恭喜你，快要當媽媽了！可是作為準媽媽的你，是否一切都準備好了呢？

　　如果你希望自己的寶寶健康、壯實，同時也希望自己能保持優美、挺拔的體態，做個“滿分”準媽媽，你就要有健康的“鈣念”。

　　媽媽健康寶寶壯——需要充足的鈣

　　你知道嗎？母愛的偉大，常體現在無私奉獻上。準媽媽要保證胎兒生長和骨骼發育需要，當了媽媽后哺育新生兒，每天都額外需要約250毫克的鈣。所以，無論妊娠期還是哺育期，你都需要比平時更多的鈣攝入。否則，你可能出現下列癥狀：下肢麻木、小腿抽筋、牙齒松動、腰酸腿疼……這些都是長期鈣攝入不足的典型反應，嚴重時還可出現骨質疏松，并影響到寶寶的健康。

　　不過，別擔心！只要你掌握健康的“鈣念”，科學、合理補鈣，就可預防骨質疏松的發生，并有效預防妊娠高血壓，促進胎兒的生長發育，避免嬰幼兒因缺鈣而……