克服孕期的緊張心理

　　過度緊張是一種緊迫感和心理危機。分娩前，孕婦不僅焦急，而且緊張。過度緊張的因、和果相互作用，嚴重影響了孕婦的身心健康和胎兒的良好發育。孕婦緊張的同時，也會造成胎兒心理的緊張，致使母子無法很好地相互配合，造成分娩的障礙。因此，孕婦一定要緩解過度緊張的心理，現在的醫學條件那么發展，意外是很少發生的。要克服緊張的心理，還是要靠孕婦本身的努力和丈夫的幫助。

　　1.相信自己，相信醫學

　　如果說分娩是女性過生死大關，這種說法，在過去很合適，因為過去衛生條件差，醫療設備落后，造成分娩的死亡率很高。現在不同了，產婦因分娩發生意外事故的極少。如今有先進的醫療水平，完善的醫療設備，只是要盡量到醫院分娩，不要相信一些不科學的偏方，更不可迷信。對于那些有妊娠后期合并癥的人，最好提早入院，醫生會針對孕婦的情況，采取必要的醫療措施，以保證安全分娩。

　　分娩前，孕婦不必多慮，對于你的擔憂，醫生自會處理。對于你“能否順利分娩”的問題，更用不著去擔心。孕婦尤其不要聽信別人關于分娩如何可怕的說法，生活中自有喜歡夸大其詞之人。孕婦應該做的，倒是臨產前吃好，睡好，養足精神。同時孕婦要保持坦然的心理，平穩的情緒，冷靜的頭腦，以必勝的信心迎接生產的來臨。

　　2.丈夫幫助，消除緊張

　　對于妻子懷孕的特殊性，丈夫一定不要和她“一般見識”。對于妻子的緊張心理，丈夫一定要想辦法幫妻子消除。妻子心情緊張，就多抽出點時間陪陪妻子。丈夫要多照料懷孕中的妻子，對妻子的挑剔和耍脾氣，丈夫要盡量耐住性子。妻子找碴，很可能是心理暢的發泄，在這個時候，可別和妻子較勁。孕育一個新生兒，一定會花費了夫妻倆的大量心血。只有夫妻倆共同努力，一定能迎來一個可愛、健康、聰穎的孩子。

　　溫馨提醒：妻子的飲食和睡眠一定要照顧好，這是孕婦產前充分的精力和充足的體力的必要保證，不能馬虎對付。

　　媽媽壓力大，寶貝就害怕

　　胎兒和我們一樣，都會受到心理和生理作用的影響。當他高興時，通常身體也很健康；當他心煩意亂，往往也容易生病或變得情緒不穩定。既然他在子宮時情感生活的主要影響因素是他的母親，所以說母親的精神狀況直接影響著胎兒的生長發育。

　　孕婦如何清理“心靈垃圾”，讓自己擁有一顆健康的心？有關專家給了以下幾個方法：

　　1.宣泄減壓法

　　當孕婦感到心理壓力過大的時候，要承受不了的時候，就要找個宣泄的途徑來緩解自己的心理壓力。宣泄的方法很多，如可以參加文娛活動，讓情緒在活動中得到宣泄。或是大一個無人的地方喊叫，但是千萬注意，在喊的時候且不可用力過猛，那樣對胎兒將是非常危險的；或者找別人進行傾訴，這也是緩解壓力的有效的方法；另外，如果感覺到心理的壓力實在是太大，大哭一場也是發泄的好方法。