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孕期心理

準(zhǔn)媽媽如何守住好心情

分類: 孕期心理 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 03-28

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  進(jìn)入孕中期,我的心情每天都很明媚。很是奇怪呢,壞脾氣說走就走了。胃口變好了。那些神經(jīng)質(zhì)的擔(dān)心也沒了。無論什么時候,一想到肚子里的寶寶,心情就飛揚(yáng)起來。

  怕我工作太過辛苦,老公建議我辭職在家待產(chǎn),好好照顧我們的寶貝,由內(nèi)到外為寶貝創(chuàng)造好的環(huán)境。想了又想,我也決定辭職了。雖然工作重要,但肚子里的寶寶更重要啊,和長長的職業(yè)生涯相比,育孕的10個月非常短暫,為了寶寶,還是休息段時間吧。在媽媽群里聊起,原來辭職待產(chǎn)的孕媽咪并不少呢,差不多有近三分之一的姐妹懷孕后都選擇了辭職在家待產(chǎn)。也有姐妹說,辭職在家,多無聊啊。其實(shí),我們完全可以把這樣的日子當(dāng)成一個悠閑的假期,只要安排好每天的生活就好了。誰會拒絕一個美好的假期呢?

  對我來說,辭職待產(chǎn)的日子是一種享受。這就是我的悠閑假期,我可以盡情地做我喜歡做,以前卻沒有機(jī)會做的事。比如,寫懷孕日記,堅(jiān)持為寶寶做胎教,唱好聽的兒歌,講好聽的故事,看喜歡的書,聽喜歡的音樂,看喜歡的電影,每天早晚都帶寶貝去散步,給寶貝講我看到和感受到的一切,提前學(xué)習(xí)育兒知識,上上孕期學(xué)習(xí)班,練練孕期瑜珈,和群里的其他孕媽咪聚聚,閑時學(xué)學(xué)刺繡,學(xué)著做可愛的公仔娃娃,學(xué)著煲湯學(xué)著煮好吃的菜,學(xué)著做一個賢惠的妻子和合格的媽媽。有這么多事要做,當(dāng)然不會覺得無聊啦,只怕時間會不夠用呢。

  事實(shí)上,辭職待產(chǎn)對媽媽和寶寶都有益,可以全身心的享受孕期生活。因?yàn)椴槐孛β涤诠ぷ鳎矣凶銐虻臅r間調(diào)養(yǎng)身體,給寶寶的胎教也是一天都沒拉下。你要問,辭職待產(chǎn)值得嗎?我說值得。我懷孕前身體并不是很好,很嚴(yán)重的氣血不足,因?yàn)閼言衅陂g的調(diào)養(yǎng),生完寶寶后身體卻比以前還好了,寶寶的身體也很棒。因?yàn)橛凶銐虻臅r間給寶寶做胎教,寶寶特別聰明。不必忙碌于工作,不被任何瑣事煩惱,惟一的任務(wù)就是保護(hù)好肚子里的寶寶,心情自然超好。我的寶貝出生后也非常好帶,特別愛笑,哭的時候只要唱歌給她聽,馬上就換成一副笑臉。

  直到寶寶出生后的很長時間,我都懷念辭職待產(chǎn)的那幾個月,是我工作后過得最輕松最有規(guī)律的日子。懷著對腹中寶寶的愛和期待,每一天都心情飛揚(yáng)。然而,那樣輕松悠閑的日子,隨著寶寶的出生一去不復(fù)返啦。

  孕媽咪如何守住好心情

  誰都知道保持好心情對孕媽咪有多重要,可想要在孕期里保持好心情卻絕非易事。懷孕導(dǎo)致的體內(nèi)激素的各種變化,會直接影響到孕媽咪的情緒,并且很難自我控制。

