閱讀 :358

　　又是一年寒風(fēng)呼嘯，但這個冬季與以往任何一個都不一樣，因為你今年挺起了肚皮！不可以隨便感冒咳嗽、不可以隨便服藥、不可以輕易外出，就連普通的保濕護膚工作，如今也升級為頭等難題……

　　“寒冷”對孕媽咪的影響不僅僅止于外在感受！

　　1. 容易造成精神緊張

　　因為寒冷導(dǎo)致精神過度緊張，或受寒冷刺激致使中樞神經(jīng)功能紊亂，這時的孕媽咪更容易患上妊娠期高血壓疾病，她們包括在寒冷季節(jié)或者處于室內(nèi)外溫差過大的環(huán)境的年輕的初孕媽咪和高齡初孕媽咪，有慢性高血壓、慢性腎炎、糖尿病等病史的孕媽咪，營養(yǎng)不良、體型矮胖、有高血壓家族史等孕媽咪等。

　　2. 容易造成下肢浮腫抽筋

　　孕媽咪小腿抽筋的癥狀特別高發(fā)于夜間和寒冷的季節(jié)，孕媽咪體內(nèi)缺鈣，孕后對鈣的需要量明顯增加，如果冬季飲食中鈣及維生素D攝取不足，加之冬季日照明顯不足，就會引起鈣缺乏，使肌肉和神經(jīng)的興奮性增高，引起腿抽筋。加上孕媽咪身體重心改變，小腿負荷加重，使小腿肌肉容易疲勞，引起小腿浮腫或抽筋。

　　妊娠期這樣度過冬季！

　　多曬冬日暖陽  常曬太陽不僅可以降低骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險，減少產(chǎn)生佝僂病寶寶的概率，還有助增強孕媽咪的抵抗力，有助于預(yù)防各種感染，對防止情緒波動，杜絕冬季抑郁癥也非常有好處。

　　保暖用品配備 準備一條既柔軟又漂亮的圍巾，不僅防風(fēng)護膚，還對全身的裝束起到了點綴作用，；相反如果給鮮艷的衣著搭配一條暗色圍巾，既可以襯托儀態(tài)，又能顯得莊重大方。

　　試試蒸汽毛巾 冬季由于血液循環(huán)、新陳代謝不暢而引起的孕期膚色晦暗，很難一朝一夕改善，所以想要時常保持肌膚活力，蒸汽毛巾就很有效。

　　多多補充維生素C　多攝取黃綠色蔬菜中的維生素，尤其是維生素C，因為它能促進膠原蛋白合成，抑制黑色素形成。記得那句話：美膚在于以內(nèi)養(yǎng)外！

　　規(guī)范孕期生活，妊娠期平安過冬

　　長時間置身空氣污濁環(huán)境

　　冬天常有大風(fēng)、降雪以及寒潮侵襲，所以在冬季，孕媽咪無論是穿衣還是臥室都要保持一定的溫度，防止受寒。在有暖設(shè)施的室內(nèi)為防空氣污濁，要經(jīng)常開窗通氣。

　　霜凍天氣冒然出行

　　在出行前注意關(guān)注天氣情況，并根據(jù)氣溫變化適當添減衣服，選擇天氣好的時候出門散步，為防止交叉?zhèn)魅荆M量不要去人多的公共場合。霜凍天氣盡量不要外出，或者有專人陪伴。出門時穿上防滑鞋，盡量選擇不光滑的地面行走，以防摔跤。

　　體質(zhì)未經(jīng)調(diào)理懷孕

　　怕冷一般與孕媽咪的先天體質(zhì)和后天生活習(xí)慣有關(guān)，后者如愛吃冷飲、貪涼，睡眠時空調(diào)溫度過低、為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等等，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體陽氣，導(dǎo)致在孕前就怕冷和手腳冰涼，這就需要在孕前預(yù)先加以調(diào)理。

下一篇:胎寶寶最怕準媽媽9種行為 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕期如何改善“害喜”現(xiàn)象？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】