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　　懷孕最神奇之處就在于肚子中新生命的誕生。而隨著這個(gè)小東西的出現(xiàn)與成長(zhǎng)，孕婦全身都會(huì)發(fā)生一些不太好的變化，比如頭發(fā)少了，記憶力不如從前了……美國(guó)《育兒》雜志近日指出，這些變化一般都是暫時(shí)的，只要學(xué)會(huì)正確處理它們，你的身體就會(huì)在生育后恢復(fù)如初。

　　1.頭發(fā)：孕后頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)打卷、脫落等現(xiàn)象，特別不好打理。這其實(shí)是孕婦體內(nèi)激素變化造成的，通常孩子出生6個(gè)月后，都能恢復(fù)正常。

　　對(duì)策：不妨自己在家給頭發(fā)卷幾個(gè)卷，做個(gè)新的造型。但切記不要染發(fā)、燙發(fā)，以防化學(xué)藥品通過(guò)頭皮進(jìn)入血液，對(duì)胎兒造成影響。

　　2.大腦：懷孕后，有些孕婦會(huì)感到自己的腦子不夠用。的確，孕婦的大腦會(huì)有輕度收縮，不過(guò)，孩子出生后幾個(gè)月，就會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的大小。

　　對(duì)策：把你每天必須要做的事情精簡(jiǎn)一下，可管可不管的就隨它去吧。要知道，孕育新的生命比準(zhǔn)時(shí)去干洗衣服要重要得多。

　　3.眼睛：在懷孕期間，人的眼睛也會(huì)隨著全身腫大起來(lái)，角膜變薄、輕微彎曲，有些孕婦看電視時(shí)會(huì)覺(jué)得圖像有些扭曲，有的甚至在認(rèn)人時(shí)也出現(xiàn)類(lèi)似問(wèn)題。此外，因?yàn)榻悄さ男螤畎l(fā)生了變化，在戴隱形眼鏡的孕婦中，大約有1/4會(huì)感到眼鏡不合適了。

　　對(duì)策：隱形眼鏡要是不舒服，就換個(gè)框架的吧，生了寶寶以后再戴隱形的。如果覺(jué)得眼睛問(wèn)題影響了生活，就去看看醫(yī)生。

　　4.皮膚：孕婦的皮膚往往特別愛(ài)出油，愛(ài)長(zhǎng)痘痘，有的還會(huì)長(zhǎng)出各種斑點(diǎn)。

　　對(duì)策：每天喝8杯水、洗澡時(shí)用溫水、使用溫和的浴液，臉部的T型區(qū)，每天可以多洗幾次。長(zhǎng)斑點(diǎn)也不要輕易用祛斑霜。一般來(lái)說(shuō)，如果生育后幾個(gè)月，皮膚還沒(méi)有恢復(fù)，再去看醫(yī)生也不遲。

　　5.鼻子：孕婦的鼻子似乎特別靈，至少對(duì)那些不好聞的氣味特別敏感。這其實(shí)是人類(lèi)自我保護(hù)的一種本能。孕婦鼻子腫脹也很常見(jiàn)，總覺(jué)得有點(diǎn)不通氣，似乎無(wú)休止地在感冒。還有些人甚至?xí)r(shí)不時(shí)流點(diǎn)鼻血。

　　對(duì)策：商場(chǎng)中味道很重的水產(chǎn)區(qū)，孕婦最好不要去了。平時(shí)感到鼻塞，可以用生理鹽水滴鼻，或洗20分鐘的熱水澡，當(dāng)然，平時(shí)手邊多準(zhǔn)備一盒紙巾也是必要的。

　　6.口腔：傳統(tǒng)上認(rèn)為，由于胎兒的發(fā)育需要鈣質(zhì)，有可能剝奪母親體內(nèi)的一部分鈣，因此孕婦的牙齒會(huì)受損。實(shí)際上，胎兒只從孕婦的食物中獲得鈣，真正導(dǎo)致她們牙齒出問(wèn)題的其實(shí)是牙齦炎。

　　對(duì)策：用軟毛牙刷，每天用漱口水。堅(jiān)持體檢，告訴牙醫(yī)你懷孕了，請(qǐng)他控制牙齦問(wèn)題。

　　7.免疫系統(tǒng)：孕婦的免疫系統(tǒng)會(huì)發(fā)生奇妙的變化：一方面，為了給胎兒輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦血液中很多具有殺傷力的免疫細(xì)胞會(huì)大幅減少；但另一方面，孕婦感冒的幾率卻比正常人小很多。醫(yī)學(xué)上對(duì)這個(gè)現(xiàn)象很難解釋?zhuān)珟缀跛嗅t(yī)生都承認(rèn)孕婦的抗病毒能力超過(guò)常人。

