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準(zhǔn)媽媽怎么舒展背部
姿勢(shì)：準(zhǔn)媽媽盤腿而坐，讓兩手手指在胸前交叉，再一起向上推過(guò)頭頂，將背部伸直，借用兩臂的力量盡力向上推。上推的同時(shí)吸氣，隨著兩臂的放下再緩緩地吐氣。
功效：此運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)化筋骨，解除雙肩緊張狀態(tài)。
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