冬季準(zhǔn)媽媽的大部分時間都在室內(nèi)，這種情況下，居家環(huán)境和睡眠起居對于準(zhǔn)媽媽很重要。那么，該怎樣營造良好的居家生活呢？

　　控制室內(nèi)溫度

　　不管是使用空調(diào)、暖氣或其他取暖設(shè)備，準(zhǔn)媽媽所在的居室及工作環(huán)境，室內(nèi)的溫度都應(yīng)控制在22℃～28℃之間。

　　合理使用取暖設(shè)備

　　1、不能24小時呆在空調(diào)環(huán)境中。每隔幾個小時，要將空調(diào)換到通風(fēng)狀態(tài)，大概1小時左右再調(diào)換到取暖狀態(tài)使用；準(zhǔn)媽媽還要隔幾個小時到室外呼吸一下新鮮空氣。

　　2、空調(diào)溫度不宜過高，使用可以控制取暖時間和溫度的暖氣時，要注意室內(nèi)溫度不宜過高，應(yīng)同時使用加濕器保證室內(nèi)良好的濕度。

　　定時開窗通風(fēng)

　　在早上9：00～11：00、下午2：00～3：00空氣質(zhì)量比較好的時候開窗換氣15～30分鐘。