孕期，是女人最幸福的時期之一，孕媽媽們在滿心期待、歡欣鼓舞地等待新生命到來的同時，也會面臨身體的各種不適。為了能順利地度過整個孕期，孕媽媽有必要了解自己的身體變化，尤其是容易生病的6大部位。

　　1. 腰背部

　　常見不適：腰酸背痛

　　在懷孕期間，特別是懷孕中晚期，有50%～80%的孕媽媽會感到腰酸背痛，有的甚至疼痛癥狀非常劇烈。妊娠的子宮對腰骶神經的直接壓迫是妊娠后期腰痛的主要因素。隨著孕周的增加，胎兒的體重和體積逐漸增大，孕媽媽的腹部也在不斷伸展以容納變大的子宮。與此同時，孕媽媽的身體重心向前移動，為了保持平衡，孕媽媽常形成挺腰的姿勢，這使得腰背部必須負擔更多的重量及壓力，從而出現腰背痛。

　　應對策略

　　其實，只要孕媽媽平時多加注意，積極采取相應的應對方法就可以輕松度過孕期。首先，孕媽媽們要補充礦物質和維生素，多曬太陽增加鈣的吸收，增強自身的體質，以預防腰背痛。其次，孕媽媽若孕前有輕度運動的習慣，懷孕后仍應保持，因為適當的運動，如游泳、體操等可以減輕腰背疼痛。孕前沒有運動習慣的孕媽媽每天散散步也不錯。再次，如果孕媽媽每天的站立時間有4~5小時，不妨白天用護腰帶或托腹帶，可使腹部得到支撐，減輕腹部壓力，減少因肌肉緊縮產生的腰背痛。最后，坐著時，孕媽媽要把后腰舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，也可以在椅背上放柔軟靠墊，舒緩背部壓力，不要長時間坐無依靠的板凳。

　　2. 胃腸道

　　常見不適：嘔吐

　　孕吐是懷孕早期常見的癥狀之一，可分為輕微、一般和嚴重三種程度。對于輕微嘔吐及一般嘔吐，建議孕媽媽盡量忍耐，只要度過懷孕早期，癥狀大多可以獲得改善。

　　應對策略：

　　很多孕媽媽在出現孕吐后，自然而然就改吃一些比較稀的食物，像稀飯、牛奶等。其實，吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。孕媽媽應該吃一些比較干的食物，像是干飯、餅干、面包，有胃口的時候多吃一點，沒胃口的時候就少吃一點。

　　孕媽媽若出現嚴重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來了，并出現體重急劇下降，這時應立即就醫，醫生會針對孕媽媽的身體狀況進行評估，然后采取適當藥物治療，幫助孕媽媽度過難熬的孕吐時期。

　　3.膀胱

　　常見不適：尿頻

　　當胎兒在孕媽媽的肚子里開始定居后，原本拳頭大的子宮就會在盆腔內慢慢擴張成為小家伙舒適的新窩。一般而言，多數女性的子宮呈前傾前屈位，膀胱就在子宮的前下方。隨著子宮的逐漸增大，膀胱不斷受壓，容積變小，因此孕媽媽會有尿頻現象。通常在懷孕早期，孕媽媽的小便次數會有增加的現象。懷孕三個月之后，隨著月份的增加，子宮已經從盆腔到腹腔，膀胱受壓的情況得以緩解，所以懷孕中期是孕媽媽比較輕松的時期。進入懷孕晚期，胎頭下降入骨盆，又會壓迫膀胱，出現尿頻癥狀。

　　應對策略：

　　有不少孕媽媽，由于不好意思頻繁往返于衛生間，于是采用憋尿的方法對待尿頻，這樣會因為憋尿時間太長，影響了膀胱的功能，以致最后不能自行排尿，造成尿潴留。建議孕媽媽休息時采取側臥位，因為側臥位可減輕子宮對輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。懷孕后，尿頻的孕媽媽可以適當使用護墊，若沒能及時上廁所，能避免尿在褲子上的意外，但一定要經常更換護墊，以防細菌感染。另外，晚上特別是睡前孕媽媽要少喝水，而且喝水時一口一口地慢慢喝將有助于緩解尿頻狀況。

　　4.腹部

　　常見不適：腹脹

　　引起孕媽媽腹脹的原因主要有兩個方面，第一是在懷孕早期，胃腸蠕動減慢，胃排空時間延長，食物滯留腸道的時間延長。在腸道菌群的作用下，食物發酵后產生大量氣體，使孕媽媽產生飽脹感。第二，隨著孕周的增加，胎兒逐漸生長，子宮也一起變大，逐漸增大的子宮會壓迫到胃腸道，而胃腸在受到壓迫的情況下，其中的內容物及氣體的排出就會受影響，讓孕媽媽感到不舒服。

