懷孕生子堪稱(chēng)人生最大樂(lè)事之一，但不免要經(jīng)歷不舒服的身心變化歷程，準(zhǔn)媽媽若能作足功課，了解在懷孕三個(gè)時(shí)期的體重控制、制伏小毛病、孕期常見(jiàn)問(wèn)題、適度“孕動(dòng)”等安心原則，不再陷入自我責(zé)備的孕期焦慮，配以適當(dāng)?shù)奶ソ蹋嘈乓欢芤宰铋_(kāi)心、舒服的狀態(tài)來(lái)迎接可愛(ài)寶寶的誕生！

　　從頭到腳美體美膚對(duì)策

　　懷孕也要美美的，讓醫(yī)生們來(lái)告訴準(zhǔn)媽媽們?yōu)楹卧衅跁?huì)發(fā)生靜脈曲張、妊娠紋、水腫、黑色素沉淀、長(zhǎng)痘痘、落發(fā)等身體與皮膚上變化的這些問(wèn)題，以及怎么應(yīng)對(duì)吧！

　　妊娠紋

　　發(fā)生原因

　　妊娠紋是皮膚彈性跟不上肚子增大的幅度，最后皮膚因過(guò)度緊繃，造成皮下組織斷裂所引起的。生產(chǎn)前，底部的血管會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)，妊娠紋由此而呈紅色，等到生完寶寶原本紅色的血管又會(huì)縮回深處，變成銀白色。妊娠紋可能出現(xiàn)在肚子、胸部、大腿等部位，生完寶寶后無(wú)法完全消失，顏色會(huì)變淺或紋路變細(xì)。

　　對(duì)抗妙招

　　準(zhǔn)媽媽的肚子大約在12周以后開(kāi)始變大，13周之后原本沉在骨盆腔中的子宮會(huì)漸漸擴(kuò)大至腹腔，此時(shí)就可以用通過(guò)妊娠霜的滋潤(rùn)及每天的按摩來(lái)協(xié)助預(yù)防，避免小腹日漸隆起使得皮膚被過(guò)度撐開(kāi)。提醒媽媽?zhuān)寥焉锼c進(jìn)行按摩時(shí)，別忽略了乳房周?chē)⒋笸葍?nèi)側(cè)及臀部，這些也可能形成妊娠紋的部位。

　　至于妊娠霜的選購(gòu)，以能提供滋潤(rùn)效果的成分為主，不需過(guò)于迷信特殊配方。妊娠紋的生成也因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同而有區(qū)別，準(zhǔn)媽媽做到避免體重增加太快，加上提供滋潤(rùn)的乳霜及每日的勤加按摩，才是預(yù)防妊娠紋生成的最佳保護(hù)方式。

　　小知識(shí)

　　妊娠癢

　　妊娠癢多出現(xiàn)在第一次懷孕的最后3個(gè)月。在肚子長(zhǎng)出妊娠紋的地方會(huì)開(kāi)始覺(jué)得全身明顯發(fā)癢，癢感還會(huì)開(kāi)始擴(kuò)及手腳，甚至出現(xiàn)紅腫、水泡。

　　黑色素沉淀

　　發(fā)生原因

　　懷孕時(shí)，激素會(huì)促使皮膚表皮黑色素生成增快，導(dǎo)致原本較深色的皮膚顏色更深。90%的準(zhǔn)媽媽會(huì)因?yàn)樵衅谏爻恋矶珊诎撸Ｒ?jiàn)部位則有乳暈、腋下、會(huì)陰部、肛門(mén)、大腿內(nèi)側(cè)及下腹中間(此處會(huì)出現(xiàn)一條黑色直線)。

　　對(duì)抗妙招

　　不藥而愈。

　　與妊娠紋不同的是，這些黑色素沉淀的部位大多在產(chǎn)后一年內(nèi)就會(huì)自行消褪。不過(guò)，還是提醒準(zhǔn)媽媽的是，雖然孕期黑色素沉淀可以在產(chǎn)后慢慢褪去，準(zhǔn)媽媽還是要注意防曬。因?yàn)榇藭r(shí)皮膚較敏感，忽略了防曬反而會(huì)造成其他皮膚部位變黑、不易白回來(lái)的結(jié)果。

　　靜脈曲張

　　發(fā)生原因

　　懷孕之后子宮血流量增加，體內(nèi)靜脈壓增加，加上激素變化讓血管放松，使得下肢血管回流變差，造成血液滯流，腿部表面浮現(xiàn)青筋。

　　對(duì)抗妙招

　　準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)避免久站、久蹲、久坐，并在懷孕中期開(kāi)始穿著彈性襪，小心控制體重，避免過(guò)度肥胖，以預(yù)防靜脈曲張。一般而言，產(chǎn)后6個(gè)月后會(huì)恢復(fù)，如果產(chǎn)后未見(jiàn)改善，擔(dān)心影響外表的美觀，才需要考慮尋求皮膚科醫(yī)生的協(xié)助。

　　孕期發(fā)生靜脈曲張的原因

　　懷孕時(shí)體內(nèi)激素改變

　　因懷孕而增加的黃體素造成血管壁擴(kuò)張，再加上懷孕時(shí)全身血流量會(huì)增加，使得原本閉合的靜脈瓣膜分開(kāi)，因而造成靜脈血液的逆流。

　　胎兒和增大的子宮壓迫血管

　　隨著孕期周數(shù)增加，胎兒和子宮逐漸變大，并開(kāi)始?jí)浩裙桥枨混o脈和下腔靜脈，使得下肢血液回流受阻，使得下肢靜脈壓力過(guò)大而導(dǎo)致下肢靜脈曲張。

　　家族遺傳或孕期過(guò)重

　　譬如有家族遺傳傾向，像是血管先天靜脈瓣膜薄弱而閉鎖不全或是孕期體重過(guò)重等問(wèn)題的準(zhǔn)媽媽?zhuān)际庆o脈曲張的高危險(xiǎn)群。

　　痘痘

　　發(fā)生原因

　　懷孕中后期(約5個(gè)月之后)，會(huì)因體內(nèi)的雄性激素變高而導(dǎo)致油脂分泌增加，讓媽媽的臉部看起來(lái)亮亮的。油脂若分泌過(guò)多，甚至?xí)_(kāi)始在臉、耳、鼻、頭皮、胸、背等部位長(zhǎng)出痘痘，但產(chǎn)后半年至一年會(huì)慢慢改善。

　　對(duì)抗妙招

　　縮短清潔時(shí)間，少用磨砂膏。建議準(zhǔn)媽媽可使用有自然抑制痤瘡桿菌功能的弱酸性潔膚品，清洗過(guò)程盡量縮短，不宜再使用去角質(zhì)的產(chǎn)品，以免過(guò)度按摩傷害肌膚。再者，臉上的保養(yǎng)品還是以基礎(chǔ)為主即可，越簡(jiǎn)單越好，別忘了也要檢視一下日常的飲食均衡，多吃蔬菜水果，讓睡眠充足、放松心情等。

　　孕期想治療痘痘，一定要尋求專(zhuān)業(yè)皮膚科醫(yī)生協(xié)助，避免自行使用含四環(huán)霉素、水楊酸、A酸等成分的藥物或保養(yǎng)品。

　　水腫

　　發(fā)生原因

　　孕期身體會(huì)貯存多余的水分，因應(yīng)分娩失血及授乳所需，常見(jiàn)于腳部，而手部的浮腫會(huì)導(dǎo)致酸麻。

　　對(duì)抗妙招

　　盡量減少鹽分?jǐn)z取，抬高水腫的手腳，并選擇寬松舒適的鞋襪穿著。