升夫妻感情。

　　34.從事志愿者活動。無私是性感的，研究顯示女性比男性更看重無私行為。

　　35.握住她的手。挽起她的手，用力握住，這能起到催情的作用，也表明你對她無比忠貞，且驕傲地向全世界宣告這一點。

　　36.乘坐夜間火車。與你的女伴一起乘坐夜間火車，這能讓你們體驗到如小說般的旅行刺激，還能增加你們的親密接觸。

　　37.家里放點紅酒。適當的飲用紅酒能起到催情作用，還能創造浪漫氣氛。

　　38.在車里誘惑她。將車停在私密的地方，與她調情，誘惑她一起享受激情。

　　39.請她上堂接吻課。請她示范一下她認為的性感之吻是怎樣的，然后把主控權交給她。

　　40.積極解決問題。當夫妻間出現性問題時，要積極解決，千萬不能因此拒絕性愛。

　　41.走路肩并肩。并排走能夠增加身體上的接觸，還會增加分享和交流的時光，讓你們感覺是在浪漫的“白頭偕老”。

　　42.秀恩愛。在公共場合表達對她的愛，這不是作秀，而是在宣布你們的關系。

　　43.不安時給她一個擁抱。當她不安的時候，給她一個擁抱，是心細體貼的表現，有助于拉近兩人的關系。

　　44.科學自慰。已婚男人也可以自慰，但要考慮伴侶的感受，也可以邀請她幫忙。

　　45.說“謝謝”。經常對伴侶說“謝謝”來表達自己的感受。

　　46.吃得營養。通過飲食攝入足夠的優質蛋白質，能幫助你更好地完成性愛活動。推薦低脂牛奶和奶制品、魚類、雞肉等。

　　47.不憋尿。憋尿會使得細菌繁殖增加，逆行到尿道，從而引發前列腺炎。

　　48.正確使用安全套。最好隨身攜帶，在性愛開始就戴上。

　　49.善于減壓。壓力過大會嚴重影響性。男性應通過鍛煉、練習瑜伽、冥想打坐和聽音樂等方式，及時減壓。

　　50.定期體檢。要想保持活躍健康的性生活，每年都應該接受一次全面的身體健康檢查。