導(dǎo)語：現(xiàn)在社會(huì)壓力很大，很多女性在職場里打拼，不敢有絲毫的松懈，于是將自己生育的年齡一推再推，慢慢地到了30歲，快成為了高齡孕婦。其實(shí)，30歲懷孕有這一年齡段的優(yōu)點(diǎn)，準(zhǔn)媽媽們要放下顧慮，用輕松的心態(tài)來應(yīng)對這個(gè)美麗的挑戰(zhàn)。

　　30+懷孕人群

　　相信你一定也聽說過不少有關(guān)30歲妊娠和分娩的“怪談”：什么30歲才初次懷孕的人很難順產(chǎn)，什么孩子出現(xiàn)畸形的可能性比較大，什么分娩后身材很難恢復(fù)到正常狀態(tài)……其實(shí)這些話都半有點(diǎn)偏頗不實(shí)之嫌。世界保健機(jī)構(gòu)和婦產(chǎn)科專家對30歲到40歲之間的產(chǎn)婦進(jìn)行了劃分，以35歲為界，把35歲以上的產(chǎn)婦定議為“高齡產(chǎn)婦”、“高危險(xiǎn)群產(chǎn)婦”。而35歲以下的產(chǎn)婦則與20多歲的產(chǎn)婦沒有什么區(qū)別。

　　隨著城市節(jié)奏的加快，生活壓力的加大，大齡孕婦也越來越多。許多人選擇了在家庭和家庭和事業(yè)都達(dá)到相對穩(wěn)定程度以后，才考慮懷孕生子。這時(shí)，你在經(jīng)濟(jì)和心理上都將擁有一定的基礎(chǔ)，會(huì)更加珍惜和愛護(hù)一個(gè)新生命，這就是大齡媽媽的育兒優(yōu)勢。30歲懷孕和20歲懷孕所享受到的快樂是不同的，如果你正處在30歲這個(gè)年齡段的初期，也大可不必顧慮太多。只要在安全養(yǎng)護(hù)方面多加注意，你一定會(huì)成功應(yīng)對這個(gè)美麗的挑戰(zhàn)！

　　孕前

　　調(diào)理身體，做一次全面的身體檢查，并進(jìn)行優(yōu)生相關(guān)咨詢。

　　夫妻雙方戒煙戒酒。

　　保持愉快的心情。

　　補(bǔ)充葉酸。

　　懷孕準(zhǔn)備期避免預(yù)防接種。

　　30歲準(zhǔn)媽媽必須讓醫(yī)生知道的幾件事：

　　1.要把自己的周歲年齡如實(shí)告知醫(yī)生。因?yàn)?5周歲以上的孕婦發(fā)生染色體異常或出現(xiàn)畸形兒的機(jī)率相對較高。

　　2.如果孕婦生病，必須如實(shí)告訴醫(yī)生，并詢問所服藥物對胎兒是否有害。

　　3.孕婦或丈夫如果有先天畸形，必須如實(shí)告訴醫(yī)生。

　　4.告訴醫(yī)生自己或丈夫的家人是否有遺傳病史。

　　5.告訴醫(yī)生自己從前是否生育過畸形兒。

　　孕早期(0~3個(gè)月)

　　據(jù)資料顯示，大齡準(zhǔn)媽媽首先應(yīng)該當(dāng)心的問題是流產(chǎn)，超過30歲的孕婦有15%會(huì)遭遇流產(chǎn)。孕早期是個(gè)需要特別謹(jǐn)慎的敏感時(shí)期，大齡準(zhǔn)媽媽更應(yīng)該小心應(yīng)對：

　　生活方面：應(yīng)該杜絕性生活及有關(guān)激烈運(yùn)動(dòng)，繼續(xù)堅(jiān)持吃好葉酸；放慢生活節(jié)奏，養(yǎng)成慢動(dòng)作的好習(xí)慣；

　　心理方面：學(xué)會(huì)控制情緒，當(dāng)感到緊張和不舒服時(shí)，可以試試深呼吸。避免憤怒、急躁，不開心的事，可以大聲的告訴家人和同事有關(guān)你懷孕的消息，以便在必要的時(shí)候得到他們的幫助；

