陽光胎教

　　光照胎教是在胎兒期適時地給予光刺激，促進胎兒視網膜光感受細胞的功能盡早完善。利用彩色超聲波觀察，光照后胎兒立即出現轉頭避光動作，同時心率略有增加，臍動脈和腦動脈血流量亦均有所增加。這表明胎兒可以看到射入子宮內的光亮。胎兒的感覺功能中視覺的發育最晚，25～28周的胎兒視網膜才具有感光功能。

　　光照具體方法：孕24周以后，可以每天用手電筒(4節1號電池的手電筒)緊貼孕婦腹壁照射胎頭部位，每次持續5分鐘左右。結束時，可以反復關閉、開啟手電筒數次。胎教實施中，孕婦應注意把自身的感受詳細地記錄下來，如胎動的變化是增加還是減少，是大動還是小動，是肢體動還是軀體動。通過一段時間的訓練和記錄，孕婦可以總結一下胎兒對刺激是否建立起特定的反應或規律。不要在胎兒睡眠時施行胎教，這樣會影響胎兒正常的生理周期，必須在有胎動的時候進行胎教。光照時可以配合對話，綜合的良性刺激可能對胎兒更有益。

　　運動胎教

　　運動胎教，是指導孕婦進行適宜的體育鍛煉，促進胎兒大腦及肌肉的健康發育，有利于母親正常妊娠及順利分娩。

　　現在講講12項胎教運動，每個運動都各具特色：

　　早晨散步是最適宜孕婦的運動。早晨在林間散步，林間空氣清新，可改善和調節大腦皮質及中樞神經系統的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎兒的發育。

　　孕婦足尖運動。

　　踝關節運動。

　　搓腳心運動。

　　膝胸臥位。

　　骨盆韌帶運動。

　　盤腿坐。

　　盆底肌肉運動。

　　站立。

　　行走。

　　手指健腦操。

　　腹式呼吸。

　　語言胎教

　　人們發現，嬰兒在出生第一天時就能辨認出自己母親的聲音，當嬰兒哭鬧時，母親用左側懷抱嬰兒，嬰兒又聆聽到它在胎內聽慣了的母親的心跳聲，馬上會感到安全與舒適，怡然自得而不吵不鬧。這說明，這個小生命在胎兒期就已經具備了出色的記憶和學習能力。胎兒在母體內的生命時間雖然短暫，但對其一生影響巨大。因此，在胎兒期對其進行語言刺激，可加快它的智力發育，為出生后的教育打下良好基礎。

　　進行語言胎教，首先可從給寶寶起名開始，在懷孕20～24周時，胎兒有了聽覺，父母可給腹中的胎兒取一個乳名，父母經常呼喚胎兒的乳名，胎兒會記憶深刻。胎兒出生后，當呼喚其乳名時，它聽到曾經熟悉的名字時，可有一種特殊的安全感，煩躁、哭鬧明顯減少，有時會露出高興的表情。

　　高爾基把語言稱為一切事物和思想的衣衫，這衣衫應該比自己給小寶寶準備的花裙和童裝更美，更有價值。作為未來的父母，應該用詩一樣的語言、童話般的境地，向腹中的小寶寶描述大自然的秀麗景色、人間的真善美、父母的一片愛心。美麗的語言會激發寶寶的生長，培養寶寶的美感，使寶寶出生后更加聰明，更加可愛。

　　對話可從16～20周開始，每天定時刺激胎兒，每次時間不宜過長，1～3分鐘即可。不要講太復雜的句子，最好每次都以相同的詞句開頭和結尾，以加深記憶，這樣循環發展，不斷強化，效果會很好。

　　胎教時觀察胎兒的反應

　　胎教的形式多種多樣，撫摸胎教、語言胎教、音樂胎教、運動胎教、陽光胎教等，不管何種胎教形式，準媽媽在實施胎教時一定要觀察胎兒的反應，否則，可能起到相反的效果。

　　胎兒在母親體內睡眠持續時間較短，通常每20分鐘會醒一次。若胎教時間不恰當，或方式不適宜，干擾胎兒睡眠，甚至將影響胎兒生長發育。進行胎教時，密切觀察胎兒發應，如果胎兒出現持續胎動過頻或幅度過大，可能胎兒對此胎教形式并不喜歡，對胎兒身體刺激過大，最好停止胎教。如果胎兒表現為對此胎教形式樂于接受，準媽媽則可以繼續選擇此胎教方式。