許多準媽媽在懷孕初期都會渴望通過自然分娩的方式生下自己寶寶，但是隨著肚子越來越大，心中的惶恐也在漸漸增加，會擔心自己是否有足夠的勇氣和身體條件進行自然分娩。

　　為了增加順產的機會，準媽媽可以試試下面的一些方法：

　　1、孕期合理營養，控制體重

　　懷孕期間準媽媽都很重視飲食營養，如果不注意控制體重，營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大，分娩時無法順利通過產道，只能依靠手術了。

　　2、對順產有信心

　　對于打算順產的準媽媽來說，要提前做好心理準備，多閱讀一些這方面的書籍，了解順產的過程和應對方法，要保持穩定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫生，相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。

　　另外，多結交一些通過自然分娩生下寶寶的經驗媽媽。盡量多和能給你正面積極建議的朋友接近，如果你只是接受到關于自然分娩的負面消息，比如說對于陣痛的夸大描繪之類，你自然會產生畏懼感。但如果你能認真向經驗媽媽學習經驗，她們也許可以幫助你更好地樹立自然分娩的信心，應對其中可能遭遇的種種不適。

　　3、定時做產前檢查

　　定期做產前檢查便于醫生早期發現問題，及早糾正和治療。例如遇到胎位不正，在醫生指導下可以采取膝胸臥位等方法矯正，從而不影響你的順產計劃。

　　4、 堅持適當的鍛煉。

　　在懷孕期間，堅持進行適當的運動，可以幫助準媽媽更為順利的分娩，而且適當運動不但有利于控制孕期體重，它可以縮短產程，降低難產幾率。

　　常運動的準媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕婦耐受力高，對產痛的承受也就比較好，所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的并發癥少許多。所以，準媽媽可以保持平時的運動習慣，只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。

　　5、 飲食要科學。

　　準媽媽不應暴飲暴食，否則容易造成體重過重或血糖過高，同時，胎兒也容易過大，分娩時無法順利通過產道，只能依靠手術了。

　　關于順產的2大傳統錯誤觀點

　　1 “個子高的人比較好生孩子。”——NO！

　　很多準媽媽都認為個子高的人容易生孩子，確實大多數人的身材高矮與骨盆大小成正比，理論上也比較好順產，但是影響自然分娩的因素太多了，所以這個命題是不正確的，也就是說個子高的準媽媽不一定比個子矮的容易生孩子。

　　2 “屁股大的準媽媽生產一定會順利。”——NO！

　　這個觀點也不完全正確。因為臀圍比較大的女性并不表示骨盆也大，門診經常可以見到高個子的女性骨盆出口未必寬敞，而個子矮的女性骨盆出口往往未必狹窄。而有些女性臀部脂肪比較多，并非骨盆大，如果遇到胎兒體重過大，準媽媽腹部肌肉力量不足，生產的過程就不一定順利了。

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