　　工作方面：如果你的工作環(huán)境存在輻射等影響胎兒的因素，那么千萬不要猶豫，一定要想辦法調(diào)離此崗位。在家里也一樣要遠(yuǎn)離具有輻射的電器，比如微波爐，無繩電話，手機(jī)等。

　　溫馨提示：此階段一旦發(fā)現(xiàn)有陰道出血或者腹痛現(xiàn)象，應(yīng)立即就醫(yī)。

　　孕中期(4~6個(gè)月)

　　1.大齡準(zhǔn)媽媽在這段時(shí)間里，除了嚴(yán)格做常規(guī)檢查外，還需做以下特殊檢查：

　　超聲波檢查 俗稱b超檢查，一般需要做兩次，分別在12周和20周的時(shí)候進(jìn)行。這項(xiàng)檢查可用來進(jìn)一步確定你的懷孕日期及胎兒任何發(fā)育異常的情況，如腭裂、臟器異常，大齡孕婦都應(yīng)做此項(xiàng)檢查。

　　絨毛及羊水檢查 在11周左右，用一根活檢針通過宮頸或腹壁進(jìn)入宮腔到達(dá)胎盤位置，取出少許絨毛組織，進(jìn)行檢查。也可在16周左右，在麻醉狀態(tài)下，以針頭穿刺的方法，取羊水、收集胚胎脫落細(xì)胞，進(jìn)行檢查。這些都是很準(zhǔn)確地檢測胎兒是否有異常的方法。此項(xiàng)檢查一般用于高齡孕婦，此檢查有引起流產(chǎn)的危險(xiǎn)，需要在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　甲胎蛋白檢測 在16周~20周內(nèi)進(jìn)行，這是一種無危險(xiǎn)的血樣檢查，測定血液中用甲胎蛋白水平，可發(fā)現(xiàn)神經(jīng)缺損，down綜合征、腎臟和肝臟疾病等，一般大齡孕婦都要進(jìn)行的檢查。

　　2.經(jīng)歷了早期的惡心厭食之后，大齡準(zhǔn)媽媽在孕中期的胃口會(huì)變得特別好。此時(shí)我們需要控制體重，一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12.5千克，其中胎兒約占3~3.5千克。

　　以下是大齡孕婦應(yīng)該忌口的食品：

　　任何甜味劑：包括白糖、糖漿、阿斯巴甜

　　糖果及朱古力

　　可樂或人工添加甜味素的果汁飲料

　　罐頭水果

　　人造奶油

　　冰淇淋、冰凍果汁露

　　含糖花生醬、沙拉醬的食物

　　3.做些簡單的運(yùn)動(dòng)

　　雙腳抬高 有空就坐下來，并抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當(dāng)做腳凳。

　　放松運(yùn)動(dòng) 練習(xí)一些簡單的頸、肩、骨盆及足部運(yùn)動(dòng)，以緩解緊張、促進(jìn)血液循環(huán)。

　　蹲姿練習(xí) 如果你必須彎下腰來，應(yīng)盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習(xí)分娩姿勢。

　　性生活 孕中期可以適應(yīng)過性生活，增進(jìn)夫妻感情，但要以不壓迫腹部為宜。

　　孕晚期(7~10個(gè)月)

　　休產(chǎn)假 這時(shí)候可以考慮休假了，因?yàn)榇藭r(shí)孕媽媽的心臟、肺臟及其它重要器官必須更辛苦地工作，且對脊柱、關(guān)節(jié)和肌肉形成沉重的負(fù)擔(dān)，所以，我們應(yīng)該盡可能地讓休息好，特別是對大齡準(zhǔn)媽媽而言。

　　自我監(jiān)護(hù) 自數(shù)胎動(dòng)，若有不明原因的陰道出血、陰道流水、腹痛、胎動(dòng)減少 等都要及時(shí)就醫(yī)，另外如有頭暈、頭痛癥狀時(shí)要警惕子癇前期的發(fā)生。

