一面懷孕、一面工作已成為大部分成熟女性一段必不可少的經歷。這些準媽媽們一方面出于經濟壓力而不得不繼續工作，另一方面因為忙慣了而沒有放下手頭的工作。

　　專家表示，健康的準媽媽邊懷孕邊工作，并不是什么壞事，反而能帶來諸多好處。

　　選擇篇

　　工作環境決定懷孕后能否工作

　　“孕婦在懷孕后仍然在工作崗位上工作，有益于保持其樂觀情緒。”廣西中醫學院附屬瑞康醫院產科主任黎燕玲說。有些早早在家待產的準媽媽，常常一整天都待在家里，接觸到的事物也比較單一，久而久之，可能會閑而生愁，甚至生出自己的孩子可能是畸形兒的幻想。而工作中的準媽媽，由于接觸范圍擴大，人們對孕婦的態度也比較友善，反而更容易在工作中產生快樂的情緒。

　　工作除了能給準媽媽的生活帶來正面的情緒，還能減少準媽媽生產后重返工作崗位的恐懼。黎燕玲認為，準媽媽如果在家里待的時間太長，對社會的接觸就會減少，很容易產生重返崗位的恐懼心理。

　　然而，對于懷了孕的準媽媽來說，懷孕后就不是一個人了，從事任何工作都必須考慮到胎兒的健康和安全。

　　對懷孕的準媽媽們來說，懷孕后就不是一個人了，從事任何工作都必須考慮到胎兒的健康和安全。

　　南寧市婦幼保健院孕婦學校負責人李穎說，“孕婦不宜參加有毒、有害以及高負重的工作，這樣的工作對胎兒和母親的健康都會造成不良影響。”一般來說，如果工作環境相對比較安靜、干凈，危險性較小，孕婦可以選擇邊工作邊懷孕，因為這樣的環境不會對胎兒造成傷害。但如果孕婦的工作是在高溫、嘈雜、高輻射的壞境中，就應該選擇調動工作或離開工作單位，呆在家里等待寶寶的出生。

　　李穎建議，孕婦不應該參加以下這些工作：繁重的體力勞動，高空或危險作業，頻繁彎腰、下蹲或攀高的工作，接觸有毒化學物質或放射性物質等的作業。這些工作均會影響胎兒發育，引起流產、早產，甚至一些有毒化學物質和放射性物質等，具有致畸、致癌作用。

　　工作篇

　　四點防范工作需做好

　　有孕在身，準媽媽們在參加“力所能及”的工作時就要有安全意識，做好自我防范工作。首先，一旦確診懷孕，并計劃好要孩子，孕婦就應該盡早向單位領導和同事講明，以便安排工作。同時在工作中也應多注意保護自己和胎兒的健康。

　　見縫插針活動休息

　　荷蘭阿姆斯特丹生育研究小組曾進行一項追蹤調查，最后得出結論，孕婦一周的工作時間最好能控制在24小時內。孕婦在開始休產假前，如果一周工作時間超過32小時，對嬰兒帶來的風險跟在孕期抽煙一樣高。

　　工作時間長或工作壓力大的孕婦，較容易出現早產和新生兒體重偏低等問題。黎燕玲說，按照國家規定，懷孕7個月以上的孕婦，可以每天工間休息1小時，并且不得安排其進行夜班勞動。因此，準媽媽們可以每隔1~2小時休息一下，先放下手邊的工作，在辦公室里活動活動；在連續工作4~5小時后，要創造條件閉目養神15分鐘至半個小時。

　　如出現陰道出血、羊水過多、尚未足月但產檢時發現有早產跡象的孕婦，為了確保自身及胎兒的健康，應該適度減少工作量，切勿過度勞碌。必要時，要根據醫生指導到醫院進行保胎。

　　距離電腦1米以上

　　電磁輻射對胎兒來說是看不見的兇手，嚴重損害胎兒，甚至會造成畸胎、先天愚型和死胎。

　　黎燕玲介紹，孕婦懷孕后要盡量遠離電磁輻射。孕婦在使用電腦時，最好與電腦保持1米的距離；使用電腦的時間不宜太久，長時間使用電腦，可采取一些防輻射的措施。

　　別讓工作影響心情

　　懷孕期間，保持愉悅的心情對每個職場孕婦都很重要。孕期如果情緒過于激動，很容易流產。黎燕玲介紹，由于懷孕時女性激素改變，再加上工作上的心理負擔重，很可能有情緒反應。而工作中常常會有復雜的狀況出現，少不了讓人產生悲觀、傷心、煩躁、發怒等情緒。此時，如果準媽媽得不到良好的調節，不良情緒會影響肚子里的寶寶，導致腭裂、唇裂等；而孕期落下的“心理病根”，還可能導致產后抑郁癥。

　　準媽媽在工作閑暇之余，找家人、朋友聊聊天，抽空寫寫日記，將自己的經歷和想法表達出來，都可以盡量避免心情抑郁。同時，孕婦可以在下班時間，采用聽歌、散步等方式調節情緒。

　　職場裝扮適當休閑

　　另外，準媽媽們在工作中，穿著可以適當休閑一些，如穿寬松的衣服，不要因為上班而穿得過于正式、拘謹。一般來說，穿的衣服要比身材大一號，這樣才能給自己的身體和胎寶寶一個自由的空間。

　　在妝容方面，職場準媽媽也要注意趨利避害。“懷孕后，最好不要使用化妝品。”黎燕玲說，如果非要使用化妝品，就應在產品質量上把好關，選擇性質溫和的化妝品，避免含激素和銅、汞、鉛等重金屬過多的化妝品對母體和胎兒造成危害。另外，口紅容易吃進嘴里，準媽媽們最好不要使用，如果使用，也要在吃飯前將其徹底清除。