閱讀 :549

　　十月懷胎的過(guò)程，除了孕育新生命，還將給你的身體帶來(lái)什么呢？據(jù)說(shuō)做了母親之后，不但體形改變，生活更加操勞，還可能使一些疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)大大增加，到底是不是這樣的呢？

　　做媽媽 “必要的損失”—也不是沒(méi)有預(yù)防的辦法。

　　“額外的傷口”？

　　剖腹產(chǎn)自不必說(shuō)，普通的陰道分娩也常常因?yàn)閷殞毐容^大、臨產(chǎn)時(shí)孕婦的會(huì)陰彈性差、陰道口狹小或會(huì)陰部有炎癥、水腫等原因，需要進(jìn)行會(huì)陰側(cè)切手術(shù)來(lái)助產(chǎn)。最近有調(diào)查顯示，在包括中國(guó)在內(nèi)的很多發(fā)展中國(guó)家，有超過(guò)70%陰道分娩的新媽媽都經(jīng)歷過(guò)會(huì)陰側(cè)切手術(shù)！

　　很多女性對(duì)于懷孕和分娩非常恐懼的原因，就是很有可能在自己的身體上留下的“傷口”。無(wú)論是腹部還是會(huì)陰部的傷口，帶給“母親們”的，不光是難看的疤痕，日常生活的不便(包括會(huì)陰側(cè)切術(shù)后的性交困難)……還有可能因此留下新的隱患(比如，腹壁子宮內(nèi)膜異位癥，就是與剖腹產(chǎn)手術(shù)密切相關(guān)的“煩惱”)。

　　預(yù)防傷口的辦法：其實(shí)，大多數(shù)手術(shù)助產(chǎn)的“條件”，并不是一成不變的“必然”！比如：你可以通過(guò)懷孕前就開(kāi)始的良好“準(zhǔn)備”，避免與懷孕合并的其它問(wèn)題(比如：高血壓)給你帶來(lái)的“額外”麻煩；通過(guò)最優(yōu)的營(yíng)養(yǎng)調(diào)配，控制孕期體重增加的水平和速度，及時(shí)治療某些妊娠并發(fā)癥(如：妊娠期糖尿病)，獲得寶寶在分娩時(shí)比較適宜的體重；你還可以通過(guò)規(guī)律的身體鍛煉，尤其是對(duì)骨盆底肌肉的著意“訓(xùn)練”，配合規(guī)律而恰當(dāng)?shù)臅?huì)陰按摩，使陰道分娩更加容易……這些都可以極大地減少你在產(chǎn)時(shí)需要各種手術(shù)助產(chǎn)的可能性，真正實(shí)現(xiàn)“自然”分娩！

　　“性感”不再？

　　許多媽媽都把產(chǎn)后出現(xiàn)的痔瘡、陰道松弛，甚至子宮或膀胱脫垂、小便失禁等問(wèn)題，當(dāng)作是伴隨生育的一種“必然”結(jié)果，只好無(wú)奈地接受，以為當(dāng)了母親就是要以犧牲自己作為女人的“性感”為代價(jià)的，這到底是不是實(shí)情呢？

　　留住性感的秘訣：誠(chéng)然，懷孕給女性帶來(lái)的很多生理改變，比如：增大的子宮壓迫盆腔血管使更多血液滯留和痔血管的增生，孕激素持續(xù)作用下骨盆韌帶的松弛……，都會(huì)給上述“問(wèn)題”的產(chǎn)生埋下“隱患”，但你同樣可以通過(guò)適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，正確掌握產(chǎn)時(shí)的輔助呼吸方法，避免產(chǎn)程中過(guò)早屏氣用力，產(chǎn)后及時(shí)通過(guò)適宜的恢復(fù)訓(xùn)練等，減少甚至完全避免上述各種問(wèn)題的發(fā)生。

　　宮頸糜爛？！

　　有關(guān)資料顯示：我國(guó)成年女性宮頸糜爛發(fā)病率為26.1%！過(guò)去，宮頸糜爛在經(jīng)歷過(guò)分娩的女性中的發(fā)病率大大高于未生育過(guò)的，這是因?yàn)閷m頸糜爛的發(fā)生通常和分娩、產(chǎn)褥期感染所導(dǎo)致的子宮頸損傷或外翻、病原體趁機(jī)侵入相關(guān)的宮頸上皮導(dǎo)致病變有關(guān)。

　　其實(shí)，宮頸糜爛并不是生育才會(huì)發(fā)生的。人工流產(chǎn)或其它手術(shù)操作，甚至更“平常”的機(jī)械刺激(比如：粗暴的性生活)都可能導(dǎo)致同樣的損傷；另外，由于體內(nèi)高水平的雌激素也會(huì)帶來(lái)宮頸部上皮的類似變化，所以有些無(wú)懷孕經(jīng)歷的女性，也會(huì)出現(xiàn)很嚴(yán)重的宮頸糜爛。