　　應對策略：

　　對于腹脹，大部分情況是不需要擔心的，除非有明顯疼痛、出血甚至發燒現象時，孕媽媽需立即就醫。建議孕媽媽根據下面的方法來緩解腹脹：

　　第一，最好避免過度勞累，保持規律的生活習慣，疲勞時多臥床休息。第二，到了懷孕中晚期，孕媽媽可以使用托腹帶，用腰背力量去支撐腹部，這樣可減少腹脹的幾率。第三，孕媽媽可以在每天涂抹妊娠霜時，輕柔按摩腫脹、疼痛的部位，效果較明顯。最后，也是最需要注意的一點，有些腹脹尤其是合并小腹下墜感、腹痛、陰道流血等情況時，可能是先兆流產、先兆早產的表現，應及時就醫。有一些嚴重的妊娠期合并癥、并發癥如妊娠期急性脂肪肝、妊娠合并病毒性肝炎等，也會以腹脹、食欲不振等為首發癥狀，孕媽媽要重視。

　　5.乳房

　　常見不適：乳房脹痛

　　懷孕以后，由于體內激素水平增高，乳腺組織內的腺泡和腺管不斷增生，乳房的皮下脂肪漸漸沉積，乳房開始增大，乳頭和乳暈也會變大，顏色加深，而且乳暈上還會形成一些小隆起。有的孕媽媽會感到乳房脹痛，有的還會有麻刺感。這時，孕媽媽可請教醫生，讓醫生幫助檢查。若只是單純的脹痛而無其他癥狀，孕媽媽就不必擔心，這是一種正常的變化；若有硬結，則可能有其他病癥，需進一步檢查處理。孕媽媽平時可以通過乳房自檢來了解乳房的健康狀況。

　　應對策略

　　懷孕后乳房一般沒有較大問題，孕媽媽不用過度緊張，平時多注意觀察、護理即可。很多孕媽媽都感覺乳房，尤其是乳頭附近似乎沉積了很多污垢，特別想清洗。由于孕期激素的改變，乳暈區域擴大，色素沉著增加，乳頭周圍還會出現一些小隆起，因此乳房看起來會比較“臟”。但這是懷孕后的一種正常變化，不是沉積的污垢。孕媽媽不要刻意去清洗，只需洗澡的時候順便用清水清洗一下就可以，不建議用肥皂或其他洗液。另外，清洗時，不要使勁搓洗乳房，否則會引起宮縮。

　　6.陰道

　　常見不適：陰道炎癥

　　女性的新陳代謝旺盛，體內水分和營養容易流失造成抵抗力下降。陰道炎原本就多發，如若又在懷孕期間，機體內激素水平升高為細菌生長提供了高濃度糖原，同時增加細菌的粘附力，再加上妊娠期間陰道酸堿度改變，外陰充血，陰道分泌物增多，使外陰始終處在一個濕熱的環境，這樣的環境正好是病菌大量繁殖的溫床，從而導致孕媽媽陰道炎的高發。常見的有霉菌性、滴蟲性陰道炎、細菌性陰道病等，其中以霉菌性陰道炎最為多見。

　　應對策略：

　　孕媽媽一旦患了陰道炎，建議到正規醫院檢查，在醫生的指導下盡量選擇對胎兒無害或影響小的藥物，切不可自己隨意使用藥物，防止藥物導致胎兒畸形。藥物的使用以陰道局部用藥為宜，妊娠期不全身治療，常用藥物為制霉菌素及克霉唑(美國食品和藥品管理局FDA，為B類藥)、咪康唑(為C類藥)。

　　制霉菌素或克霉唑霜劑或藥膏外涂，每天2～3次；制霉菌素膠囊1個(10萬U)每晚陰道上藥1次，共10～14天；克霉唑栓劑一般一次有效，重癥患者可延長療程。治療過程中注意勤換內褲，并將換下的內褲用開水燙洗。治療期間避免性生活，若丈夫也有霉菌感染應同時治療。

　　3方法積極防復發

　　孕媽媽還應積極祛除導致霉菌性陰道炎復發的某些誘因，如

　　1.不穿緊身褲、化纖內褲等，宜穿寬松、透氣性良好的棉布衣褲。

　　2.避免使用大劑量激素或抗生素，重視會陰部保潔和防治糖尿病等。

　　3.準備懷孕的女性在妊娠之前也應到醫院檢查自己是否有陰道炎癥，因為這時醫生可以大膽用藥，不必擔心對胎兒發育的影響，并且非孕期的治療效果要遠遠好于孕期。文/翟允鵬(婦產科主治醫師)