炎熱的天氣，對孕婦們來說實在難過，燥熱、乏力、出汗多，恨不得一直待在空調屋里，或者一天洗上幾次涼水澡，殊不知這樣不僅對自身有不良影響，而且還會影響腹中胎兒的發育。對此，婦產科醫生表示，炎熱的天氣，孕媽媽可從環境、飲食、心態等方面來進行調節。

　　“懷孕的夏天不太好過”

　　“高溫天對我們這些孕婦來說也挺辛苦，出趟門就大汗淋漓，感覺渾身乏力，有時候胃口也不好。”8月13日，記者采訪孕婦張女士時 ，張女士告訴記者，她懷孕以來最讓她受不了的就是高溫天氣，白天甚至不想出門，就想一直待在空調屋里，但又怕長時間吹空調對腹中的寶寶不好，“在空調屋里待著還能舒服點，天太熱的時候不開空調的話我甚至呼吸都覺得困難，很不好過。”張女士說道。

　　據青島仁德婦產醫院婦產科主任王際芹介紹，懷孕后，人體的各個系統會出現高代謝，例如心率快，血容量增加等，體溫也會比自己平常的體溫高半度。孕婦在高溫天里更容易出現燥熱、出汗量增加、身體乏力等現象。“懷孕的這個夏天就是感覺特別熱，在家里躺著也不是，坐著也不是，感覺渾身不舒服。”市民黃女士說，“雖然高溫天對我們這些孕婦來說很難過，但想想寶寶很快就出生了，心里面就特別開心，所有的辛苦都算不了什么。”

　　孕婦高溫天里忌貪涼

　　王際芹告訴記者，孕婦在高溫天里雖然辛苦，但是在很多方面都應該特別注意，尤其在溫度、飲食等方面，不能太貪涼。“孕婦在高溫天里要注意溫度的變化，太熱的時候室內可以開空調，但溫度最好保持在二十六七攝氏度，適當地開窗通風，保持室內空氣流通。冷飲也可以適當吃一點，但是不能貪多，冷飲里糖分較高，容易導致孕婦肥胖和胎兒太大，吃太多含糖分高的東西也可能導致孕婦糖尿病。”王際芹說。

　　記者了解到，有些孕婦因為天氣炎熱，把室內空調溫度開得較低，甚至有的孕婦晚上睡覺的時候不蓋東西，很容易感冒，對胎兒的發育不好，甚至會引起胎兒缺氧。“如果孕婦在大熱天感冒，不能自行吃藥，需要到醫院看大夫，如果感冒較輕，也可以通過物理降溫，用溫開水擦身體也會帶走身上的部分熱量。”王際芹告訴記者。

　　另外，記者了解到，孕婦適當地活動對胎兒有好處，但是在高溫天里要盡量避免戶外活動，以防中暑和曬傷，可以在早晨或者晚上不是太熱的時候到戶外散步。

　　環境 、飲食、心態調節很重要

　　記者了解到，雖然天氣炎熱，讓孕婦們很不好受，但通過對環境、飲食、心態等方面的調節，孕婦們在大熱天里或許會好受一些。據青島城陽瑪麗婦兒醫院門診產科主任王琪介紹，孕婦們在高溫天里要保證充足的睡眠，盡量要在舒適的環境里，溫度要適宜，而且不能太嘈雜。

　　“孕婦在飲食方面也要好好搭配，可適當喝點綠豆水和一些清涼的湯。”王琪說。據了解，孕婦在高溫天里在飲食方面也應特別注意，要少食多餐，保持營養均衡，例如蛋白質類、豆制類食物，多吃新鮮的蔬菜、水果等，水果最好是吃含糖量較低的。另外還要注意飲食衛生，蔬果要洗凈，不能吃隔夜的食物，多喝水，保持大便通暢。

　　王琪告訴記者，天氣太熱容易導致孕婦心情煩躁，孕婦需要保持好的心情，這樣對胎兒的發育也會起到良好的作用。 文/實習生霍純曉