　　避免宮頸糜爛的方法：這樣看來(lái)，宮頸糜爛也并非做母親的“專利”，而如果你保持身體狀況整體健康(包括內(nèi)分泌激素平衡穩(wěn)定的條件)，避免孕期、產(chǎn)時(shí)及至產(chǎn)褥期生殖道感染，并遵照前面所提示的完善孕期管理從而有效地避免手術(shù)助產(chǎn)，以及相應(yīng)伴隨的各種“損傷”的可能……即使你做了媽媽，也可以使自己這個(gè)雖然微小但十分重要的器官，仍保持與那些未生育的姐妹們同樣健康的狀態(tài)。

　　體型改變？

　　還有很多女性，由于看到大多數(shù)做了母親的人，不但忙到不修邊幅，同時(shí)體形之“巨變”幾乎“慘不忍睹”，于是把“心寬體胖”當(dāng)作是做媽媽以后的“標(biāo)志”性改變，而常常因?yàn)椴幌Ｍ约旱纳眢w那么快就變得“魅力”全無(wú)而遲遲不愿意擔(dān)負(fù)母親的職責(zé)……

　　事實(shí)是，產(chǎn)后女性的身體各方面的“變化”，(除了哺乳后的乳房以外，全身其它各個(gè)臟器)往往可以在分娩后一年左右逐漸“自然”恢復(fù)到懷孕前的生理狀態(tài)及功能水平！只是經(jīng)歷過(guò)懷孕和分娩后的女性，由于承擔(dān)了更多的新的社會(huì)“責(zé)任”，工作“重心”的轉(zhuǎn)移，她們往往疏于照顧自己的體形甚至整個(gè)身心的健康；另外，由于我們目前尚不完善的孕期教育，使即將做母親的大多數(shù)女性，常常不能獲得足夠的知識(shí)來(lái)幫助自己。

　　保持體型不是不可能：如果你總是把自己和家人的身心健康(包括體型健美)當(dāng)作“壓倒一切”的事情，予以足夠的重視和“優(yōu)先權(quán)”，適時(shí)學(xué)習(xí)相關(guān)的知識(shí)和進(jìn)行專業(yè)咨詢，科學(xué)合理地“安排”自己的妊娠、分娩以及產(chǎn)后恢復(fù)的過(guò)程，保持看上去更年輕甚至成功“掩蓋”了你的“母親”身份……并非難以企及的事情。

　　其它健康問(wèn)題？

　　不少人還有這樣的觀點(diǎn)，一旦懷孕生了小孩，女性似乎更容易發(fā)生多種健康問(wèn)題，尤其是超過(guò)35歲才生育的高齡產(chǎn)婦，更容易并發(fā)高血壓、糖尿病等全身性疾病；另一方面，醫(yī)生也常常告誡這些在懷孕期間發(fā)生過(guò)上述疾患的女性，即使在分娩后短期內(nèi)血壓平抑，血糖水平趨于正常……在她以后一生中重復(fù)類似“問(wèn)題”的機(jī)會(huì)也大大高于那些沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)孕期的女性。

　　這些“麻煩”，是否都是懷孕惹的“禍”？

　　其實(shí)，這里的“因果”恰好與你所看到的“相反”！這些所謂現(xiàn)代“生活方式”病，正是你平時(shí)所忽視的不均衡的飲食，缺乏運(yùn)動(dòng)，得不到及時(shí)疏解的巨大壓力……等一系列“狀況”累積的結(jié)果；懷孕，如同你身體的一次“實(shí)戰(zhàn)演習(xí)”，及早暴露了你這些被忽視的“缺陷”而已。

　　所以，請(qǐng)把你在懷孕過(guò)程中所遇到的各種“并發(fā)癥”，當(dāng)成需要檢省自己生活方式中不良的部分，并予以及時(shí)調(diào)整或糾正的重要提示！如果你經(jīng)過(guò)足夠的適當(dāng)?shù)呐Γ踔量梢栽谖磥?lái)根本否定產(chǎn)科醫(yī)生當(dāng)年對(duì)你，甚至你的子女的那些健康“預(yù)言”……

　　這樣看來(lái)，伴隨“成為”母親而可能面對(duì)的各種“問(wèn)題”，大都可以通過(guò)充分的孕前準(zhǔn)備，完善的孕期管理(包括營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等各個(gè)方面)，和產(chǎn)后的及時(shí)適宜的調(diào)整……得到滿意的解決的。做媽媽的“犧牲”，并非總是“必然”！

下一篇:懷孕后為什么會(huì)“下身”痛 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:如何緩解孕期的疼痛？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】