咨詢(xún)?nèi)耍簩O女士

　　專(zhuān)家：沈陽(yáng)市婦幼保健中心婦產(chǎn)科主任李妍

　　問(wèn)：孕婦也應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，可是運(yùn)動(dòng)多少為宜，應(yīng)該注意什么呢？

　　答：孕婦運(yùn)動(dòng)是非常重要的一件事情，對(duì)于生產(chǎn)和孩子健康都很有益。很多準(zhǔn)媽媽不知道如何運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量多少才合適。

　　孕婦運(yùn)動(dòng)的心率是小于(170—年齡)，例如30歲的孕婦在運(yùn)動(dòng)時(shí)候，心率達(dá)到140以下就可以了。運(yùn)動(dòng)時(shí)不要有大汗淋漓的感覺(jué)， 強(qiáng)度要弱一些，感覺(jué)肚子不疼不緊不脹，微微出汗就可以，平時(shí)多散步，每次大概持續(xù)30~40分鐘左右。