只要一說起妊娠紋，年輕的準(zhǔn)媽媽們就會(huì)談“紋”色變。的確，懷胎十月，許多孕媽媽在留下難忘回憶的同時(shí)，也留下了妊娠紋的痕跡，作為 “永久留念 ”。

　　如何對(duì)妊娠紋說“不”呢？專家認(rèn)為，由于妊娠紋產(chǎn)生后就不太可能完全消除，因此在孕期的預(yù)防工作就顯得格外重要，建議你從孕期開始就采取以下的行動(dòng)：

　　行動(dòng)1：控制體重

　　妊娠紋是孕期正常的生理現(xiàn)象。由于孕期腹部、乳房、大腿等部位比懷孕前明顯增大，皮膚過度繃緊以至超過了它正常的彈性范圍，使得這些部位的皮膚變薄、彈力纖維斷裂，露出了皮下血管的顏色。

　　如果準(zhǔn)媽媽孕期體重增長(zhǎng)過快，皮下組織會(huì)被過分撐開，皮膚中的膠原蛋白彈性纖維斷裂，就容易產(chǎn)生妊娠紋。因此準(zhǔn)媽媽適當(dāng)控制體重，可以有效防止和減輕妊娠紋的產(chǎn)生。

　　建議：懷孕中、后期每周增加體重0.3～0.4公斤，整個(gè)孕期理想的體重增加值為12公斤，最好不要超過15公斤。

　　TIPS：各個(gè)時(shí)期，準(zhǔn)媽媽理想體重增加值：

 孕 期

 體重增加

 孕1-3個(gè)月

 1~1.5公斤

 孕4-6個(gè)月

 4~5公斤

 孕7-9個(gè)月

 5~6 公斤

　　行動(dòng)2：堅(jiān)持按摩

　　適度按摩肌膚，尤其是按摩那些容易堆積脂肪產(chǎn)生妊娠紋的部位，如腹部、臀部下側(cè)、腰臀之際、大腿內(nèi)外側(cè)、乳房、腋下等，可以有效地增加皮膚和肌肉的彈性、保持血流順暢，避免過度拉撕皮膚中的膠原蛋白彈性纖維，減輕或阻止妊娠紋的產(chǎn)生。

　　在懷孕早期，妊娠紋還未出現(xiàn)時(shí)，準(zhǔn)媽媽要每天堅(jiān)持按摩妊娠紋易產(chǎn)生部位的肌膚，最好配合抗妊娠紋按摩油或按摩乳液一起使用，效果會(huì)更好。

　　按摩方法：

　　1、用妊娠霜、身體乳液、嬰兒油、甘油、棉羊油等，按摩妊娠紋容易出現(xiàn)的部位。

　　2、乳房按摩：

　　A、清洗后，取少量按摩油在手掌上短暫揉搓至溫?zé)?，從乳房根部至乳頭輕柔按摩。

　　B、取少量按摩油在手掌上短暫揉搓至溫?zé)?，在乳?cè)畫圈按摩。

　　C、由乳溝位置開始 ，以乳頭為中心由內(nèi)朝外畫圈按摩。

　　3、腹部按摩：

　　左右手放在肚臍的兩側(cè)，輕輕畫圈按摩,逐漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部。

　　4、臀部按摩：

　　雙手放至臀部，由下往上畫圈按摩。

　　TIPS：

　　提醒準(zhǔn)媽媽們，孕期無論是使用哪種抗妊娠紋產(chǎn)品，最好都能在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。按摩時(shí)，手指的力度不要太重，以免傷及腹中的胎寶寶。

　　行動(dòng)3：保持滋潤(rùn)

　　干燥的肌膚，皮膚被拉拆的感覺會(huì)愈加強(qiáng)烈。從懷孕初期，準(zhǔn)媽媽就可以選用適合體質(zhì)的乳液，再作重點(diǎn)部位按摩。濕潤(rùn)、油滑肌膚，增加肌膚的柔軟度和彈性，使得皮膚組織在脂肪堆積擴(kuò)張時(shí)，能夠更加適應(yīng)。另外在使用乳液滋潤(rùn)肌膚的同時(shí)，還可以減輕妊娠紋處皮膚變薄時(shí)產(chǎn)生的搔癢感。

　　除上述方法外，皮膚科醫(yī)師還建議：準(zhǔn)媽媽的肌膚保養(yǎng)還在于均衡營(yíng)養(yǎng)素的攝取，除了攝入足量的蛋白質(zhì)、脂肪、醣類以外，一些特定的維生素、礦物質(zhì)也可以保證肌膚的健康。

　　預(yù)防妊娠紋的3“堅(jiān)持”：

　　1、堅(jiān)持鍛煉身體。

　　2、堅(jiān)持用冷水擦浴可增強(qiáng)皮膚的彈性，使皮膚在承受壓力時(shí)不易斷裂。

　　3、堅(jiān)持均衡的飲食營(yíng)養(yǎng)，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。

　　妊娠紋“簡(jiǎn)歷”

　　約有70%以上的準(zhǔn)媽媽在懷孕6個(gè)月左右就會(huì)產(chǎn)生妊娠紋。妊娠紋是孕期正常的生理現(xiàn)象，很少能在產(chǎn)后完全消失，雖不影響準(zhǔn)媽媽的健康，但卻給愛美的準(zhǔn)媽媽們帶來極大的煩惱。(文/沈蔚穎)