對大多數(shù)女人來說，懷孕期間是一生中最幸福的時期之一，然而事實上也有將近1成的女性，在孕期會感覺到不同程度的抑郁。也許正因為人們都堅信，懷孕對女人來說是一種幸福，所以使得很多婦科醫(yī)生忽視了對孕期抑郁癥的診斷和治療，而簡單地把準媽媽的沮喪抑郁，歸結(jié)為一時的情緒失調(diào)。如果準媽媽在一段時間內(nèi)有不能集中注意力、焦慮、睡眠不好、極端易怒、非常容易疲勞或有持續(xù)的疲勞感、想哭、情緒起伏很大、喜怒無常等等癥狀，那么很可能已經(jīng)患上了孕期抑郁癥。這種抑郁感必須得到充分重視和及時治療。如果做了種種努力但情況不見好轉(zhuǎn)，那么準媽媽應(yīng)該尋求醫(yī)生幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些對自身和胎兒沒有副作用的抗抑郁藥物或進行精神治療，以免延誤病情，給自己和胎兒帶來不良后果。

　　為準媽媽們提供幾條緩解抑郁情緒的方法：

　　1、盡量使自己放松

　　放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法。試著看看小說，吃可口的早餐。去散散步，盡量多做一些使你感覺愉快的事情。

　　2、和準爸爸多交流

　　保證每天有足夠時間和準爸爸在一起，并保持親昵的交流。如果身體允許，可以考慮一起外出度假，放松心情。

　　3、明確表達自己的情緒

　　向你的愛人和朋友們說出你對于未來的恐懼和擔憂，輕松而明確地告訴他們你的感覺，只有當他們明白你的一切感受時，大家才能給你想要的安慰。整理 張逸菲