  剛剛懷孕時,我的脾氣變得特別壞,家人、同事稍稍變點(diǎn)兒臉色就有可能使我倍感委屈——而自己卻也不明白究竟有什么可委屈的。接著,又變成個大炮筒,一點(diǎn)就著,無名火壓都壓不住。最夸張的一次,僅僅因?yàn)槔瞎幸惶焱砩蠜]給我榨果汁,我開口說離婚。甚至把電話打到家里,告訴我的父母,我要離婚了。把全家人弄得雞飛狗跳,爸爸硬是讓弟弟當(dāng)即從外地趕過來。如果不是懷孕,我都不知道一向溫柔的自己也會有那么大的脾氣呢。

  其實(shí)每次都要后悔,覺得為那么小的事情大發(fā)雷霆真是太不值得了,要是影響到肚子里的寶寶可如何是好?可一到關(guān)鍵時刻就很難克制自己。雖然老公還算足夠?qū)捜蒹w貼,但他再好也不是我肚子里的蛔蟲啊,不可能什么事都做到讓我滿意。所以,學(xué)會自我調(diào)整情緒就顯得特別重要。我就盡量做自己喜歡做的事,多想老公的好,遇事給自己寬心,經(jīng)常進(jìn)行自我表揚(yáng)。穿漂亮的孕婦裝,參加孕期瑜伽班,參加孕媽媽的聚會,隔三差五約好朋友出去逛街,喝喝下午茶,出去*。每個人都有讓自己快樂起來的方法,還有一種最簡單的辦法就是多想想寶寶,想她有多漂亮多可愛,她到底長得像爸爸還是像媽媽。

  其實(shí),除了生活瑣事,左右孕媽咪心情的另一主要原因就是胎寶寶的狀況。早孕反應(yīng)雖然很痛苦,但至少讓你心里踏實(shí)——我的寶貝在成長。如果早孕反應(yīng)結(jié)束了,而胎動還沒有開始,這時候你就有可能坐立不安起來,因?yàn)槟愫吞殞氈g似乎斷了聯(lián)系。感覺到胎動了,依然會有擔(dān)心,哪一天寶寶的胎動規(guī)律發(fā)生了小小的變化,都會心神不寧,忍不住擔(dān)心寶寶到底怎么了?到孕晚期的數(shù)胎動,有時胎動次數(shù)和之前的發(fā)生變化也會擔(dān)心;還有生產(chǎn)前期,又擔(dān)心一切和生產(chǎn)有關(guān)的事情。

  還有每一次的產(chǎn)檢,哪怕有一點(diǎn)點(diǎn)小問題也會讓你心緒不寧。每一個小小的數(shù)字都能左右你的心情,有時醫(yī)生明明說檢查結(jié)果還不錯,回來也依然忍不住上網(wǎng)查一查,在書上找一找相關(guān)資料……幸好有同月生產(chǎn)的媽媽群,大家聊一聊,相互間對比下各自的檢查結(jié)果,又彼此安慰一番,心里才平靜下來。

  我總結(jié)出一條經(jīng)驗(yàn),與其胡思亂想,不如相信自己,相信寶寶。不管什么時候,你都要往好的方面想。如果你越看書就越擔(dān)心,那索性把書都扔一邊吧,做好每次產(chǎn)檢就好。并且,找一個可信任的醫(yī)院和醫(yī)生也非常重要,可以在孕早期檢查時每次掛不同的醫(yī)生號,通過自己的了解和觀察,找一位最“投緣”的固定下來。或是像我一樣,在當(dāng)?shù)貗寢尵W(wǎng)上看看那些已經(jīng)是“過來人”的媽媽們對各個醫(yī)院和醫(yī)生的評價(jià),找到大家公認(rèn)的口碑不錯的醫(yī)院和醫(yī)生,從第一次產(chǎn)檢就固定掛同一個醫(yī)生的號。

  懷胎十月,總會有些小波折,但多數(shù)情況都是有驚無險(xiǎn),始終相信自己,相信你的寶貝是最好的,他就真的會是最好的,這是守住好心情的法寶。

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