　　對(duì)策：一定要明白，孕婦并不是不會(huì)生病，只是抵抗力強(qiáng)些而已。所以，孕婦仍要注意，經(jīng)常洗手，遠(yuǎn)離傳染病患者，注意休息。在流感季節(jié)里，仍然要考慮接種疫苗。

　　8.乳房：懷孕讓乳房發(fā)生明顯的變化，它們開(kāi)始為哺乳做準(zhǔn)備了。孕婦的乳頭會(huì)變挺、乳暈變大、顏色變暗。乳房的內(nèi)部也在發(fā)生變化，更多的血液流向乳房，所以有時(shí)會(huì)感到酸脹，胸罩的尺寸也會(huì)大上兩號(hào)左右。

　　對(duì)策：選擇合適的胸罩，帶子要寬些，骨架要結(jié)實(shí)，質(zhì)地要柔軟，避免刺激乳頭。號(hào)碼最好請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人員幫忙挑選，需要的話(huà)，也可戴著睡覺(jué)。

　　9.心臟和循環(huán)系統(tǒng)：懷孕會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，因而心跳會(huì)比平時(shí)更急促沉重；孕婦的身體，特別是胎盤(pán)中上萬(wàn)條血管的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，需要更多的血液，因此孕婦的血壓也容易不穩(wěn)定。

　　對(duì)策：服用富含鐵質(zhì)的補(bǔ)養(yǎng)品來(lái)補(bǔ)充紅血球。每天步行20分鐘鍛煉心肺功能、穩(wěn)定血壓。注意鍛煉前后要多喝水，如果感到暈眩，趕緊休息一下；如果有劇烈頭痛、手和臉浮腫，則要臥床休息。

　　10.消化道：妊娠反應(yīng)會(huì)讓孕婦的胃不舒服。“燒心”、消化不良和便秘變得很常見(jiàn)，這都是消化速度變慢造成的。因?yàn)閺纳韺W(xué)上說(shuō)，食物在消化道中停留的時(shí)間越長(zhǎng)，吸收的營(yíng)養(yǎng)就越多，這正是胎兒成長(zhǎng)的需要。

　　對(duì)策：為了避免“燒心”的感覺(jué)，孕婦不要吃肥肉和過(guò)于酸辣的東西，不要吃完?yáng)|西立即躺下。如果感覺(jué)不適，喝酸奶、嚼口香糖都有一定緩解作用。少食多餐，不妨把三頓飯拆成6小頓來(lái)吃，多吃含纖維素的食物，多喝水，堅(jiān)持鍛煉。

　　11.手：有45%的孕婦會(huì)有手腕酸痛、手指麻木的感覺(jué)，這是激素和血流變化造成的，這些癥狀通常都可在分娩后消失。

　　對(duì)策：對(duì)于坐在電腦前工作、手的動(dòng)作一向比較多的孕婦來(lái)說(shuō)，要多變換體位，多活動(dòng)手腕，多休息。此外，練瑜伽也可以幫助孕婦克服這些問(wèn)題。

　　12.外生殖器：孕婦體內(nèi)激素的變化和性敏感區(qū)的血流增加都會(huì)使性欲增強(qiáng)。

　　對(duì)策：咨詢(xún)醫(yī)生，只要不對(duì)胎兒造成傷害，孕婦頻繁過(guò)性生活是沒(méi)有問(wèn)題的。

　　13.腿：懷孕期間，血液向下身的流動(dòng)、體重的增加以及缺鈣都會(huì)給腿部造成負(fù)擔(dān)，引起腿部的腫脹和疼痛。

　　對(duì)策：避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間站立和靜坐。每天做幾次踢腿運(yùn)動(dòng)，至少要將腿踢到腰的高度。吃鈣片也可以緩解腿部疼痛。如果腿部腫脹太嚴(yán)重，就要看醫(yī)生了。

　　14.腳：多數(shù)孕婦的腳會(huì)變大，經(jīng)常需要穿比平時(shí)大一號(hào)的鞋子。這是體重增加和水潴留造成的。且有大約一半的女性在生育后腳的大小無(wú)法回縮，鞋子從此就大了一號(hào)。

　　對(duì)策：經(jīng)常冷敷和按摩雙腳可以減輕腫脹。買(mǎi)大半號(hào)或一號(hào)的舒適的鞋子，學(xué)著去接受大了一點(diǎn)的腳。

　　(生命時(shí)報(bào)特約記者 徐春昕)

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