　　剖宮產(chǎn)準(zhǔn)備 在積極備戰(zhàn)順產(chǎn)的同時(shí)，大齡媽媽也應(yīng)做好剖宮產(chǎn)的準(zhǔn)備，因?yàn)榇簖g孕婦的宮頸一般比較堅(jiān)韌，開宮口慢，相對來說自然分娩會(huì)比較困難。

　　產(chǎn)后保健

　　調(diào)養(yǎng) 大齡孕婦產(chǎn)后身體的恢復(fù)較年輕孕婦要慢一些，更需精心調(diào)養(yǎng)，不宜過早負(fù)重及操勞家務(wù)。

　　運(yùn)動(dòng) 應(yīng)早下床活動(dòng)。早下床活動(dòng)能促進(jìn)子宮內(nèi)積血排出，促進(jìn)血液循環(huán)，防止下肢和盆腔靜脈血栓形成，還可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸粘連、便秘及尿潴留的發(fā)生。

　　飲食 產(chǎn)婦的飲食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有營養(yǎng)及足夠的熱量和水分。

　　淋浴 產(chǎn)褥期有惡露排出，產(chǎn)生較多汗液，易感病毒及細(xì)菌，故應(yīng)經(jīng)常擦洗淋浴。

　　心理 產(chǎn)褥期還應(yīng)注意保持心情開朗，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

　　關(guān)于大齡懷孕，專家如是說——

　　30歲孕婦相對于20歲孕婦而言，經(jīng)歷的孕期癥狀更加嚴(yán)重，種類也相對更多，這是理所當(dāng)然的事情。因?yàn)?0歲孕婦的身體細(xì)胞比20歲孕婦更容易暴露于外部危險(xiǎn)要素，細(xì)胞自動(dòng)老化消失的可能性更大，從而導(dǎo)致畸形細(xì)胞產(chǎn)生的可能性更大。我們的身體具有使老化細(xì)胞恢復(fù)正常的功能，但是30的孕婦相對于20歲的孕婦來說，這種身體功能無法得到正常發(fā)揮。因此，專家們指出，30歲懷孕的人所經(jīng)歷的孕期癥狀多少會(huì)嚴(yán)重一些，這是一種必然。

　　小調(diào)查

　　20 30，孕期癥狀PK

　　對于“你在懷孕期間經(jīng)歷的最有代表性的癥狀是什么”這個(gè)問題，無論是20歲女性還是30歲女性，最普遍的回答都是出現(xiàn)妊娠紋。此外，30歲孕婦出現(xiàn)妊娠性糖尿病和妊毒癥、貧血癥等嚴(yán)重孕期病癥的人較多，而20歲孕婦中出現(xiàn)皮膚病、骨盆疼痛和害喜的比較多。特別是早產(chǎn)跡象，在30歲孕婦中出現(xiàn)的比率(3.8%)要比20歲孕婦(1%)高出將近3倍。出現(xiàn)妊娠性糖尿病的人數(shù)也比20歲孕婦多出2倍以上。

　　來自30歲的你——

　　第一位 妊娠紋 45.8%

　　第二位 妊娠性糖尿病 8.4%

　　第三位 浮腫 8.0%

　　第四位 瘙癢 7.3%

　　第五位 妊毒癥 6.5%

　　第六位 貧血 4.0%

　　第七位 失眠 3.6%

　　其他(包括呼吸不暢、嚴(yán)重孕吐、便秘、消化不良、骨盆疼痛、皮膚病等) 16.4%

　　來自20歲的你——

　　第一位 妊娠紋 50.5%

　　第二位 浮腫 9.0%

　　第三位 皮膚病 6.5%

　　第四位 妊毒癥 4.1%

　　第五位 妊娠性糖尿病 4.0%

　　第六位 骨盆疼痛 2.6%

　　第七位 嚴(yán)重孕吐 2.0%

　　其他(便秘、瘙癢、憂郁癥、貧血、失眠等)到21.3%